Apa ca sedativ natural pentru copii
Apa caldă sau rece poate fi foarte calmantă pentru copiii cu caracter sever. Apa are un efect minunat asupra tuturor oamenilor, indiferent de vârstă. Prietena mea folosește de obicei o „baie veselă” ca modalitate de a-și calma copilul hiperemocional de trei ani. Dar recent și-a dat seama cât de importante sunt aceste spa-uri și pentru fiica ei. „Am început să o scald în apă caldă pentru a o liniști când era foarte tânără”. Acum are 13 ani și când vine acasă de la școală după o zi grea, merge direct la baie. Zace în apă timp de o oră, citind o carte sau cântând cântece. Și iese din baie ca o persoană nouă!

face

Respirație adâncă
Chiar și copiii pot învăța să folosească respirația profundă pentru a-și calma sistemul nervos. Spune-i copilului „Respiră adânc” și inspiră exagerat pentru a-i arăta copilului ce vrei să spui. Puteți cere copilului să-și pună mâna pe stomac pentru a-și simți respirația mai bine. Apoi spuneți „Respirați acum” și demonstrați din nou ce trebuie să facă. Îi poți cere să-și imagineze că degetul tău este o lumânare pe tort pe care trebuie să o sufle. Acest lucru va ajuta, de asemenea, copilul să realizeze o expirație lungă și bună.

Masaj pentru copii sub forma unui joc
Jocul îl ajută pe copil să se calmeze oriunde și oricând. Invitați copilul să-și imagineze că merge la o minge sau la o costumă. Și ajută-l să „decoreze”. Rugați-l să stea în fața dvs. Începeți să vă „spălați” părul: masându-vă ușor capul, apoi urechile, prefăcându-vă că puneți cercei de diamant imaginați sau un inel de pirați. Dacă doriți să „aplicați machiaj”, treceți peste vârful degetelor peste față, nas, de-a lungul sprâncenelor și în jurul conturului buzelor. Atingerile ușoare și ușoare îl calmează și ușurează tensiunea. Băiatul se poate „rade”.

Exerciții fizice și mișcări repetitive
Exercițiul fizic, în special mișcările repetitive, contribuie la dezvoltarea sedativelor naturale în corpul copilului. Dacă acesta este cazul, ridică-te dimineața devreme și ieși afară. Cel puțin o jumătate de oră de mers pe jos.