ajutorarea

Obezitatea este unul dintre exemplele clasice ale unei boli a civilizației pe care foarte puțini oameni o iau în serios. Cu toate acestea, statisticile spun fără echivoc, este unul dintre cei mai frecvenți factori în moartea prematură, potrivit cifrelor, aproximativ 2,8 milioane de oameni mor în fiecare an.

În același timp, obezitatea în sine este o problemă care va afecta mai devreme sau mai târziu aproape jumătate din populația țărilor dezvoltate și va fi adevărată în țara noastră în viitorul apropiat. Deși este adevărat că mulți oameni nu sunt responsabili pentru această afecțiune, deoarece au o pondere semnificativă a unor influențe sau boli congenitale în organism, este necesar să abordăm obezitatea cât mai mult posibil.

Ce este obezitatea, cum apare și care sunt simptomele acesteia

Obezitatea este definită ca o afecțiune în care există un depozit excesiv de depozite de grăsime în organism. În spatele acestei stocări se află de obicei o combinație de aport excesiv de energie și cheltuieli insuficiente de energie, care este denumită obezitate primară. Dar există și un secundar.

În acest caz, este influența altor factori, cel mai adesea a unor boli digestive sau metabolice. Obezitatea poate fi de tip android, unde grăsimea este depozitată cel mai adesea în trunchi și abdomen, sau ginoid, unde grăsimea se acumulează în șolduri. Primul tip este mai riscant din punct de vedere al sănătății, al doilea puțin mai puțin.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

În ceea ce privește cele mai importante caracteristici și manifestări ale obezității, atunci:

  • cel mai important indicator este IMC, conform căruia se disting trei grade de obezitate, primul începe la 30, al doilea la 35 și al treilea la 40
  • în plus, este necesar să ne uităm nu doar la IMC, ci și la circumferința taliei, la bărbați este obezitate cu o circumferință de peste 102 cm, pentru femei este suficientă o circumferință mai mică, peste 88 cm
  • pe lângă manifestarea vizuală a obezității sub formă de grăsime, această problemă se manifestă și prin oboseală crescută, lipsă de forță fizică și exerciții fizice mai dificile
  • pot apărea și unele manifestări detectabile numai prin teste de laborator, și anume colesterolul crescut, ateroscleroza, diabetul și hipertensiunea

OBEZITATEA DEȚINE ȘI COMPLICAȚII GRAVE

În cazul obezității, este foarte important să se ia în considerare nu numai manifestările și riscurile acesteia, ci și complicațiile acesteia. Acestea se referă în principal la slăbirea sistemului musculo-scheletic, dar și, de exemplu, dificultăți de respirație, boli de piele mai frecvente sau vindecare mai slabă a rănilor.

Cauze și când apare obezitatea

Astfel, principala cauză a obezității este creșterea în greutate, dar această afecțiune este influențată de mai mulți factori. Cele mai frecvente includ stilul de viață și meniurile, dar trebuie luați în considerare și unii factori interni și externi, care sunt mult mai greu de influențat.

Iată efectele implicate în majoritatea cazurilor de obezitate:

Mancare necorespunzatoare: Cea mai frecventă cauză a obezității este dieta slabă pe termen lung și stilul de viață conex. Consumul neregulat și prea multe produse semifabricate, mâncăruri rapide, alimente grase, dulciuri și mese care conțin sare vor afecta, de asemenea, greutatea.

Prea puțină mișcare: Lipsa activității fizice și fizice este un factor care vă afectează stilul de viață și contribuie semnificativ la obezitate. Dacă aveți lenea, un stil de viață sedentar și, în general, aveți puțină mișcare, este dificil să evitați obezitatea.

Diferite tipuri de boli: Dimpotrivă, bolile diferitelor părți ale corpului, care pot crește și greutatea corporală, sunt un factor dificil de influențat. Acestea sunt boli metabolice, boli hormonale precum hipotiroidismul sau unele boli digestive congenitale.

Efectul medicamentelor: Unele medicamente pot avea, de asemenea, un efect asupra creșterii în greutate, mai multă retenție de apă în organism, creșterea foamei sau încetinirea digestiei și a metabolismului. Acestea sunt medicamente pentru diabet, inimă, tensiune arterială, depresie, epilepsie sau contracepție hormonală.

