Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Detoxificăm prin exercițiu. Cum afectează mișcarea procesul de detoxifiere din organism?

Metale grele, nicotină, conservanți, coloranți artificiali, arome, medicamente. Aceste substanțe slăbesc sistemul imunitar și conduc la boli. Detoxifierea este o modalitate de a scăpa de ele. Marele lucru este că mișcarea se detoxifică și ea!

Sănătatea copiilor

Exercițiile fizice regulate și activitatea sportivă au multe aspecte pozitive - ajută la menținerea sănătății și vitalității, susțin sănătatea sistemului cardiovascular, combate stresul, previn osteoporoza, supraponderalitatea, obezitatea și activitățile de ajutor sistem limfatic.

Sistemul sportiv și limfatic

Una dintre sarcinile sistemului limfatic este îndepărtați poluanții, grăsimi și alte substanțe nedorite rezultate în urma proceselor metabolice. În același timp, eliberează organismul de toxine din mediul exterior. Este extrem de important ca o persoană să funcționeze corect. Ajutorul sistemului limfatic este oferit de te vei muta regulat.

Care sport este cel mai potrivit? Adevărul este că sistemul limfatic apreciază fiecare activitate fizică regulată. Dacă optați pentru Orice antrenament cardio, antrenament cu greutăți sau greutăți ușoare, sistemul limfatic vă mulțumește. Exercițiile în care se acordă o atenție sporită sunt potrivite în special respiraţie - alimentează corpul cu oxigen și susține mișcarea limfei. Această categorie include, de exemplu, yoga și Pilates.

Curățați-vă corpul cu aceste tipuri de mișcare!

Mișcarea nu numai că aduce beneficii sistemului limfatic, dar îmbunătățește și aportul de oxigen în sânge. Aceasta înseamnă că sigiliul și rinichii funcționează mai bine, eliminând organismul de multe toxine. Următoarele sunt considerate exerciții de detoxifiere adecvate:

  • Yoga susține funcțiile sistemului limfatic și ale metabolismului. În plus, ajută la gestionarea mai bună a stresului, elimină durerea, îmbunătățește flexibilitatea, este o prevenire a bolilor civilizației.
  • Pilates, Inițial un exercițiu de reabilitare, are meritul de a îmbunătăți funcția sistemului limfatic și de a reduce toxinele din organism. În plus, îmbunătățește postura, tonusul muscular, elimină dezechilibrul muscular, reduce durerea și are un efect pozitiv asupra laturii psihologice a unei persoane.
  • A sari! Pentru a accelera circulația lichidului limfatic, ei au și activități în care săriți - sărituri de coardă, sărituri cu trambulină sau chiar sărituri. Aceste activități sunt utile mai ales dacă suferiți de celulită.
  • Jogging un beh sunt mijloace excelente de detoxifiere. Pe lângă faptul că scapi de toxine, arzi calorii și îți „curățești” capul.

Sa nu uiti asta.

Transpirăm în timpul sportului, deci este important înainte, în timpul și după exerciții pentru a umple corpul cu lichide. De asemenea, puteți susține capacitatea de detoxifiere de a vă deplasa cu câteva ceaiuri preparate din rădăcina păpădiei, brusture sau urzică.