Probabil ați observat că atunci când aveți momente stresante, vă strângeți maxilarul mai mult sau faceți acest lucru în timp ce vă concentrați asupra anumitor activități. Alternativ, partenerul tău te-a avertizat că scrâșnești dinții noaptea și faci zgomote neplăcute. Oricum ar fi, bruxismul nu numai că vă dăunează dinților!

"Mușcătura poate fi foarte severă. Există o mulțime de probleme în timp", a declarat Frederic Barnett, DMD, președintele Maxwell S. Fogel.

Bruxismul poate fi alert și adormit. În timpul somnului, persoanele care suferă de acest obicei prost pot pune o forță enormă în dinți.

„Mulți strâng din dinți în timpul zilei. Cu toate acestea, daunele apar de obicei în timpul nopții,"spune Jeffrey S. Haddad, DDS, medic dentist din Rochester, Michigan, specializat în stomatologie neuromusculară.

De ce unii strâng din dinți?

În timp ce factorii psihologici, genetici și fizici pot juca un rol în bruxism, potrivit Clinicii Mayo cauza nu este pe deplin clară. Stresul și alte emoții, cum ar fi furia și frustrarea, precum și tipul de personalitate, joacă un rol. Dr. Barnett observă că în timpul sărbătorilor, el experimentează o creștere a problemelor de bruxism, care poate fi o perioadă stresantă.

Pentru mulți, scrâșnirea dinților este un obicei cam calmant, ca și în cazul altor gume de mestecat sau mușcându-și unghiile.

"Uneori, o situație stresantă îți cere să muști în ceva,Spune Martha Silva, DDS, medic dentist la cabinetul stomatologic Floss & Company din Chicago. "Oamenii tind să uite că fiecare dinte are nervi. Atunci când puneți presiune asupra lor, există feedback cerebral care îi oferă o ușurare."

care

Alți factori de risc includ vârsta (mai frecventă la copii decât adulții), membrii familiei cu bruxism și unele substanțe și medicamente precum antidepresivele, fumatul și consumul de alcool, potrivit Clinicii Mayo.

Dinții și umpluturile se uzează mai repede

Doar o singură dată ar trebui să vă atingă dinții, spune dr. Silva. Și atunci mănânci.

„Când nu mănânci și nu muști din mâncare, dinții tăi nu trebuie să se atingă unul de celălalt”, spune el. Când se întâmplă acest lucru - fie din cauza înfundării sau scârțâiturilor - acest lucru duce la uzura accelerată a dinților,El spune.

Marginile dinților, împreună cu vârfurile vârfurilor, se uzează și se aplatizează, subliniază dr. Barnett. Se poate produce spargere - bruxismul poate duce la despicarea umpluturilor, fracturi de dinți și coroane.

Vor fi mai sensibili

Bruxismul poate duce la sensibilitate dentară - consumul de alimente calde sau reci, precum și alimente dulci, poate provoca disconfort și durere. Acest lucru se datorează uzurii smalțului protector și a părților mai sensibile ale dintelui (de exemplu, dentină). Dinții pot fi chiar sensibili la aer.

„Am pacienți care aleargă și au dificultăți în suflarea vântului în față, deoarece dintele lor este sensibil”, spune dr. Silva.

Sau pot avea niște frisoane pe spate atunci când firele periuței de dinți ating suprafața dinților erodați.

Dureri de cap și față

Bruxismul poate duce la dureri de cap și dureri faciale, potrivit Johns Hopkins Medicine. Unii experimentează, de asemenea, dureri de urechi.

Unii dintre mușchii pe care îi folosiți pentru a deschide și închide gura și a mesteca mâncarea se conectează în articulația temporomandibulară (ATM), care conectează maxilarul la craniu, așa cum explică dr. Barnett. Acest lucru poate duce la durere în maxilar și urechi. Presiunea asupra acestei articulații cauzată de bruxism poate duce și la tulburări ale ATM, potrivit Cleveland Clinic.

„Bruxismul este un simptom al unei tulburări de ATM, dar nu este același lucru”, spune dr. Haddad, menționând că abordarea bruxismului îl poate împiedica să devină mai grav.

