Bună, femei, sunt multe despre a pierde în greutate, dar sunt în mod explicit dependent de dulce. Greutatea mea de inundație a fost de 53 kg și am fost mulțumită și am 158 cm. Faptul este că am trecut printr-o perioadă foarte stresantă, prima naștere prematură și apoi Am pierdut-o pe mama. M-am liniștit literalmente cu mâncare. Acum am aproape 70 de kilograme. Soțul meu mă iubește, dar mi-a spus că ar fi fericit dacă aș slăbi. Mă simt mai bine cu el. Îl înțeleg. Un lucru se potrivește eu sunt că m-am îngrășat. Și sunt sâni mai mari 😊. Dar mă mișc și am început să alerg și seara nu mănânc, doar acele mnamky dulci. Este literalmente dependent, nu pot să-l înlocuiesc cu nimic. Am crezut că voi începe să fumez, dar este o tâmpenie. Dacă aveți experiență, vă rog să o împărtășiți
@ ematko29 nu vă faceți griji că au mai multe, și eu cunosc foarte bine stările:(
@bestester probabil este si varsta si hormoni din ce in ce mai rau. Joi merg si la endocrinologie pentru ca am probleme hormonale. asa ca voi vedea ca voi mentiona greata.
@ ematko29 Sunt total dulce. O voi scrie simplu. Nici măcar nu mă ating dulce câteva zile (individual pentru toți ceilalți), este greu, dar apoi corpul meu se obișnuiește cu zahărul și nu mai am chef deloc.
este ca un drog. trebuie să depășești gusturile inițiale și atunci va fi pace
dintele dulce poate fi combătut foarte ușor. în magazin ar trebui să evitați raftul cu dulciuri. Întrebați-vă, pentru ce îl cumpărați chiar? Din cauza copiilor? Acest lucru îi distruge și construiește obiceiuri proaste. Știați că zahărul poate provoca de multe ori mai multe decese decât alcoolul? Și probabil că nu dați jumătate de copil copiilor când sunt răi (sau când sunt buni) 😀
Deci, nu cumpărați dulciuri. Atunci nu aveți dulciuri acasă și acolo unde nu este nimic, nici moartea nu ia (și niciunul nu câștigă) 😀
Dulciurile donate - fie mergeți mai departe, fie mâncați încet - câte o bomboană în fiecare seară (dar este, de asemenea, un risc ca organismul să-și amintească cât de dulce are gust și să mănânce întreaga cutie de bomboane de ciocolată). Îmi amintesc cum spunea mama mea că cel mai bun lucru de făcut cu dulciurile donate este să le arunc. Mi-am bătut fruntea și eram destul de nervos. Dar, în timp, se va înțelege.
@worker_falcon în timp omul va înțelege, sper că în acel moment voi veni și la mine 🙂
@lorela Dar nu am nicio problema cu parerea ta. Mă întrebam doar de unde ai luat-o. De obicei, așa s-au exprimat oamenii care au încercat să se ridice și să moară de foame, apoi s-au îngrășat din nou și așa mai departe și în jur. Dar acest lucru nu este post. Aceasta este o disperare extremă.
Kojanusa nu este de încredere
@ ematko29 deci in opinia mea este normal ca organismul sa aiba nevoie de unul dulce, dar sunt sigur ca medicul o va mentiona si va vedea ce iti spune.
@ smudlinka3 odată ce vii cu siguranță: D
@worker_falcon Sunt total de acord, aruncă fără remușcări. Nu le dau copiilor la fel, așa că de ce ar trebui așa din cauza faptului că străinii le-au dat-o ? bineinteles ca sunt zile cu exceptii dar ne distram in general. din nou, astfel încât mama să nu mă șteargă din „nu le dau”
@ saska112 Odată am primit aproximativ o tonă de dulciuri pentru copii pentru Mikuláš, am consumat ceva (dulciuri atât de sănătoase, mai bune), dar stocurile nu au scăzut semnificativ până în aprilie 😀. Așa că i-am împins hotărât în coșul de gunoi, apoi a fost suficient să arunc acest act dezgustător al meu printre „donatori” și s-a terminat. Nu am primit niciodată o cotă atât de bogată 🙂.
