• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Depozitarea apei în organism poate fi prevenită?
Sunt însărcinată la început și planul meu este să mănânc legume, fructe și carne sănătoase și curate. Nu vreau să mă îngraș. dar cum să preveniți stocarea apei în organism?

corp

acest lucru nu este foarte previzibil, deoarece nu câștigă la fel de mult din alimente, este din schimbările hormonale din organism. Nu trebuie decât să urmăriți pentru a vedea dacă glanda tiroidă funcționează bine și nu există semne mai grave de ceva. Altfel este o reacție individuală a corpului. Desigur, a mânca sănătos este adecvat, dar nu garantează că organismul nu va reține apa. Corpul meu reține apa în timpul oricărei schimbări hormonale fără a avea diete nesănătoase.

@ lussy1305 Acest lucru este foarte inevitabil. De asemenea, nu am mâncat în exces în timpul sarcinii și am luat 28 kg. Desigur, din moment ce era apă, am scăpat de pastilă practic repede. Prin urmare, dacă mănânci sănătos, s-ar putea să te îngrași, dar după naștere, când corpul tău revine la normal, vei pierde totul fără niciun efort 😉

Exact așa cum se spunea.
Retenția de apă în organism este legată de modificările hormonale și în ce măsură - este, de asemenea, o chestiune individuală. Nu are legătură cu aportul alimentar - calorii.
Cu toate acestea, există circumstanțe în care situația ar putea fi puțin mai gravă. Anume, poate suna paradoxal, dar aportul insuficient de lichide obligă corpul să rețină apa și mai mult. Așadar, aport optim de lichide - 2-3 litri de apă curată (ici și colo niște ceai sau apă minerală cu un conținut scăzut de sodiu).
Și din moment ce vă veți păstra dieta, așa cum ați scris, încercând să mâncați sănătos, ceea ce recunosc în timpul sarcinii 🙂, astfel încât aportul optim de carbohidrați, care sunt în mare parte compuși, este, de asemenea, o modalitate de a evita retenția excesivă de apă în organism body