reflux

Arsurile la stomac sunt o problemă de sănătate extrem de frecventă, care afectează până la 50% din oameni. Uneori se numește reflux gastroesofagian expert. Esofagita și boala ulcerului gastric sunt adesea asociate cu aceasta.

Cea mai frecventă manifestare a refluxului acid este arsurile la stomac, adică o senzație de arsură în spatele sternului, care uneori se extinde până la gât. În cazuri rare, durerea poate fi atât de severă încât este confundată cu un infarct.

Cantitățile excesive de acid din stomac sunt considerate a fi cauza tradițională a acestei boli, astfel încât medicamentele care îl blochează în stomac sunt prescrise pentru tratamentul acesteia.

Cu toate acestea, este o eroare medicală gravă care afectează negativ milioane de oameni. Motivul este faptul că adevărata cauză a bolii este lipsa acidului gastric.

Care provoacă reflux și arsuri la stomac?

După ce mâncarea este transferată prin esofag în stomac, un mușchi numit sfincter esofagian inferior se închide, împiedicând atât mâncarea, cât și acidul să se miște înapoi.

Refluxul apare atunci când animalul nu este închis corect, permițând acidului din stomac să curgă înapoi în esofag. Aș dori să subliniez faptul că cauza refluxului nu este producția excesivă de acid în stomac.

De fapt, este rezultatul unuia dintre cei doi factori (sau o combinație a acestora):

  • Hiatus break (hernie)
  • Infecții ale helicobacter pylori (se crede că această bacterie afectează mai mult de 50% din populația lumii și a fost identificată de Organizația Mondială a Sănătății ca fiind un cancerigen din grupa 1)

În timp ce cele două diagnostice nu au legătură, mulți dintre cei cu hernii au, de asemenea, Helicobacteria pyroli.

Helicobacter provoacă inflamație cronică a căptușelii gastrice de intensitate mai mică, care la rândul său duce la formarea ulcerelor gastrice cu simptomele lor însoțitoare.

Dacă aveți o sală de joc pentru sfincterul esofagian, kinetoterapia din zona afectată vă poate preveni. Majoritatea chiropracticienilor au experiență în această procedură.

Ipoteza că bacteria Helicobacter este responsabilă nu numai de ulcer gastric, ci și de arsuri la stomac, a existat aici de la începutul anilor 1980, pe baza lucrărilor făcute de medicul australian Dr. Barry Marshall.

Suferați de reacții adverse cauzate de medicamente?

În plus față de motivele menționate, vă rugăm să rețineți că multe medicamente fără prescripție medicală pot provoca, de asemenea, arsuri la stomac.

Cei mai comuni vinovați includ:

  • medicamente anti-anxietate
  • antidepresive
  • antibiotice
  • medicamente pentru hipertensiune arterială
  • nitroglicerina
  • medicamente pentru osteoporoză
  • medicamente pentru durere (ibuprofen/ibalgin, voltaren, etc.)

Dacă arsurile la stomac sunt cauzate de oricare dintre aceste medicamente, atunci, desigur, trebuie să vă concentrați asupra a ce, unde și cum îl luați. Vă rugăm să nu adăugați alt medicament pentru a reduce efectul secundar al altui medicament.

WebMD oferă câteva sfaturi utile despre cum să eliminați arsurile la stomac induse de medicamente, cum ar fi:

  • Nu luați mai mult decât cantitatea prescrisă de medicamente.
  • Unele medicamente sunt cel mai bine administrate pe stomacul gol, în timp ce altele provoacă efecte secundare minore, cum ar fi arsurile la stomac atunci când sunt luate cu alimente. Consultați prospectele sau adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru sfaturi cu privire la momentul și modul de administrare a medicamentelor.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru a verifica toate medicamentele și suplimentele pe care le luați, inclusiv cele care pot provoca arsuri la stomac. Schimbarea medicamentului sau ajustarea dozei vă poate economisi durere. Unele medicamente pot fi disponibile și sub formă de cremă în loc de comprimate. Crema are mult mai puține șanse de a provoca arsuri la stomac.
  • Evitați pozițiile culcate imediat după administrarea medicamentelor.
  • Bea ceai de ghimbir.

De ce medicamentele pentru arsurile la stomac pot face mai mult rău decât bine?

Unul dintre cele mai frecvent prescrise medicamente pentru reflux sunt așa-numiții inhibitori ai pompei de protoni (IPP), care sunt foarte eficienți în blocarea producției de acid gastric.

La prima vedere, aceasta poate părea o soluție ideală. La urma urmei, acidul se rostogolește din stomac către esofag și suprimarea formării acestuia ar trebui să ducă la ameliorare.

