Cuprins

Cele mai scumpe sunt laptele de nucă, care au un gust minunat, dar chiar nu poți cumpăra lapte cu 2 EUR pe zi. Dar am o soluție mai ieftină pentru dvs. și rezultatul nu va fi doar bani economisiți, ci și lapte mai gustos, cu un conținut mai mare de nuci, pe care îl veți gusta după cum doriți.

vegetale

Nici nu este complicat:

Ați descoperit deja untul de nucă?

Mixer puternic (viteză mare, cel puțin 800 W, cuțite și container de calitate) sau ceva de genul Miomat sau Vitamilk

selecție de nuci după gust - 1 mână = lapte subțire, 2 mână = lapte gros. Nici nu trebuie să înmuiați nucile dacă aveți un blender puternic

Laptele de caju este cel mai cremos

Alunul are cel mai pronunțat gust al nucilor

sau utilizați un amestec de nuci, nu trebuie să fie doar o singură specie

sau folosiți o mână de doi maci zdrobiți pentru laptele de mac, fulgi de ovăz pentru laptele de cereale

zahăr (1 lingură sau singur), sau curmale mai bune - aproximativ 3-5 bucăți pentru îndulcire

Puneți totul împreună într-un mixer puternic și amestecați de mai multe ori la rând - la intervale de timp - amestecați aproximativ un minut, apoi lăsați-l să stea puțin, amestecați din nou timp de o jumătate de minut, lăsați-l să stea, repetați de aproximativ 5 ori. Cu cât amestecați mai mult, cu atât veți avea laptele mai fin și mai gros. Miomat sau Vitamilk au propriul lor program în acest sens.

Amestec de proteine ​​vegane din Myprotein.sk

De ce sănătos?

Este bine cunoscut faptul că nucile sunt pline de proteine, minerale și uleiuri sănătoase. Dar uneori este greu să mănânci nuci în fiecare zi - încearcă să mănânci o mână sau două migdale pe zi - cel puțin încă nu-mi place așa. Dar când le mărunțesc în lapte, aceeași sau chiar o cantitate mai mare, nu am nicio problemă să-l beau zilnic, chiar și în cantități mai mari.

Este cu siguranță potrivit pentru sportivi și persoanele care se întăresc - este mai ușor să consumi mai multe proteine ​​și uleiuri benefice organismului, care sunt importante în sport.

Vrei să îl diversifici și mai mult? Incearca asta:

Adăugați puțin curcuma (faceți clic pentru mai multă inspirație) și zahăr vanilat sau arome. Funcționează cel mai bine cu laptele de caju

adăugați cacao sau ciocolată fierbinte (este mai bine să o topiți în prealabil, astfel încât să nu rămână bucăți)

adăugați praful de proteine ​​preferat

adăugați cânepă brută sau ulei de in pentru o altă doză de acizi oleici sănătoși

adăugați fulgi de nucă de cocos pentru un gust mai exotic (hmm, ce zici de o combinație de lapte de caju + fulgi de nucă de cocos + ananas? Nealk Pineapple Colada 🙂

de fapt, totul este permis - adăugați banane, căpșuni, fulgi de ovăz - mixerul poate face totul. Scrieți în comentariu ce alte combinații gustoase ați venit 🙂

Deoarece boabele de soia sunt mult mai grele, trebuie să fie gătite pe lângă amestecare. Un mixer obișnuit nu mai este suficient pentru asta, dar Miomat sau Vitamilk au propriul lor program și instrucțiuni. Rezultatul este, de asemenea, foarte bun - dețineți lapte de soia la mai puțin de 1 EUR, în 20 de minute și după propriul gust.

Împărtășiți-ne rețeta dvs. de lapte din plante în comentarii!