mânca

Mămicile se întreabă în permanență cum ar trebui să arate dieta atunci când alăptează și cum să nu-și facă rău bebelușului alăptat. Mulți bebeluși sunt foarte sensibili la dieta mamei lor, așa că acest subiect este în permanență pe curs.

Dieta de alăptare

Și aici este importantă calitatea și varietatea alimentelor. Dar atunci când alăptați, este, de asemenea, important să acordați atenție compoziției dietei. Unii bebeluși încă au digestie sensibilă după naștere, așa că se poate întâmpla ca un anumit tip de dietă să nu le convină și să-i provoace umflături sau dureri abdominale. Unii bebeluși pot fi sensibili la, de exemplu, proteinele din laptele de vacă sau pot fi deranjați de leguminoase și altele asemenea. Mama poate observa toate acestea examinând sincer ceea ce mănâncă și observând dacă bebelușul este într-adevăr deranjat de ceva sau nu.

Leguminoase și alte alimente care se umflă

Toate aceste alimente pot provoca dureri abdominale, balonări și bebeluși plângători dureroși. De aceea, acordați o atenție deosebită leguminoaselor, chiar dacă, de exemplu, linte roșii decojite în marea majoritate nu cauzează problema. În primele trei luni, acordați atenție produselor de patiserie proaspete, conopidă, varză și altele asemenea. Este frumos dacă mama află care este problema și apoi evită un anumit aliment și începe să îl clasifice mai târziu. Când vine vorba de produse de patiserie, o pâine cu aluat de calitate poate fi o soluție, dar este bine dacă mama ta încearcă mai întâi într-o mică măsură.

De asemenea, se recomandă evitarea apelor carbogazoase și a apelor minerale.

Alergeni în timpul alăptării

Astăzi, mama mea poate include și alergeni interziși anterior, dar este bine să îi clasificați încet și să vedeți întotdeauna dacă bebelușul are o problemă. Acest lucru este valabil mai ales atunci când consumați alimente precum roșii, căpșuni, nuci, pește exotic sau lapte.

De asemenea, este plăcut să evitați alimentele foarte condimentate sau prea acide, care pot provoca și dureri abdominale.

Dieta cu zahăr și conservanți

Cred că regula de aici este să mâncăm cu adevărat cea mai curată și cea mai simplă mâncare proaspătă posibilă. Multe dintre substanțele chimice găsite astăzi în alimente nu sunt potrivite pentru mamele în sine și nici pentru copiii mici. Cu toate acestea, există posibilitatea ca aceștia să intre în laptele matern. Rezultatul poate fi diverse probleme neplăcute ale pielii pentru bebeluș sau pentru mama însăși. Și același lucru este valabil și pentru zahăr, care, de asemenea, descompune microbiomul din intestin, iar intestine sănătoase stau la baza unei bune imunități.

Alcoolul și cofeina

De asemenea, este ideal să le evitați. Când mami bea cafea din când în când, lumea nu se prăbușește. Dar cofeina se găsește și în ciocolată sau în diverse băuturi, așa că mama ar trebui să fie cu adevărat atentă atunci când consumă.