Cum să mănânci un alergător?

MUDr. Dr. Igor Bukovsky. este un medic slovac care se ocupă cu probleme nutriționale și tendințele vieții sănătoase din 1992.

cartea

Ești interesat de adevărul despre tendințele nutriționale moderne, cum să alegi băutura sportivă potrivită sau deloc și ce să mănânci înainte de un antrenament exigent?

Introduceți un e-mail și vă vom anunța când cartea este disponibilă.

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

Și voi ați căzut într-o pasiune numită alergare? Așadar, ar trebui să-l ajungi pe noul alergător și lingura cât mai curând posibil. A fost scrisă și compilată de cuplul Ivana Mesárošová și Igor Bukovský.

Alergătorul de anduranță și nutriționist, absolvent al studiului științei nutriției în străinătate, împreună cu un cunoscut medic și nutriționist, oferă mai mult de două sute de pagini de sfaturi valoroase pentru alergătorii de hobby, precum și profesioniștii care doresc să obțină rezultate sportive și mai bune datorită nutriției optime.

Te interesează adevărul despre tendințele nutriționale moderne, cum să alegi băutura sportivă potrivită sau deloc și ce să mănânci înainte de un antrenament exigent?

Această carte vrea să arate că dieta afectează în mod semnificativ nu doar alergarea în sine - antrenament, curse și regenerare, ci este, de asemenea, un factor care decide în mare măsură ce se va întâmpla cu corpul alergătorului pe termen lung. Nu este adevărat, așa cum cred mulți oameni din greșeală, că tractul nostru digestiv este o mașină care arde orice și în orice moment., își amintește Igor Bukovský. Conținutul bogat include aproape patruzeci de pagini de rețete și o selecție a celor mai bune alimente pe care un alergător de succes nu ar trebui să le rateze în cămară și frigider.