Dacă aveți o tulburare a ATM, este posibil să auziți un trosnet atunci când deschideți sau închideți gura - sau este posibil să nu puteți deschide gura complet, potrivit Cleveland Clinic.

Somn slab

„Oamenii care strâng sau scrâșnesc dinții în timpul somnului sunt mai predispuși să aibă alte tulburări de somn, precum sforăitul sau apneea de somn”, spune dr. Haddad.

Potrivit unui studiu din vara anului 2019 în Journal of Oral & Facial Pain and Headache, o treime dintre pacienții cu apnee obstructivă de somn au, de asemenea, bruxism în somn. Astfel, poate exista o oarecare asociere între apneea în somn și bruxism, deși, după cum spune Dr. Barnett, nu există nici o cauză și efect. Aceasta înseamnă că doar pentru că cele două afecțiuni sunt conectate, nu înseamnă că bruxismul provoacă apnee în somn - sau invers.

Cum să nu mai strângi dinții?

Din păcate, nu există nici un remediu pentru bruxism. Pe de altă parte, medicii stomatologi au multe tactici de tratament care pot ajuta la minimizarea stării.

1. Purtați un aparat de gură

Huse de protecție sau atele sunt o recomandare pentru bruxism, spune dr. Barnett.

"Ajută mulți pacienți. Nu oprește sau vindecă bruxismul, dar protejează dinții de atingere", spune el.

De asemenea, ameliorează simptomele care însoțesc bruxismul, cum ar fi durerea musculară, durerea de dinți și problemele de ATM, notează el. Aparatele de gură fără prescripție medicală sunt disponibile la farmacii. Introduceți protecția bucală din plastic în apa clocotită, scoateți-o cu clești și apoi mușcați-o când este puțin rece. De asemenea, îl puteți obține de la medicul dentist, care va fi fabricat dintr-un material acrilic mai dur.

„Aceste huse de protecție, care sunt disponibile în magazin, s-ar putea să nu se potrivească bine pe dinți, ca și cum ar fi fost făcute într-un cabinet stomatologic. Medicul va face amprente dentare și îl va regla în gura pacientului ", spune dr. Barnett.

Dacă descoperiți că această acoperire este cu adevărat eficientă, probabil că veți dori ca aceasta să facă parte din rutina dvs. de noapte. Datorită acestuia, scrâșnirea dinților va fi limitată, ceea ce înseamnă că, dacă se întâmplă, va fi de mai puține ori decât de obicei.

2. Fii conștient de prostul obicei

Pentru persoanele care încleștează dinții și maxilarele, este util să fie conștienți de acest obicei prost în primul rând. Apoi începeți să lucrați la eliminarea acestuia. Este bine să cunoașteți simptomele.

„De îndată ce simți tensiunea în mușchii tăi, este un semn să te relaxezi puțin”, spune Barnett.

De regulă, atunci când nu mănânci sau nu vorbești, gura trebuie să fie închisă. Dinții despărțiți și limba trebuie așezate în spatele dinților din față.

3. Reduceți stresul

Stresul este un factor de risc pentru bruxism, de aceea se recomandă reducerea nivelului acestuia. Luați în considerare meditația. Potrivit Clinicii Mayo, terapia poate fi utilă și pentru persoanele cu bruxism legat de anxietate.

4. Luați în considerare medicația

Dacă strângerea dinților duce la durere - cum ar fi dureri de cap și dureri faciale - se recomandă utilizarea unui medicament antiinflamator fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul. Medicul dentist poate recomanda, de asemenea, relaxare musculară sau injecții cu botox. Dacă oricare dintre medicamentele dvs. cauzează bruxism ca efect secundar, este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră un alt tratament.

5. Modificări ale dietei

Restricționarea cofeinei și a alcoolului la culcare poate fi utilă. Dr. Silva îi sfătuiește și pe pacienți, pentru a evita guma de mestecat. De asemenea, recomandă să consumați mese moi (piure de cartofi, banane etc.), astfel încât mușchii să aibă timp să se refacă.