Ai îndurat ultimele 9 luni, ai suferit cu multe capcane ale sarcinii, partenerul tău și ai omis zilele în care aveai nevoie să te simți sprijinit. Ziua D a sosit în sfârșit. Ziua în care sărbătorești sosirea unui nou membru al familiei, micuța ta obraznică.
Dragostea și bucuria când ții propriul copil în brațe pentru prima dată sunt de nedescris. Poate va ieși o lacrimă de fericire și în acel moment îți vei da seama că tot ce ai trecut în timpul sarcinii a meritat cu adevărat. Nu vrem să vă îndepărtăm euforia și entuziasmul, dar adevărul este că după naștere, când majoritatea oamenilor se bucură când se naște un bebeluș, se poate întâmpla cu ușurință să cădeți în doliu. Și ce ar fi tristețea ... va exista frică, anxietate, o dispoziție proastă, o aversiune față de nimic și unele femei se confruntă cu ceva nevăzut. Nu simt dragoste pentru copil.
Oricât de îngrozitor ar părea, este o afecțiune relativ frecventă care afectează multe femei după naștere. Articolul de astăzi este destinat tuturor celor care habar nu au ce se întâmplă cu ei.
De ce mă simt trist și deprimat?
Sentimentele de tristețe și depresie sunt mult mai frecvente după naștere decât ar putea crede mulți oameni. Pentru a înțelege corect situația, este necesar să explicăm despre ce este vorba în mod specific și de ce lucrurile sunt așa cum sunt. Schimbările de dispoziție după naștere, mai ales stresul, tristețea, sentimentele de singurătate și anxietate pot avea rădăcini în trei cauze diferite. Poate fi așa-numitele „baby blues”, depresie postpartum sau psihoză postpartum. Grupul acestor afecțiuni este listat mai jos și explicat în funcție de gravitatea acestora.
Baby blues
Cea mai ușoară formă a celor trei diagnostice menționate, simptomele fiind aproape aceleași pentru toată lumea. Până la aproximativ 80% dintre femei se confruntă cu baby blues, ceea ce este destul de frecvent. Cu toate acestea, sunt doar câteva zile de tensiune emoțională, care începe la câteva zile după naștere. Caracteristica bebelușului albastru este schimbările de dispoziție. La un moment dat, mama poate fi fericită, zâmbind de la ureche la ureche, iar în minutul următor se transformă într-o femeie isterică, care este tristă, plânge, se simte speriată și alte sentimente. Această condiție va necesita o înțelegere înaltă a partenerului, din fericire va dura doar câteva zile.
De ce se întâmplă?
Aceste fluctuații emoționale sunt doar un efect secundar al echilibrării nivelurilor hormonilor. În timpul sarcinii, hormonii estrogen și progesteron sunt crescuți, ale căror niveluri scad brusc după naștere. Acest proces este responsabil pentru schimbări de dispoziție imprevizibile. Nivelurile hormonale ar trebui să se stabilizeze în decurs de o săptămână, iar odată cu aceasta se schimbă dispoziția.
Depresie postpartum
Simptomele rămân aceleași. Plâns, tristețe, disperare, sentimente de deznădejde, durere și chiar furie. Depresia postpartum este în esență doar un diagnostic mai durabil al bebelușului albastru. Condiția se agravează cu depresia postpartum. Interesant este însă că baby blues nu este neapărat un precursor al depresiei postpartum. Aceasta înseamnă că depresia postpartum poate începe la două săptămâni după nașterea unui copil, indiferent de condițiile anterioare. Alte simptome ale depresiei postpartum includ:
- pierderea poftei de mâncare
- pierderea dragostei pentru copil, pierderea legăturii cu copilul
- lipsa de speranță a revenirii acestei situații
- pierderea concentrării asupra sarcinilor zilnice de rutină
Experimentarea unor astfel de condiții este dureroasă pentru mamă. Mai ales dacă ținem cont că această perioadă ar trebui să fie plină de fericire și dragoste.
De ce se întâmplă?
Depresia postpartum nu este la fel de frecventă ca bebelușul. De la un radical de 80%, procentul scade la 10%. Cu toate acestea, este mai probabil ca unele femei să sufere de depresie postpartum. Se bazează pe o predispoziție genetică sau anamneză, când stările de depresie au fost prezente în trecut. Cauza depresiei postpartum este din nou atribuită nivelului de hormoni fluctuați. Cu toate acestea, o scădere a nivelului de estrogen și progesteron poate fi acum atribuită unei scăderi a nivelului de hormoni tiroidieni. Această schimbare a hormonilor afectează procesele biochimice, în special în creier, unde efectele lor modifică cu ușurință starea de spirit.
Psihoza postpartum
Cea mai gravă formă de depresie postpartum este psihoza postpartum. Incidența la femei scade din nou aici, deoarece psihozele postpartum afectează doar 1% dintre femei. Cu toate acestea, această afecțiune este foarte gravă și necesită ajutor medical profesional. Dacă întrebați de ce, vă vom răspunde cu plăcere. În timpul psihozei postpartum, femeile experimentează halucinații, auzind voci diferite sau văzând imagini diferite care nu există cu adevărat.
De ce se întâmplă?
Depresia postpartum afectează doar femeile care au suferit anterior de alte diagnostice, cum ar fi tulburarea bipolară (cunoscută și sub numele de psihoză maniaco-depresivă) sau tulburarea schizoafectivă. Psihoza postpartum necesită îngrijire medicală imediată și spitalizare.
Ce pot face?
Dacă aveți simptome asemănătoare depresiei postpartum sau baby blues, puteți fi inspirat de următoarele sfaturi, care vă vor ajuta cu siguranță.
- Încercați ajutorul unei babysitter. Sosirea unui copil în gospodărie poate fi destul de stresantă. Dacă aveți un partener care este la serviciu și trebuie să aveți grijă de întreaga gospodărie + chiar și un copil, poate fi o piuliță dificilă de la început.
- Fii sociabil. Încercați să vă organizați timpul, astfel încât să aveți suficient cât să petreceți momente bune cu familia, cei dragi sau prietenii. Te va conduce către alte gânduri și îți vei părăsi rutina zilnică măcar o vreme.
- Acest punct este deosebit de important. Multe mame încearcă să facă totul perfect și se gândesc constant la toate. Să știi că neliniștea din cap te epuizează foarte repede. Opriți-vă, așezați-vă picioarele pe canapea și odihniți-vă.
- Exercițiu Eliberează substanțe chimice în organism numite endorfine, care sunt asociate cu sentimente de fericire. Fă ceva bun pentru tine și încearcă să mergi la plimbare sau începe treptat să-ți împovărezi corpul cu exerciții ușoare cu propria ta greutate.