Mesajele PR ajută la informarea potențialilor clienți prin Podnikajte.sk și ajung în mod eficient la grupul țintă de persoane care desfășoară activități independente, proprietari de afaceri sau antreprenori de start.
Probabil că fiecare antreprenor o știe. Multă muncă, puțin timp, de multe ori un stil de viață proast și, atunci când adaugi puțin exercițiu, ai o problemă cu problema. Nu am putut scrie articole despre un stil de viață sănătos, ci chiar cărți. De aceea, astăzi dedicăm un singur lucru, dar cu adevărat important, și anume să stăm în mod corespunzător la o activitate sedentară.
O problemă nerezolvată poate deveni una de nerezolvat
Până la 70% dintre persoanele care ocupă locuri de muncă sedentare se plâng în mod regulat de dureri de spate sau brațe. Nu e de mirare - oamenii stau literalmente pe cădelniță. Dacă nu aveți o coloană vertebrală sensibilă, nu trebuie să vă simțiți semnificativ la început. Cu toate acestea, în marea majoritate a cazurilor, acel moment apare dacă nu abordați problema ședinței pentru o lungă perioadă de timp.
Consecințele sănătății unei ședințe slabe într-un loc de muncă sedentar sunt diferite și pot duce la deteriorarea discului intervertebral, de exemplu, dar și la supraîncărcarea articulațiilor, a mușchilor și a ligamentelor, afectarea circulației sângelui (și, prin urmare, afectarea performanței la locul de muncă) și, de asemenea, scaunele necorespunzătoare Sistemul locomotor general.
De asemenea, profesia dumneavoastră este expusă riscului?
Dacă credeți că leziunile măduvei spinării sunt doar la riscul personalului administrativ, știți că acest grup este mult mai larg. Dacă vă petreceți mai mult de 75% din timp așezat, sunteți în pericol real dacă nu faceți mișcare regulată și stați pe scaunul din dreapta (și corect ajustat). Sunteți expus riscului, chiar dacă slujba dvs. constă în conducerea pe distanțe lungi.
Dacă conduceți o autoutilitară, știți că vânătoarea la cel mai mic preț posibil al vehiculului se reflectă și în calitatea slabă a scaunelor, care la rândul său se va reflecta în coloana vertebrală. Prin urmare, dacă vă ocupați de afaceri și doriți ca angajații dvs. să fie în largul lor, ar trebui să pariați cu siguranță pe un lucru atât de nesemnificativ, precum scaunele confortabile în vehiculele companiei.
Medicii pe cale de dispariție includ, de asemenea, medici ambulatori, vânzători (în principal casieri), funcționari de birou, dar și profesii moderne, cum ar fi graficieni, programatori, specialiști în marketing digital și altele asemenea.
Care este soluția unui loc greșit?
Astăzi, mai mult ca oricând, angajații analizează diferitele beneficii pe care le pot primi în noua companie, în plus față de plata lunară obișnuită. În loc de recompensele obișnuite, cum ar fi clădirile obișnuite de echipă, indemnizația de recreere sau biroul la domiciliu, încercați să le oferiți indemnizație de exercițiu. Pe termen lung, veți face cea mai bună investiție posibilă, întrucât și o persoană sănătoasă are performanțe bune. Aceasta este o investiție în afacerea dvs.
Ședință sănătoasă. Sursa: Produse AJ
Dar veți asigura și angajați sănătoși cu prevenire de calitate sub forma pieselor de mobilier potrivite. Mesele reglabile pe înălțime, de exemplu, și-au dovedit valoarea în lume. Acestea ar trebui să fie reduse sau crescute în timpul lucrului și să combine astfel munca de șezut și în picioare. În acest fel, corpul tău nu va avea timp să se săture să stea prea mult.
Ajutoarele vor ajuta și la birou
Diferite scaune de echilibru sunt, de asemenea, populare. Nu numai că arată bine, dar au un design unic, special conceput pentru a vă întări mușchii. Copiază mișcările sitterului și, astfel, este necesară mișcarea mușchilor. O variantă mai ieftină este fitlopta, care permite, de asemenea, mișcarea direct lângă locul de muncă și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui.
Dacă ați optat deja pentru mese reglabile pe înălțime, poate fi utilă și o tablă de echilibru pe care colegii dvs. pot sta în timp ce lucrează. Necesită corecții constante ale echilibrului în toate direcțiile, astfel încât vă menține practic constant în mișcare.
Cum să alegi cele mai bune scaune de birou?
Dacă v-am convins că este important să aveți grijă de sănătatea colegilor și a coloanei vertebrale ale acestora, este timpul să alegeți scaunele de birou potrivite. S-ar putea să fii surprins, dar este bine și să fii atent la ce fel de companie ai. Dacă se așteaptă ca angajații să funcționeze supraomenesc (ceea ce este deosebit de frecvent în sectorul IT), este necesar să alegeți scaune de birou cu adevărat de înaltă calitate, cu tapițerie durabilă.
Ședință sănătoasă. Sursa: Produse AJ
Pentru lucrări sedentare normale, va fi suficient un scaun de formă ergonomică, care are și un suport lombar. Un cap reglabil și cotiera sunt, de asemenea, importante, astfel încât să puteți găsi o poziție naturală în care să funcționați bine. Acordați atenție și rotunjirii marginii din față a scaunului, care reduce sarcina pe coapse și genunchi.
Incontestabil, dar la fel de important, este așa-numitul mecanism sincron care asigură mișcarea simultană a scaunului cu spătarul și astfel creează o poziție de ședere mai bună.
Scaun bun = lucru bun
În articolul de astăzi, ați putut observa că un scaun bun nu numai că vă va oferi angajați mulțumiți, dar va minimiza și riscul incapacității lor de muncă. Alegeți scaune bune pentru compania dvs. care se vor ocupa de ședința sănătoasă a colegilor dvs.