Pentru mulți oameni, este suficient să schimbarea obiceiurilor de somn A a dezvăluit cauza ascunsă a insomniei (poate fi o problemă de sănătate sau un medicament utilizat) și un calm, cu drepturi depline somnul se va întoarce singur. Dar dacă da măsurile de bază nu vor ajuta, medicul dumneavoastră vă poate sugera medicamente pentru relaxare și somn bun. Pur și simplu prescrie pacientului somnifere.

tratamentul

Terapii comportamentale

Tratamentul comportamental al dumneavoastră va învăța un nou obicei de somn și o modalitate de a îmbunătăți mediul de somn. Obiceiurile bune de somn promovează un somn sănătos și starea de veghe în timpul zilei. Terapiile comportamentale sunt în general recomandate ca. tratament de prima linie pentru persoanele care suferă de insomnie. De fapt, sunt la fel de eficiente sau chiar eficiente mai eficient decât somniferele.

Terapiile comportamentale includ:

Pastile de somn cu prescripție medicală

Administrarea de somnifere cu prescripție medicală vă poate ajuta să adormiți. Exemplele includ zolpidem (Ambien), eszopiclone (Lunesta), zaleplon (Sonata) sau ramelteon (Rozerem). Medici în general nu recomandați să vă bazați pe medicamente pentru somn pe bază de rețetă mai mult de câteva săptămâni. Cu toate acestea, unele medicamente sunt dovedite și pentru utilizarea pe termen lung.

Somnifere fără prescripție medicală

Somnifere fără prescripție medicală conțin antihistaminice, după care vei somnoros. După ce luați antihistaminice, veți fi grogat la început, dar acestea pot reduce și calitatea somnului și pot avea efecte secundare precum somnolență zilnică, amețeli, retenție urinară, gură uscată și confuzie. Aceste efecte pot fi și mai pronunțate la vârstnici. Antihistaminicele pot agrava și problemele urinare, așa că va trebui să mergeți mai des la baie noaptea.

Medicină alternativă

Mulți oameni deloc nu văd un medic din cauza insomniei și încearcă Rezolvați-vă singur problemele de somn. În multe cazuri, deși siguranța și eficacitatea tratamentului nu au fost demonstrate, oamenii încearcă următoarele tratamente:

Cu toate acestea, înainte de a decide cu privire la orice tratament pentru insomnie, consultați-vă medicul. Unele insomnii fără prescripție medicală sau remedii pe bază de plante pot afecta medicamentele pe care le luați, iar unele pot fi periculoase în sine.