Ar trebui cel puțin să limiteze consumul acestor produse dacă nu vă puteți imagina viața fără ele.
Beneficiile acestei diete:
În primul rând, scade nivelul colesterolului din sânge atunci când se utilizează aceste metode. Pe de altă parte, care creează un obstacol în calea blocării vaselor de sânge. Această boală se numește ateroscleroză. O astfel de dietă va aduce beneficii persoanelor afectate de boli de inimă, hipertensiune și colesterol ridicat. După această dietă, amintiți-vă: produsele pentru creșterea glicemiei sunt albe. Nu vă implicați în zahăr, sare, făină, paste, grăsimi. Pancreasul cu glicemie crescută a produs insulină. În acest moment, caloriile au devenit grase. Acest lucru crește riscul de apariție a aterosclerozei.
Dezavantaje ale dietei:
În primul rând, respectarea pe termen lung a unei diete cu conținut scăzut de grăsimi poate provoca lipsa acizilor grași esențiali. Deoarece ar putea încetini asimilarea vitaminelor liposolubile. În al doilea rând, nu există o funcție de protecție mononasыschennыh grăsime. Sunt în ulei de măsline, nuci și avocado. În al treilea rând, dieta trebuie planificată cu atenție. Posibilul deficit de fier, proteine și vitamina B12 dacă nu este urmat. În al patrulea rând, avem nevoie de un efort uriaș pentru a face restricții pe termen lung. Nu trebuie să uităm următoarele reguli pentru a evita punctele negative dacă urmați dieta Ornish:
- Dieta pentru pierderea în greutate proprietățile dietei șoldului
- Dieta lui Dukan - proteine periculoase - Dieta și scăderea în greutate
- Puteți mânca dieta CARTOFI cu o dietă de slăbit, în funcție de modul în care îl reglați
- Dietele PÂINE și o dietă de slăbit reprezintă pierderea în greutate fără pâine în mod corespunzător
- Diete fără efect yo-yo sau dietă cu efect yo-yo Dieta și pierderea în greutate