Îl cunosc pe Karol de mai bine de un deceniu - un manager de top, mereu în costum întunecat, cu o servietă din piele neagră în mână. Mi s-a părut că nu s-a schimbat prea mult în ultimii ani, doar pe măsură ce firele lui gri i-au apărut în păr, i s-a lărgit și circumferința taliei și i s-a scurtat cumva gâtul. Ei bine, nimic neobișnuit pentru bărbații de vârstă mijlocie, zici. dar l-am întâlnit săptămâna trecută și „mă mir că ochii nu mi-au ieșit din orificii”.

și-a

L-am recunoscut mai mult sau mai puțin după chipul lui. Fără bărbie dublă pe bărbie dublă, purta blugi gri și un ondulator negru în loc de costum. La prima vedere, era clar că pierduse cel puțin 20 kg de supraponderalitate. În ciuda faptului că Karol este mai aproape de șaizeci de ani, el nici măcar nu arată ca cincizeci în acest moment. Nu mi-am ascuns bucuria uimire față de transformarea lui, așa că am aflat următoarea poveste:

„Știi, mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții mele de adult într-un costum și acesta este un adevărat tip de îmbrăcăminte alibi. Dacă câștigi un kilogram sau doi într-un an, pur și simplu cumperi o jachetă sau pantaloni mai mari pe ici pe colo, sau pe amândoi. Nu am făcut niciodată prea mult sport, mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului la computer și la întâlniri. M-am comportat parcă apropo, ca să nu-mi ia mult timp. Nici măcar nu eram bolnav, nu luam niciun medicament, doar de câteva ori pe an pentru o răceală sau un virus comun. Ca medic de prevenire, medicul meu de familie mi-a amintit uneori că voi avea nevoie de mai mult exercițiu, dar că altfel starea mea era adecvată vârstei.

Primăvara trecută, mă durea mult capul, așa că m-am dus la el pentru sfaturi. Ei bine, între timp, am aflat că între timp, secția mea s-a retras și a părăsit ambulanța nepoatei sale. Este, de asemenea, un tânăr de păr de aft cu limba britanică. M-a examinat amănunțit și a început imediat: „Ei bine, ai tensiune arterială crescută, vei veni pe stomacul gol mâine dimineață, presupun că nici colesterolul, nici poate zahărul nu vor fi normali. te rog stai pe cântar. hm, 96 kg. la o înălțime de 180cm. Ei bine, obezitate ușoară. "

Recunosc, cuvântul „obezitate” m-a oprit. Nu m-am considerat cel mai slab, am recunoscut o anumită cantitate de supraponderalitate, ci obezitate. - deja mirosea a boală. Tânărul doctor avea dreptate - aveam colesterol ridicat, din fericire încă nu zahăr. Mi-a dat de ales - îmi poate prescrie medicamente pe care le voi lua pe viață (și vor fi din ce în ce mai multe) sau o combinație slabă de dietă și exerciții intense la 75 kg, despre care se spune că este greutatea ideală la înălțimea mea.

Să vă spun ceva, știam că nu vreau să fiu dependent de o fermă de afaceri pentru tot restul vieții mele. Dar nu știam absolut cum să încep să slăbesc. Voi, femeile, o faceți mai ușor, toată lumea a slăbit uneori și unele au slăbit, aveți experiență, cluburi pe internet, reviste, programe de reducere și păsări similare. bărbații sunt, probabil, săraci cumva în secret, am căutat ajutor în cartierul meu de foarte mult timp, mi-a fost foarte rușine să merg pentru prima dată la sală, nu știam ce să îmbrac măcar cumva deghizat burta mea rotundă și membrele păianjenului.

În sala de sport, am transpirat mai întâi pe o bicicletă staționară și am urmărit ce se întâmplă în jur. Căutam un antrenor potrivit, dar permiteți-mi să vă spun adevărul, am fost foarte timid să iau legătura cu unul dintre acei sportivi. Mi-am dat seama că lângă ei arătam ca un elefant. În cele din urmă, am găsit un antrenor grozav în sala de sport - de asemenea tânăr și scârțâit, dar incredibil de amabil și răbdător. Ea a compilat nu numai un plan de antrenament pentru mine, ci și un meniu axat pe reducerea greutății. La început, făceam doar antrenament cardio ușor de cinci ori pe săptămână. Treptat, antrenamentele au fost prelungite, am inclus și exerciții de forță și la sfârșitul primei luni ne-am bucurat împreună de primele cinci kilograme.

Desigur, celelalte kilograme nu au mai scăzut atât de repede - mi-au mai trebuit încă paisprezece luni să pierd 75 kg ideal, dar vă spun că a meritat. Astăzi mă antrenez în fiecare zi, cu excepția duminicii - de trei ori la sală, de trei ori la rotire sau patine. Și dacă trebuie să omit ziua a doua din cauza femeii de serviciu, în mod normal îmi este dor, ai crede?

Medicul meu este foarte fericit cu mine, am totul în normă și sper că va rămâne așa de mult timp. Eu și antrenorul meu ieșim uneori la o cafea pentru a ne aminti începuturile. Ultima dată mi-a sugerat să conduc un grup de bărbați în sala noastră de gimnastică care sunt similari cu mine acum doi ani. Aș fi probabil o inspirație și o motivație pentru ei în același timp. și știi că îmi place destul de mult ideea. "