Probabil că nici o metodă terapeutică nu este la fel de cunoscută în conștiința publică și în același timp plină de mituri și secrete ca hipnoza. Este considerat ceva magic, spiritual sau ireal. Incapacitatea de a clarifica temeinic procesul efectului său asupra psihicului uman, dar și prezentările sale nerealiste în programele de divertisment pentru a șoca publicul au denaturat semnificativ imaginea hipnozei în rândul profanilor și profesioniștilor.
Ce este hipnoza, cum este indusă și care este utilizarea sa în medicina modernă și psihoterapie?
Ce este hipnoza
Hipnoza este o metodă terapeutică prin care se realizează modificările dorite la client. Este deosebit de interesant, deoarece nu funcționează la un nivel conștient. Prin hipnoză, terapeutul realizează modificări în inconștientul clientului, care apoi îi afectează pozitiv experiența și comportamentul.
Mulți experți definesc hipnoza ca transă. Aceasta nu este o stare de inconștiență așa cum își imaginează mulți oameni. Hipnoza este o stare fiziologică naturală a conștiinței modificate. Se caracterizează prin schimbări în modul în care percepem, trăim și ne comportăm.
Vă puteți gândi la hipnoză ca la o stare în care nu sunteți complet conștienți, dar nici măcar nu dormiți. Este o relaxare profundă în care nu percepi ceea ce se întâmplă în jurul tău, ci te concentrezi pe deplin asupra stimulilor pe care ti-i trimite terapeutul.
Hipnoza crește semnificativ sugestibilitatea clientului. Abilitățile logico-analitice sunt suprimate și o persoană este pregătită să accepte fără critici modificările sugerate în experiență, percepție, comportament, dar și în memorie, de exemplu.
Cum este indusă o stare hipnotică?
În legătură cu inducerea hipnozei, adesea se pune întrebarea dacă este posibil să hipnotizăm pe toată lumea. Potrivit experților, există doar un procent mic de persoane (aproximativ 5% din populație) în care nu este posibil să se inducă vreo stare hipnotică. Hipnoza nu este posibilă, mai ales la pacienții cu dizabilități mintale și la persoanele cu probleme de concentrare (de exemplu, ADHD). Cu toate acestea, toată lumea este diferită și fiecare are un nivel diferit de hipnabilitate (aceasta este capacitatea de a intra în hipnoză).
Hipnoza poate fi indusă în mai multe moduri. Relaxarea, concentrarea și sugestia sunt importante. În practică, așa-numitul. metoda de dormit:
Efortul de bază al hipnotizatorului este de a provoca somnolență în client. Folosește stimuli care sunt naturali pentru ca organismul să inducă somnul - pace, sunete monotone, mișcări, relaxare, îndepărtarea stimulilor perturbatori. Clientul se așează pe un scaun într-o poziție care îi este confortabilă. Terapeutul îi cere de obicei să nu încerce să influențeze starea conștiinței sale, să prevină hipnoza sau să o ajute în vreun fel. Viziunea este fixă la un moment dat, care poate fi, de exemplu, vârful unui stilou, un cristal sau ochiul unei ipoteze. În plus față de sugestiile terapeutului, care evocă simptomele dorite la client, diferite sunete și înregistrări de relaxare monotone, precum sunetul mării sau ritmurile unui metronom, sunt de asemenea utilizate ca stimuli auditivi. Sugestia verbală se concentrează de obicei pe aprofundarea relaxării, inducerea relaxării și somnolență.
Ce se întâmplă în timpul hipnozei
Hipnoza se efectuează de obicei ca o tehnică de vindecare pentru a induce schimbări terapeutice. Hipnotizatorul folosește așa-numitele sugestii terapeutice pentru a ajuta la eliminarea dificultăților pacientului. El este capabil să le accepte necritic în starea de hipnoză.
Cu toate acestea, clienții sunt de obicei mai interesați de ceea ce vor experimenta în timpul hipnozei decât vor simți. Supraviețuirea stării hipnotice este foarte individuală și depinde de mulți factori. Cu toate acestea, este de obicei un sentiment plăcut de calm și relaxare. Unii clienți nu percep starea de hipnoză ca fiind ceva special, alții pot experimenta o gamă întreagă de experiențe neobișnuite.
Pentru hipnoză, concentrarea deplină este cea mai tipică. În timp ce în starea de veghe putem schimba atenția de la obiect la obiect, în timpul hipnozei suntem de obicei pe deplin focalizați pe vocea hipnotizatorului și nu percepem alți stimuli. Se întâmplă ca în mod automat.
În timpul hipnozei, ca să spunem așa, partea rațională a conștiinței este „oprită” și conținutul inconștient iese în prim plan. Acest lucru este foarte rar în ceea ce privește terapia. Se amână temporar modurile obișnuite raționale de gândire și comportare, ceea ce deschide ușa către noi posibilități.
Clienții cu hipnoză pot prezenta, de asemenea, halucinații auditive sau vizuale, pierderea orientării în timp, dar și modificări ale mobilității (de exemplu, incapacitatea de mișcare sau senzație de rigiditate în corp) sau percepție.
Utilizarea hipnozei
Hipnoza a fost utilizată ca metodă de tratament încă de la începuturile sale. În prezent este utilizat în principal în tratamentul problemelor psihosomatice, cum ar fi diferite tipuri de durere, sindromul intestinului iritabil sau probleme ale pielii condiționate mental. De asemenea, este utilizat pentru a face față anxietății și afecțiunilor fobice, depresiei, stresului sau tulburărilor de somn. Este, de asemenea, utilizat pentru supraponderalitate și alte tulburări alimentare. Cu toate acestea, hipnoza este, de asemenea, foarte utilă într-o populație sănătoasă în ceea ce privește dezvoltarea personală. Ajută la dezvoltarea potențialului și la creșterea performanței în diferite domenii, cum ar fi sportul sau artele.