@lorela 😀 veru acum este aprilie și încă avem pungi de plastic pline din mikulas, uneori le-am lăsat (chiar am umilit niște lustruire și așa erau acolo 🙄) și restul a trecut prin garanție așa că am aruncat. și o voi arunca. treptat. pentru că o păzesc și știu exact ce au acolo
@ saska112 Exact, acele figuri poloneze ale lui Nicolae, diavoli și îngeri, așa că le arunc automat într-o pungă de plastic unui bărbat într-un robot, indiferent dacă el le dă sau le aruncă imediat 😀
@lorela 😉 pentru o dieta buna
cel mai bun împotriva convulsiilor de căutare dulce va ajuta un somn bun și o dietă echilibrată. Am fost și unul dintre dependenți și acum am o prăjitură o dată pe săptămână. Deși începuturile renunțării au fost dificile și am avut credință și dureri de cap și am fost nervos timp de trei zile. Ceea ce m-a ajutat să am mereu ceva sănătos pe masă pentru a mușca, fie că era vorba de niște fructe, nuci sau biscuiți, multă apă, restricția cafelei și când era foarte rău să fii sigur că mergi sau te antrenezi.
@lorela Faptul că foamea încetinește metabolismul este o prostie și un mit care nu a fost niciodată dovedit în mod corespunzător științific. Dacă metabolismul ar putea fi încetinit într-un mod simplu, atunci toți soldații, cosmonauții, alpiniștii și alte profesii din „dieta” miraculoasă ar fi un dezavantaj.
@majulino feminity.zoznam.sk este un citat frumos despre toaletă, dar cu siguranță nu aș atrage înțelepciunea în viață de acolo. Am făcut clic pe articol, nu menționează nicio sursă credibilă.
@ ematko29 În locul dvs., aș citi din nou bine contribuțiile de la @alaguem, ca unul dintre lucrurile pe care ea vi le scrie pe această temă, care au, de asemenea, o bază pe fapte și cunoștințe științifice. Dacă simți că depinde de dulciuri, atunci ai ghicit. Carbohidrații se dovedesc cu adevărat că provoacă dependență. Consumul de zahăr (zaharoză) induce o reacție în care dopamina este excretată în creier, este un mecanism similar cu cel al consumului de ex. cocaină sau amfetamine. Cu toate acestea, această senzație „ridicată” va dispărea mult mai repede pe măsură ce corpul tău reușește să ardă caloriile stocate. Acest lucru este urmat de nevoia de a experimenta din nou, la care se adaugă suc de insulină dintr-un zahăr pozitiv brusc, niveluri scăzute de glucoză din sânge (și, prin urmare, foamea) și chiar dacă ați luat suficiente calorii (uneori și prea mult), obțineți un gust dulce repetat, ceea ce duce la mâncarea excesivă.
Sfatul meu este, doar tăiați-l greu, niciun substitut „sănătos” al tipului de prăjitură cu ciocolată integrală nu vă va ajuta. Chiar și atenție la fruct, deoarece, deși conține vitamine și fibre, conține și o cantitate considerabilă de zaharuri și consumul excesiv al acestuia are același efect ca umplerea cu dulciuri. Noroc cu slăbirea.
