În primul rând, aș dori să clarific următoarele - nu spun că sunt 100% vitar, pentru că ar fi o minciună pură. Eu nu sunt. Sunt încă în mod regulat supus bucuriilor zahărului rafinat și rezultatelor abilităților rafinate de panificație austriacă. Dar pot declara sincer că sunt un vitar în inima mea, deoarece cred cu tărie în ea, chiar dacă multe căi duc spre Roma, că îți va transforma viața. Regulile jocului în dieta crudă ... Citește mai mult

despre

21 august 2014

Alimentație, stil de viață, Soňa Zajačeková, United Life 03, Sănătate

Cum apreciați această postare?

Evaluare medie 0/5. 0

În primul rând, aș dori să clarific următoarele - nu spun că sunt 100% vitar, pentru că ar fi o minciună pură. Eu nu sunt. Sunt încă în mod regulat supus bucuriilor zahărului rafinat și rezultatelor abilităților rafinate de panificație austriacă.

Dar pot declara sincer că sunt un vitar în inima mea, deoarece cred cu tărie în ea, chiar dacă multe căi duc spre Roma, că îți va transforma viața.

Regulile jocului în dieta crudă sunt simple și clare - omiteți tratamentul termic. Ceea ce poate părea o sarcină imposibilă la început are un potențial imens de a deveni dansul tău de zi cu zi cu propria creativitate și rătăciri în moduri mai puțin călătorite. Când decideți dacă mâncarea dvs. este un aliment real, este adevărat - dacă nu puteți spune plantei sau animalului din care provine, nu o mâncați. Dacă o dietă pur crudă nu este potrivită în acest moment, consumul de alimente adevărate va fi acesta.

În cel mai bun caz, aceasta include modul tău de viață, starea minții și a inimii tale. Abordarea mea deja liberă asupra alimentelor s-a schimbat în sensul că, înainte de a consuma ceva, am evaluat mai întâi următoarea întrebare: Îmi alimentez corpul cu elemente de bază și substanțe nutritive sau este doar un lot gol? Dacă este doar un lot gol, care este motivul pentru care mănânc? În cazul meu, schimbarea modului în care percep mâncarea a dus la o creștere automată a aportului de alimente crude și reale, și invers. Bucură-te de o siluetă mai subțire dacă asta e ceea ce cauți, dar cel mai plin de satisfacție pentru tine va fi ușurința de a fi pe care o primești. În plus față de diverse alte efecte secundare nedorite, zahărul și alimentele procesate afectează sistemul hormonal, care are un impact semnificativ și inevitabil asupra modului în care vă simțiți emoțional și fizic, dar este în principal un impact asupra emoțiilor pe care oamenii nu le cunosc de obicei.

Mesele grele te vor lua cu mine. Zaharurile goale vă vor lăsa goale. Grăsimile provoacă singurătate. Cheia acestei ecuații este pur și simplu să ne dăm seama că devenim ceea ce mâncăm, în sensul figurativ și real al cuvântului. Acesta este doar un motiv bun pentru a începe să-ți construiești corpul cu mai multă grijă. Iată câteva sfaturi pentru a începe.

1. Folosește-ți imaginația pentru a face smoothie-uri de dimineață și alege sezonier, dacă sunt posibile fructe locale. Adăugați ghimbir dacă trebuie să loviți imunitatea. Amestecând fructe și legume cu adaos de apă pentru a forma un smoothie, veți obține tot binele care este în ele. Dacă le faci doar suc în loc, pierzi multă pulpă inutil, ceea ce înseamnă multă fibră, care ajută la peristaltism, scade colesterolul, zahărul din sânge și servește drept prevenire împotriva bolilor de inimă.

2. Presupun că cititorii noștri sunt conștienți de problema controversată a consumului de gluten. Nu spun că trebuie să încetați să mâncați pâine, dar grâul în forma sa actuală nu are prea multe în comun cu grâul de acum 50 de ani. Dacă nu credeți acest lucru, încercați să săriți glutenul timp de o săptămână sau doar câteva zile și judecați singur.

3. Începeți să vorbiți cu oamenii. Dacă cunoașteți comercianții și fermierii locali, puteți fi siguri că alimentele dvs. sunt, de asemenea, organice, nu doar eticheta lor.

4. Dacă urmați o dietă fără carne, presărați fiecare masă cu semințe de cânepă. Sunt cea mai uimitoare, mai sănătoasă și mai bogată sursă de proteine ​​și acizi grași esențiali.

Amintiți-vă, acestea sunt deciziile mici, dar regulate, care contează cel mai mult. Așa cum o dispoziție bună se transformă într-o zi bună care se transformă într-o viață bună, la fel cu fiecare bucată de mâncare reală te vei transforma într-o persoană mai fericită.