Totul despre dietele de slăbit
Diete fără efect de yo-yo sau dietă cu efect de yo-yo?
- Acasă
- Dietele de slăbit
- Diete fără efect de yo-yo sau dietă cu efect de yo-yo?
Dietele de slăbire prezintă riscuri. Unul dintre ele este efectul yo-yo. Nu există deloc dietă fără efect de yo-yo?
Câți dintre voi ați încercat deja să slăbiți cu o dietă? Și a funcționat? De obicei reușești să pierzi ceva, dar apoi efectul yo-yo. De-a lungul timpului, de obicei te vei îngrașa din nou. De ce? Pentru că ai ales o dietă greșită pentru a slăbi.
Când apare efectul yo-yo?
Efectul yo-yo apare întotdeauna după o dietă dacă reveniți la dieta inițială după dietă sau dacă vă măriți brusc aportul de calorii după dietă. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea dacă dieta dvs. nu este o dietă sănătoasă. Și, din păcate, multe diete sunt de așa natură încât ai mai multe probleme cu ele, te apropii de corpul tău decât te bucuri de slăbire. După finalizarea unei astfel de diete de slăbit, probabilitatea unui efect yo-yo este de aproape 100%.
Dietele cu un risc ridicat de efect yo-yo
Dieta lui Dukan - după ce a slăbit, te așteaptă a patra fază a dietei lui Dukan, care îți permite să mănânci de toate, este suficient ca într-o zi pe săptămână să existe proteine. În primul rând, majoritatea dintre voi nici măcar nu vor ajunge în a patra etapă, iar cei care o fac se vor îngrășa de obicei în timp. La urma urmei, nu veți găsi nicio contribuție umană pe net, resp. un minim pe care l-ar menține după un an sau doi după încheierea dietei lui Dukan. Și observ că dieta lui Dukan este în prezent un succes. Dacă totuși doriți să o încercați, consultați descrierea - Dieta lui Dukan - descriere sau meniuri - Dieta lui Dukan - meniuri.
Dieta cu varză - este una dintre dietele în care riscul efectului de yo-yo este de aproape 100%.
Dieta lui Atkinson - aproape exact același lucru se aplică pentru dieta lui Dukan, doar că este mai rea
Așa am putea continua. Efectul yo-yo te va găsi după cele mai multe diete. Prin urmare, înainte de a slăbi, gândiți-vă cu atenție și alegeți o dietă sau o modalitate de a slăbi corect, astfel încât să nu regretați în timp.
Dieta fără efect yo-yo - dietă sănătoasă
Toți cei care vor să slăbească speră că, după o dietă, respectiv. după pierderea în greutate nu există efect de yo-yo. Dar care este o dietă fără efect de yo-yo. Oricine nu cauzează lipsa nutrienților în timpul pierderii în greutate, mănâncă regulat și echilibrat. Acest lucru vă va oferi șansa ca după sfârșitul dietei să nu vă schimbați brusc obiceiurile alimentare și să nu vă îngrășați - nu va exista niciun efect de yo-yo. O astfel de dietă poate fi numită o dietă sănătoasă de reducere. Mai multe în articol "Dieta sănătoasă pentru slăbit" sau citiți „Dieta de reducere sănătoasă”.
Pentru a afla mai multe despre efectul yo-yo, când se produce și cum se poate preveni, consultați articolul „Efectul yo-yo sau pierderea în greutate fără efectul yo-yo”. Îmi țin degetele încrucișate pentru a slăbi.