@radsej_knihu @ ematko29 Prefer să fiu de acord cu cartea, plus că voi adăuga fructe la ea, acum există diverse smoothie-uri și stocuri, deci nu este nevoie să exagerați cu ele, unii oameni pun două mere în ea, banana și mango, gândindu-se cum să mănânce super sănătos, dar cine ar mânca în mod normal atât de multe fructe dacă nu le-ar măcina și l-ar pune deoparte? Nimeni, prin înțărcare, scapă de toate fibrele nedigerabile, care ar încetini actul digestiei (și ar reduce volumul în sensul că nimeni nu mănâncă brusc mai mult de un măr cu jumătate de banană) și rămân cu un deal de vitamine, dar o bombă de fructoză, care împovărează ficatul chiar mai rău decât alte zaharuri
@radsej_knihu Nu îi urmez Am încercat tot posibilul și chiar am luat sfaturile de pe acest site som am avut o problemă similară, cu excepția faptului că nu aveam nevoie de o cantitate mare, dar a fost suficient pentru mine o bucată mică, altfel a început să să fiu rău, a trebuit să mă închid și să mă tensionez pentru vărsături,
@buckeye joooj, în sfârșit, cineva care vede că stă în jurul smoothie-urilor este adevărat ticălos. Prietenul meu era la o dietă atât de stupidă și, pentru numele lui Dumnezeu, să-i explice că ar putea face mai mult;
@ ajana1 smoothie-urile sunt drăguțe, dar mai ales cele verzi, unde sunt puține fructe și există semințe (in, chia), legume și frunze verzi proaspete. Astăzi, din păcate, acest fruct și legumă este mult mai sărac în vitamine și în alți micronutrienți și de aceea avem nevoie de aceste alimente concentrate, precum și de suplimente. Acesta este momentul. Scăderea conținutului de vitamine și minerale din fructe și legume comparativ cu 80 de ani este cu peste 70%. E suficient pentru asta?
@alaguema poate fi bine, dar ca supliment alimentar și nu ca sursă principală de alimente. De asemenea, nu înțeleg necesitatea tuturor acestor mese grozave, care este în cea mai mare parte un truc de marketing. Înțeleg în continuare semințele de frânghie, pentru că le veți cultiva și în zona noastră, dar toate acele extracte de goji, chia și alge și nu știu ce este, după părerea mea, complet inutil. Ar fi suficient să mănânci sezonier. Cu siguranță, de exemplu, roșiile au valori mai nutritive în timpul verii, atunci când se coc la soare decât în timpul iernii din unele pahare.
@buckeye nimeni nu se uită la el, majoritatea oamenilor merg cu mulțimea și mănâncă, beau ceea ce stabilește tendința.
@worker_falcon Am ajuns, de asemenea, la stadiul în care dulciurile donate, cum ar fi mikulas, au ajuns într-un coș, pentru că a fost colectată o pungă de plastic plină. pentru copii, ici și colo, dar nimic mai mult, ciocolată maximă de gătit sau ciocolată 70perc. Și chiar și atunci când copiii știu că nu este nimic acolo, nici măcar nu întreb.
Am experimentat și asta, trebuie luat din punctul de vedere al dependenței normale. Dependența nu este o scuză pentru care o persoană este devorată, dependența este mai degrabă o boală. Într-o zi mi-am spus că este suficient (173 cm și apoi 77 kg) și l-am oprit. Dar cu faptul că nici nu am cafea. Când aveam afecțiuni, mâncam niște fructe și, când aveam superstate, aveam o dietă cola sau un dezgust chimic similar. Și dacă aș prefera să mă sinucid decât să trăiesc fără dulciuri, aș avea un cub de ciocolată sau stafide uscate.: D Dacă sunteți obișnuiți să mestecați ceva la televizor, trebuie să îl înlocuiți cu un morcov (este și dulce) și în timp vă veți obișnui cu cel dulce. Trebuie doar să te bazezi pe ispită și lucruri rele. Am coborât treptat la 65 de ani, acum am aproximativ 68-69, pentru că mănânc ce vreau și nu exersez, dar am învățat deja să găsesc ceva echilibru. Am încă huspenină, dar necesită deja exerciții fizice: D
mulțumesc femeilor pentru comentarii și sfaturi, îți sunt foarte recunoscătoare. Am încercat să omit dulceața complet, așteptam cu nerăbdare să durez până la cină, tot alergam. Și seara nu m-am descurcat, a fost mai puternic decât mine. Am mâncat 2 gheață, ce mi-am cumpărat soțul meu Now. Acum sunt așa încât mănânc dulce dimineața și după-amiaza nu mai am astfel de condiții. Dar mâine voi merge la medic, așa că voi vedea ce îmi va spune. 🙂