Cu toate acestea, este cea mai proastă soluție posibilă pentru că problema primară are legătură cu producția prea mică de acid în stomac. Există mai mult de 16.000 de articole în literatura medicală care subliniază că suprimarea acidului nu va rezolva problema, ci va atenua doar temporar simptomele.

IPP-uri precum Nexium, Prilosec sau Prevacid au fost inițial destinate doar unei game foarte înguste de complicații grave.

Potrivit lui Mitchell Katz, directorul Departamentului de Sănătate Publică din San Francisco, care a scris un articol despre acest subiect în urmă cu patru ani, utilizarea inhibitorilor pompei de protoni a fost justificată doar în următoarele cazuri:

  • Ulcerele hemoragice
  • Sindromul Zollinger-Ellison (o boală rară în care stomacul produce cantități excesive de acid)
  • Reflux puternic, unde endoscopia a confirmat că au apărut leziuni esofagiene

Potrivit lui Katz, aproximativ 60-70% dintre persoanele care iau aceste medicamente au doar o ușoară arsură la stomac și, prin urmare, nu ar trebui să ia aceste medicamente.

O parte a problemei cu IPP este că, dacă reduceți cantitatea de acid din stomac, veți reduce de fapt capacitatea sa de a ucide bacteria Helicobacter.

Dacă senzația ta de arsură este cauzată în curând de prezența Helicobacter, atunci vei înrăutăți situația.

În plus, prin reducerea acidității din stomac, slăbești și mecanismul primar al organismului pentru prevenirea infecțiilor alimentare, ceea ce crește riscul de otrăvire alimentară.

IPP poate provoca, de asemenea, o serie de alte reacții adverse, inclusiv pneumonie, pierderea osoasă, fracturi de șold și infecție cu Clostridium difficile (o bacterie intestinală dăunătoare).

Atenție: inhibitorii pompei de protoni tind să crească

De asemenea, este important să ne amintim că, luând aceste medicamente, veți dezvolta toleranță și, de asemenea, dependență de ele. Prin urmare, nu veți putea să le lăsați brusc mai târziu.

Plantarea lor se face treptat, pentru că altfel problemele inițiale de sănătate ar reveni brusc. În unele cazuri, puteți ajunge mai rău decât atunci când ați început.

Ideal pentru întreruperea acestora, este necesară reducerea treptată a dozei.

Odată ce ați atins nivelul minim pentru blocarea pompei de protoni, puteți începe să le înlocuiți cu blocante H2 fără prescripție medicală, cum ar fi Tagamet, Cimetidină, zantac sau Raniditină (denumirile slovace pot diferi în continuare de acestea).

Întrerupeți treptat blocantele H2 în următoarele câteva săptămâni.

Ca parte a întreruperii acestor medicamente, este o idee bună să începeți să aduceți modificări stilului dvs. de viață pentru a vă ajuta să scăpați definitiv de problemele de sănătate.

Este adevărat că antibioticele puternice vă pot scăpa de Helicobacter, dar există și alte câteva remedii naturale eficiente care funcționează la fel de bine, dar care nu au efecte secundare nedorite.

Antibioticele vor distruge, de asemenea, bacteriile benefice din intestin, ceea ce poate duce la alte probleme de sănătate.

În plus, Helicobacter pylori devine în prezent extrem de rezistent la antibiotice, făcând abordările alternative cu atât mai importante.

Prima dvs. linie de apărare - alimente neprocesate și probiotice

În cele din urmă, răspunsul la arsurile la stomac și la problemele digestive este refacerea echilibrului gastric natural și funcții.

Consumul de cantități mari de alimente procesate și în special zaharuri este o modalitate de a agrava refluxul, deoarece echilibrul bacterian din stomac și intestine este perturbat. În schimb, concentrați-vă pe consumul de multe legume și alte alimente, în mod ideal organice și neprelucrate.

De asemenea eliminați declanșatoarele de reflux alimentar. Acestea sunt în principal cofeină, alcool și nicotină.

Apoi, asigurați-vă că mâncați în dieta dumneavoastră suficiente bacterii benefice. Acest lucru va ajuta la echilibrarea florei intestinale, care la rândul său poate ajuta la eliminarea helicobacteriilor fără a fi nevoie de antibiotice.

În plus, va ajuta la digestia și absorbția adecvată a nutrienților din alimentele din intestine. În mod ideal, ar trebui să obțineți bacterii benefice din alimentele fermentate.

Dacă nu consumați alimente fermentate (fermentate), atunci veți avea nevoie de ele sub formă de suplimente de calitate în mod regulat. De asemenea, rețineți că este potrivit să primiți diferite tipuri de alimente și băuturi fermentate, deoarece fiecare conține diferite bacterii benefice.