Alte efecte: Unii factori interni și externi pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea obezității sau la exacerbarea acesteia, și anume anomalii hormonale în timpul menopauzei, preluarea obiceiurilor alimentare din mediu, gradul de termogeneză din organism sau depresie, stres sau plictiseală.

Abordarea obezității la domiciliu

Dacă doriți să fiți mai activ în combaterea obezității, puteți lua multe măsuri direct acasă. Este ideal să combinați cele care acționează direct împotriva obezității, apariția și agravarea acesteia, cu cele care ajută la pierderea în greutate.

Știi cum să folosești mai multe resurse și opțiuni, în principal acestea:

Îmbunătățirea dietei

Dacă doriți să faceți față obezității, trebuie mai întâi să abordați dieta. În special, ar trebui să aveți o mulțime de legume, pește, carne slabă, pâine integrală, nuci și semințe. În schimb, trebuie să excludeți alimentele grase, grele, prăjite, îndulcite, sărate și conservate.

Mesele de 5 ori pe zi

Nu numai ceea ce consumi, ci și modul în care mănânci afectează riscul obezității. Mâncați regulat, de 5 ori pe zi, în porții mici, nu săriți peste micul dejun, luați prima masă la jumătate de oră după ce v-ați trezit și luați cina cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.

Regim de băut sănătos

Ca și în cazul alimentelor, lichidele și cele care conțin prea mult zahăr, cum ar fi băuturile energizante sau limonadele, trebuie evitate. Cea mai bună este apă, sau apă cu lămâie sau alte fructe și legume. Bea cel puțin 2,5 litri pe zi.

Mișcare regulată

De asemenea, este foarte important să influențați consumul de energie, indiferent de gradul de obezitate ați fi. Ar trebui să începeți cu plimbări regulate, mersul pe jos este cel mai natural tip de activitate. Apoi adăugați alergare, înot, ciclism și antrenamente de fitness, de exemplu.

Eliminarea efectelor de risc

De asemenea, este necesar să se reducă impactul anumitor factori de risc care pot exacerba sau crește riscul de obezitate. Acestea includ stresul, tipul inadecvat de muncă, consumul frecvent de alcool, fumatul și probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea.

Dieta pe termen lung pe tot parcursul zilei

Puteți face față cel mai eficient obezității cu o dietă pe termen lung, ceea ce va însemna o schimbare cuprinzătoare a dietei pe tot parcursul zilei. Datorită acestui fapt, nu numai că vă puteți reduce aportul de substanțe nutritive nesănătoase, dar vă puteți întări și metabolismul și puteți susține arderea grăsimilor.

CARE ESTE TRATAMENTUL PROFESIONAL AL ​​OBEZITĂȚII?

Obezitatea este una dintre problemele care este clasificată și clasificată ca o boală standard, există și medicamente și medicamente pentru aceasta. Acestea sunt anorectice centrale, medicamente care reduc pofta de mâncare și medicamente care reduc absorbția nutrienților. Cu toate acestea, desfășurarea lor este pe deplin de competența medicului.

De ce nu încercați și dieta Keto

Dacă doriți să luptați împotriva obezității și prin schimbări generale și complexe ale dietei, puteți face acest lucru prin dietă. Evitați însă dietele prea drastice și de scurtă durată, ele pot avea atât un efect, cât și un risc pentru sănătate.

În schimb, dietele complexe și pe termen lung, cum ar fi dieta Keto, sunt mai bune:

  • în cazul său, este inducerea unei stări numite cetoză, care este o stare metabolică și fiziologic naturală pentru organism, atunci când există o ardere mai bună a grăsimilor
  • în această stare, organismul alege grăsimile primare și depozitele de grăsimi stocate ca sursă de energie în loc de zaharuri, deoarece aportul de carbohidrați este redus
  • Principiul de bază al dietei este reducerea aportului de carbohidrați sub limita de 50 de grame pe zi, când apare cetoza, precum și aportul de grăsimi
  • dimpotrivă, ceea ce trebuie consumat mai mult sunt proteinele, precum și legumele, care conțin fibrele necesare, se recomandă și nuci și semințe

Rezultatul modificărilor menționate ale dietei nu este doar susținerea arderii grăsimilor, care este importantă pentru pierderea în greutate, ci și susținerea generală a metabolismului și digestiei, tocmai prin intermediul fibrelor. În plus, afectează și nivelul colesterolului și al zahărului.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Dieta are loc în trei faze și poate dura 12 până la 14 săptămâni. În prima fază este vorba în principal de inducerea stării de cetoză prin măsuri dietetice, în a doua fază este vorba despre cea mai eficientă pierdere în greutate și arderea grăsimilor, în a treia fază este vorba despre menținerea greutății obținute și prevenirea yo-yo efect. O astfel de distribuție va asigura pierderea în greutate este durabilă și durabilă.