Conform teoriei eronate, negați imediat mai multe fapte:
- existența unei tipologii constitutive - morfologia fiecărei persoane (ectomorf, mezomorf și endomorf, care se caracterizează prin metabolism diferit - mai rapid sau mai lent),
- metabolismul lent și rapid este de obicei de ex. asociat cu disfuncție tiroidiană (hormonii tiroidieni reglează metabolismul și arderea grăsimilor),
- existența metabolismului bazal, care este ereditar și, în termeni laici, doar mai rapid sau mai lent,
- influența activității fizice asupra metabolismului și a masei musculare aferente, care accelerează metabolismul, pierderea acestuia o încetinește considerabil (de exemplu, după vârsta de 40 - 50 de ani, există în mod natural o pierdere a masei musculare în populația generală, ceea ce duce, de asemenea, la creșterea în greutate după o anumită vârstă, deci vârsta nu se află în spatele ei, așa cum cred majoritatea oamenilor.),
- frig sau căldură care afectează metabolismul tuturor ființelor vii, de asemenea către o ușoară accelerare sau decelerare - deoarece corpul cheltuiește mai multă energie pentru a se încălzi în frig (și, de exemplu, din regnul animal, un urs dormitor ar fi murit cu mult timp în urmă la mijlocul -iernă, dacă nu a încetinit metabolismul),
- anumite substanțe precum iodul și proteinele, care au, de asemenea, un efect dinamic asupra metabolismului.
Ca să nu mai vorbim de faptul că este foarte periculos să păstrezi niveluri scăzute de glucoză în organism pentru o lungă perioadă de timp, deoarece corpul începe să-și arda propriii mușchi. Un exemplu tipic sunt doar grevele foamei, resp. aportul scăzut de carbohidrați pe termen lung, care are ca rezultat în principal deshidratarea organismului cu pierderi minime de grăsime (ceea ce, totuși, nu îi deranjează pe cei ignoranți, deoarece văd cifre cu adevărat uimitoare în greutate/dar datorită pierderii de apă menționate anterior, nu grăsime corporală reală).
Vorbim în continuare despre pierderea în greutate, când o femeie obișnuită, ca oricare dintre noi, s-a îngrășat din cauza consumului excesiv de dulciuri și al apetitului pentru ele.
În opinia mea, el are nevoie de sfaturi adecvate, relativ simple de implementat și mai ales de sfaturi practice pentru o zi normală cu privire la modul de combatere a problemei sale.
Și să nu ne gândim la poziția spirituală a grevelor foamei cu anumite beneficii asupra sănătății (de altfel, bazate științific și recunoscute la nivel global) sau la scăderea în greutate și numai pentru anumite tipuri de persoane (pentru că știm că grevele foamei nu sunt potrivit din motive de sănătate). toată lumea.).
Am citit afirmațiile dvs., aveți dreptate în ceea ce privește metabolismul bazal, doar diferențele dintre oameni sunt de aproximativ 5-8% pentru 70% din populație, așa că la doza recomandată de 1700kcal/zi, 70% din toți oamenii se încadrează în intervalul de 1560 - 1800 kcal. Care este diferența unui băț. Ei bine, deci ai un metabolism lent de la naștere, așa că iartă ciocolata și totul va fi bine.
De asemenea, aveți dreptate în ceea ce privește accelerarea și încetinirea metabolismului, de ex. cvicenim. Starețul este că efectul este ridicol de mic în ceea ce privește cât de des oamenii îl batjocoresc. Efectul pe termen lung este la nivelul de 1-2% RMR, străin hura, dacă începeți metabolismul prin exerciții fizice, puteți mânca cu 30kcal mai mult pe zi, adică de ex. o pungă de cafea cu zahăr.
Alte lucruri - de ex. termoreglarea și tulburările tiroidiene nu pot fi comentate, deoarece acestea sunt cazuri marginale. În primul rând, există aerul condiționat sau fumatul, în al doilea rând, medicina modernă, care poate corecta și înlocui în mare măsură funcția glandei tiroide, atunci ceea ce se aplică tuturor se aplică în cazul dvs.