Alimentele fermentate pe care le puteți face cu ușurință acasă includ:

  • Legume (varză murată și altele asemenea)
  • Produse lactate (iaurturi, chefir, smântână)
  • Pește (macrou sau așa-numitul pește acru - poate fi cumpărat și din magazin)
  • Kombucha

Tratament natural pentru producerea scăzută de acid gastric

Așa cum am menționat mai devreme, arsurile la stomac se datorează de obicei producției scăzute de acid gastric.

Pentru a încuraja organismul să-și mărească producția de acid clorhidric (HCl), este necesar să obțineți în mod regulat suficient din componentele sale din dieta dumneavoastră. Asta înseamnă hidrogen și clor.

Aveți suficient hidrogen din apă, nu există nicio problemă.

Obțineți clor din sare. Este ideal sare de Himalaya de înaltă calitate, neprelucrată. În plus față de clor în sine, conține, de asemenea, mai mult de 80 de oligoelemente de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru o funcționare biochimică optimă.

Varză sau suc din el sunt un stimulent puternic (dacă nu cel mai puternic) pentru ca organismul dumneavoastră să producă acid clorhidric.

Câteva lingurițe de suc de varză înainte de fiecare masă sau mai bine - sucul de varză murată va face minuni complete pentru a vă îmbunătăți digestia.

O altă strategie naturală sigură și eficientă pentru a elimina arsurile la stomac și refluxul

În plus față de accentul pus pe dieta zilnică și optimizarea microflorei intestinale, există câteva alte strategii pentru a controla arsurile la stomac fără utilizarea medicamentelor tradiționale.

Următoarele 15 terapii se bazează pe recomandările de la Everydayroots.com, cercetări de la Școala de Medicină a Universității din Maryland și Centrul Medical din Israel.

1. Oțet de mere brut, nefiltrat

După cum sa menționat mai devreme, motivul refluxului este o cantitate mică de acid din stomac.

Puteți ajusta cu ușurință conținutul de acid stomacal consumând o lingură de oțet de mere crud, nefiltrat, amestecat într-un pahar mare de apă curată.

2. Betaină

O altă opțiune este să utilizați suplimentul Betaine HCL, care pot fi cumpărate în magazinele naturiste și uneori în farmacii fără prescripție medicală.

Trebuie să luați o cantitate care să vă facă să vă simțiți leșin în stomac și apoi să reduceți doza cu o capsulă. Acest lucru va îmbunătăți digestia organismului și, de asemenea, va ajuta la distrugerea Helicobacterium Pyroli.

3. Bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu)

O jumătate până la o linguriță de bicarbonat de sodiu amestecat în 2,5 dcl de apă va reduce senzația de arsură în timpul refluxului acid, deoarece neutralizează acidul din stomac.

Nu l-aș recomanda ca soluție obișnuită, dar în cazurile urgente cu dureri severe poate ajuta în mod fiabil.

4. Suc de Aloe Vera

Sucul de Aloe vera are efecte antiinflamatoare naturale și poate ajuta, de asemenea, la reflux.

Beți aproximativ jumătate de pahar de suc de aloe vera înainte de a mânca. Pentru a evita efectul său laxativ, obțineți marca din care a fost îndepărtată componenta laxativă.

5. Rădăcină de ghimbir

S-a demonstrat că ghimbirul își protejează stomacul și tractul digestiv prin blocarea acidului din stomac și suprimarea Helicobacter.

Potrivit unui studiu din 2007, este mult mai eficient decât lansoprazolul în prevenirea formării ulcerului gastric. Potența sa este de 6 până la 8 ori mai mare decât cea a medicamentului.

Acest lucru nu este chiar surprinzător, deoarece Ghimbirul a fost folosit pentru probleme stomacale din cele mai vechi timpuri.

Adăugați două-trei felii de ghimbir proaspăt la două pahare de apă fierbinte. Se lasă la infuzat aproximativ jumătate de oră. Bea cu aproximativ 20 de minute înainte de fiecare masă.

6. Ceai de mușețel

O altă plantă benefică pentru reflux și arsuri la stomac este mușețelul.

Înainte de a merge la culcare, încercați să beți un pahar de ceai de mușețel. Calmează stomacul, ameliorează durerile din esofag și, de asemenea, te ajută să adormi mai ușor.

7. Vitamina D

Vitamina D este importantă în orice inflamație.

Nivelurile optimizate de vitamina D vor optimiza, de asemenea, producția a aproximativ 200 de peptide antimicrobiene pentru a elimina orice infecție nedorită.

Așa cum menționăm adesea în articolele noastre, puteți optimiza nivelurile de vitamina D printr-o expunere suficientă la lumina soarelui sau utilizând o lampă de bronzare sigură.