Suplimente și preparate nutriționale pentru dieta Keto

Aveți două opțiuni pentru a urma o dietă Keto. Primul este să ajustați meniul și rețetele astfel încât să puteți urma principiile raportului dintre proteine, carbohidrați și grăsimi. Al doilea este utilizarea alimentelor, meselor, băuturilor și produselor proteice gata preparate.

Programul de dietă Ketomix se concentrează pe această posibilitate:

Sortimentul include feluri de mâncare cu proteine, supe, cocktailuri mixte, diverse băuturi, bastoane, delicatese sănătoase sau deserturi care îndeplinesc condițiile dietetice și nu perturbă cetoza.

Pe lângă faptul că este mai convenabilă, această opțiune are și următoarele avantaje:

  • într-un singur loc puteți rezolva mesele pe tot parcursul zilei de dimineață până seara
  • alimentele și băuturile sunt echilibrate în ceea ce privește nutrienții, vitaminele și mineralele
  • pregătirea este simplă, nu trebuie să gătești nimic și în câteva minute s-a terminat

Sortimentul alimentar KetoMix este relativ bogat și puteți acoperi mese mai mari și mai mici cu ele, practic un meniu pe tot parcursul zilei. Aici veți găsi supe proteice de diverse arome, omletă, terci, clătite, produse de patiserie, carne uscată, paste, tartine și sosuri. Barele de proteine ​​de diferite tipuri fac parte integrantă și aici aveți la dispoziție o serie de arome.

Ca parte a unui tratament sănătos, puteți ajunge, de asemenea, la bomboane de proteine, turtă dulce, deserturi și diverse delicatese sărate de la chipsuri, prin biscuiți până la nachos. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la consumul de prea mulți carbohidrați, este vorba despre gustări cu proteine.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

În ceea ce privește băuturile, aici sunt disponibile cocktail-uri din zer și proteine ​​din soia, pe care le puteți prepara cu ajutorul apei și, de asemenea, în mai multe arome. Puteți cumpăra alimentele și băuturile menționate individual și în pachete timp de o săptămână, două săptămâni, trei săptămâni sau o lună întreagă. KetoMix oferă și suplimente nutritive cu L-Carnitină pentru arderea grăsimilor.

Cum și de unde să cumpărați suplimente nutritive și preparate pentru dieta Keto

Puteți cumpăra toate mesele, băuturile și preparatele KetoMix fie personal, la un magazin de marcă, fie într-un mod mai convenabil, prin internet. Datorită acestui fapt, nu trebuie să mergeți nicăieri și nu contează unde locuiți, puteți comanda totul de la magazinul electronic www.ketomix.sk în câteva minute.

Achiziția este posibilă și prin intermediul unui telefon mobil și are mai multe avantaje:

  • nu este nevoie să mergeți nicăieri, curierul va livra expedierea direct la ușă
  • nici nu trebuie să ai bani, pentru că poți plăti și în avans și prin internet
  • puteți compara toate preparatele și alimentele într-un singur loc
  • De asemenea, aveți o informație online și telefonică pentru întrebări

În ceea ce privește metoda de cumpărare, aceasta nu diferă deloc de o comandă obișnuită în alte magazine electronice. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați mâncarea, băuturile și produsele dorite la coș, să alegeți metoda de plată, să alegeți metoda de livrare, să completați datele și adresa și să trimiteți comanda.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Întregul proces durează doar câteva minute, în termen de 3 zile lucrătoare ar trebui să aveți livrarea fie acasă, fie la punctul de colectare al șantierului naval, dacă alegeți această metodă de transport. În plus, puteți plăti fie ramburs, cât și în numerar, dar și prin internet banking sau un card de plată online. Informația menționată va răspunde la toate celelalte întrebări.