Un indicator al nivelului de colesterol la vârstnici este un indicator important al sănătății cardiovasculare generale. Dacă există și alte riscuri de boli de inimă, scăderea colesterolului este una dintre cele mai bune modalități de a reduce riscul de atac de cord, accident vascular cerebral sau boli vasculare periferice.

tratamentul

Este adevărat că nu se poate schimba vârsta sau istoria familiei. Cu toate acestea, există și alte modalități de scădere a colesterolului. Cele mai simple opțiuni sunt creșterea activității fizice, menținerea unei greutăți sănătoase sau reglarea dietei. Dacă nu există altă soluție, ultima opțiune este să luați medicamente.

Cu toate acestea, medicii avertizează că unul dintre cei mai mari factori care contribuie la creșterea colesterolului este stilul de viață sedentar. Dimpotrivă, un stil de viață activ și mersul regulat pot reduce nivelul colesterolului.

Circulaţie

Exercițiile fizice și exercițiile fizice tind să scadă tensiunea arterială. La fel, aceste activități duc la reducerea greutății și la reducerea riscului de a dezvolta diabet. Doar o simplă plimbare pe scări în loc să folosiți un lift ajută la susținerea sănătății cardiovasculare generale, inclusiv a colesterolului.

Orice activitate fizică care ridică literalmente o persoană din scaun și o îndepărtează de un stil de viață sedentar este potrivită. Fie că este vorba de grădinărit, mers pe jos sau o cantitate crescută de treburile casnice.

Nutriție

Nutriția joacă, de asemenea, un rol important în lupta împotriva colesterolului. Este necesar să se evite alimentele procesate care conțin acizi grași trans trans, care cresc colesterolul LDL și să se concentreze asupra dietelor bogate în fructe și legume, care sunt esențiale pentru scăderea colesterolului LDL. Alimentele procesate sunt bogate în calorii, duc la creșterea în greutate și sunt predispuse la colesterol ridicat.

Accentul pe consumul de legume verzi și cu frunze (broccoli, varză, conopidă) este justificat. Aceste alimente reduc aportul caloric total și oferă suficiente fibre pentru a reduce colesterolul LDL. De asemenea, consumul de pâine integrală, paste, orez brun sau fulgi de ovăz. Plus consumul de acizi grași omega-3. De exemplu, somonul și tonul.

Medicamente

Schimbarea stilului de viață este cea mai ușoară, dar nu este convenabilă. Prin urmare, majoritatea oamenilor preferă să ajungă la o soluție și mai simplă și mai convenabilă. Și asta este medicament. Acestea rezolvă problema de sănătate a colesterolului ieftin, eficient și pentru totdeauna. Cu toate acestea, dezavantajele acestor medicamente constau în faptul că conțin unele reacții adverse și necesită pacientului să continue tratamentul pe tot parcursul vieții.