Activitatea fizică a populației se retrage în fundal. Cei mai mulți dintre noi lucrează în birouri, birouri, ducem un stil de viață sedentar, care se reflectă în sănătatea, dispoziția și performanța noastră zilnică. Suntem adesea obosiți, enervați și demotivați. De la serviciu, ne grăbim direct acasă în fața ecranelor TV sau la puburi și restaurante. Cu siguranță, fiecare dintre noi își dă seama că ar trebui să facă ceva pentru a schimba acest mod de viață, dar îi lipsește determinarea, competiția și motivația de a-l schimba. Începând să vă mișcați regulat, îmbunătățiți-vă stilul de viață și, prin urmare, sănătatea dvs. necesită adesea o voință puternică și o tăgăduire de sine sau un antrenor strict de fitness.

- brățări de fitness, monitoare de activitate, senzori sau senzori de activitate

Așa că vin în ajutorul nostru dispozitive inteligente numit brățări de fitness sau monitoare de activitate (din cuvintele benzi de fitness, trackere de fitness, monitoare de activitate etc.). De ce bratari? Deoarece sunt purtate pe încheietura mâinii, unde sunt ușor accesibile, vizibile și denumite și electronice purtabile (din electronice portabile în limba engleză, wearables) și fitness deoarece ne ajută să fim în formă.

Ce pot face brățările de fitness și cum ne pot ajuta? Citiți mai departe!

Brățările de fitness, monitoarele de activitate pot măsura, monitoriza activitatea fizică a utilizatorului pe tot parcursul zilei și nopții. Înregistrați valorile măsurate, care pot fi apoi afișate și evaluate direct pe dispozitive mobile precum smartphone-uri, tablete sau laptopuri.
Poate suna foarte tehnic, dar în realitate este simplu. Ei motivează pentru activitate și servesc ca antrenor personal de fitness și consilier, pe care îl poți lua cu tine 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână.

brățări

1. Caracteristici și funcții

Monitoarele de activitate monitorizează pe tot parcursul zilei numărul de pași parcurși, distanța parcursă, caloriile arse, timpul de activitate, ritmul cardiac iar unii te trezesc dimineața cu un ceas cu alarmă discret etc.
Se măsoară noaptea în timpul somnului calitatea și durata somnului utilizatorului, astfel încât să știți întotdeauna dimineața câte ore ați dormit și cât de bine.

Cea mai recentă funcționalitate este măsurarea ritmului cardiac, indiferent dacă este direct pe încheietura mâinii cu un senzor optic de ritm cardiac sau cu ajutorul unui senzor de ritm cardiac toracic (monitor de ritm cardiac), care se conectează fără fir la o brățară de fitness.

Cum se raportează la motivație?

2. Motivație, obiectiv

O prezentare generală a valorilor măsurate este utilizată pentru motivație, dar pentru ce ar fi valorile fără obiectivul dvs. personal. Acesta este primul lucru pe care îl faceți - stabiliți-vă un obiectiv obiectiv personal. Vă stabiliți un obiectiv definind valorile pe care doriți să le atingeți cu activitatea zilnică și, de asemenea, în timpul somnului. De exemplu, ați setat să faceți 10.000 de pași, 12 km, să ardeți 2.000 de calorii și așa mai departe. O aplicație mobilă clară este întotdeauna utilizată pentru a introduce obiective, cu care controlați monitorizarea activității.

După activarea obiectivului, veți fi o brățară de fitness în timpul zilei informează despre progresul, starea implementării acestuia, așa că știi întotdeauna unde ești și cât îți lipsește pentru ao umple. Fiecare brățară, senzor vă va avertiza în mod specific, de ex. indicator de culoare, numărul de puncte iluminate pe afișaj, indicator de valoare procentuală etc.

3. Confortabil de purtat

Monitoarele de activitate sunt dispozitive inteligente mici, care sunt discrete, dar pot fi și un accesoriu la modă. Unde și cum le poți purta depinde de tipul specific. De obicei, sunt purtate ca brățări la încheietura mâinii, cu o cataramă - o clemă în spatele centurii sau pur și simplu într-un buzunar. Pe unele dintre ele le puteți folosi cu ușurință în sporturile nautice.

4. Tehnologii inteligente

Atât smartphone-uri, cât și brățări de fitness, monitoare de activitate devin treptat parte din viața de zi cu zi. Funcții de la brățări de fitness resp. De asemenea, puteți găsi monitoare de activitate în testere sportive sau ceasuri de fitness astăzi. Tehnologiile inteligente aduc, pe lângă motivația de a îmbunătăți stilul de viață și sănătatea, distracția exercițiilor fizice, posibilitatea de a vă împărtăși activitatea cu prietenii, familia cu rețelele sociale.

Împreună cu un smartphone (prin Bluetooth), vă pot oferi alte funcții avansate, cum ar fi notificări inteligente - notificarea unui apel primit, SMS sau un memento din calendar.
Să devenim dependenți de un stil de viață sănătos!

Electronică purtabilă și aplicațiile mobile de astăzi vă pot ajuta să creșteți, să îmbunătățiți performanța sau să reduceți greutatea.

Acestea sunt fabricate de companii dedicate mult timp produselor din domeniul fitnessului, sănătății sau sportului Garmin, Mio, Polar, Suunto, Fitbit și altele.