Dacă niciuna dintre aceste opțiuni nu este disponibilă, puteți lua una opțională vitamina D3. De asemenea, este recomandat să luați vitamina K2 în același timp.

8. Astaxantina

Acest antioxidant extrem de puternic poate reduce simptomele refluxului acid la pacienți în comparație cu placebo. Acest lucru este valabil mai ales în cazurile de infecție cu Helicobacter.

Pentru cele mai bune rezultate, luați 40 mg zilnic.

9. Puiul Brest

Ulmul acoperă și calmează membranele mucoase ale gurii, gâtului, stomacului și intestinelor. De asemenea, conține antioxidanți care ajută la reducerea inflamației din intestine.

În plus, mai departe stimulează terminațiile nervoase din tractul digestiv. Acest lucru ajută la eliminarea mucusului, care vă protejează sistemul digestiv de ulcer și de excesul de aciditate.

Centrul Medical al Universității din Maryland enumeră următoarele doze recomandate:

  • Ceai: Se toarnă 2 pahare de apă clocotită pe 4 grame (aproximativ 2 linguri) de coajă praf, se infuzează timp de 3 până la 5 minute. Bea de 3 ori pe zi.
  • Tinctură: 5 ml de 3 ori pe zi.
  • Capsule: 400 până la 500 mg de 3 până la 4 ori pe zi timp de 4 - 8 săptămâni. Bea un pahar plin cu apă.
  • Pastile: urmați doza indicată pe ambalaj.

10. Ierburi chinezești pentru tratamentul simptomelor „Gu” cauzate de boli inflamatorii cronice

Așa-numitele simptome „Gu” includ probleme digestive asociate cu inflamația și infecțiile patogene.

Pentru mai multe informații despre ierburile clasice utilizate în medicina tradițională chineză pentru tratarea acestor simptome, vă rugăm să citiți articolul (în limba engleză) publicat de Facultatea de Medicină Orientală din Pacific.

11. Glutamina

Cercetările publicate în 2009 au constatat că leziunile gastro-intestinale cauzate de bacteria Helicobacter pirol pot fi tratate cu aminoacidul glutamină.

Conține un număr mare de alimente diferite, de exemplu:

  • Vită
  • Carne de pui
  • Pestele
  • Ouă
  • Produse lactate
  • Unele fructe și legume

L-glutamina, o formă activă biologic a acestui aminoacid, este de asemenea disponibilă pe scară largă sub formă de suplimente alimentare.

Cantitatea de acid glutamic (din care organismul produce glutamină) în diferite alimente conține și a noastră Calculator nutrițional. Cu el, veți putea afla dacă dieta dvs. conține suficient din acest aminoacid.

12. Acid folic (folat sau, de asemenea, vitamina B9)

Un aport mai mare de acid folic s-a dovedit a fi eficient în reducerea refluxului acid cu aproximativ 40%.

Cel mai bun mod de a vă crește aportul este să consumați alimente bogate în această vitamină, cum ar fi ficatul, sparanghelul, spanacul, gombele și leguminoasele.

13. Alte vitamine din grupul B

S-a demonstrat că lipsa vitaminelor B, în special B2 și B6, precum și acidul folic provoacă relux.

Această constatare a ajuns în atenția medicului dietetician clinic Byron Richards, a cărui cercetare a subliniat că nivelurile adecvate de vitamine menționate pot preveni cu succes refluxul acid.

14. Sare de Himalaya și 15. Suc de varză

Cele două terapii au fost deja descrise separat ușor mai sus.

Cum să scapi de refluxul acid folosind dieta

Răspunsul la probleme digestive, cum ar fi ulcerul gastric și indigestia este refacerea echilibrului gastric natural și funcțiile sale.

Acest lucru este important nu numai pentru funcționarea optimă a tractului digestiv, ci este literalmente esențial pentru menținerea sănătății pe termen lung, deoarece o microflora intestinală adecvată crește și absorbția nutrienților. În plus, joacă un rol important pentru sănătatea mentală și fizică.

Din studierea literaturii, este clar că nu poți fi sănătos fără tine și-a optimizat microflora intestinală.

Pentru a-l menține în limitele corecte, vă recomandăm să respectați și următoarele:

  • Evitați alimentele procesate și semifabricatele
  • Includeți alimente fermentate (sau suplimente probiotice) în dietă
  • Evitați să consumați cantități excesive de zahăr (acestea schimbă echilibrul în direcția greșită)

Aceste trei modificări majore în dieta dvs. vor aduce modificări ale tractului digestiv pentru a vă ajuta să scăpați de Helicobacter într-un mod natural.

Aceste strategii vor funcționa chiar dacă suferiți de reflux acid, boală de reflux esofagian, ulcere gastrice sau orice altă boală asociată cu acidul gastric.