detoxifiere

Acțiune

Ați decis să vă răsfățați cu câteva zile de curățare după o sărbătoare consistentă și nu doar cu cel mai sănătos stil de viață? Deci, fii atent, nu te grăbi cu nimic și citește despre regulile de bază ale unei detoxifiere sănătoase. Și dacă nu mai sunteți nou la acest subiect, veți recunoaște cu siguranță că repetarea este mama înțelepciunii.

Și de ce detoxifiere deloc? Rinichii și ficatul nostru, care acționează ca „agenți de curățare” ai corpului, îl merită în special. Atunci când sunt expuși la o toxină pentru o lungă perioadă de timp și nu au posibilitatea de a „expira” sub forma unei detoxifiere sănătoase, își pierd vitalitatea și sănătatea.

1. OPRIȚI un obicei nesănătos

Înainte de detoxifierea organismului, este necesar să oprești obiceiurile prin care corpul tău este intoxicat. Și, de asemenea, acele obiceiuri proaste care blochează propriile mecanisme de vindecare ale corpului. Probabil știți deja că alcoolul, țigările și cafeaua vor fi „împușcate” mai întâi (deși experții în nutriție nu sunt uniți). Deoarece limfa trebuie, de asemenea, agitată în corp, încercați să scăpați de prostul obicei de a sta inutil. Preferați să vă plimbați decât să vă echilibrați cu mașina. Viața peste noapte este, de asemenea, un obicei dăunător care perturbă buna funcționare a hormonilor din organism. Un somn bun ar trebui să fie o prioritate după o dietă adecvată și exerciții fizice în aer curat.

2. Pornire ușoară - apă

Pentru a începe în mod corespunzător o detoxifiere sănătoasă, este esențial să începeți să luați mai multe lichide, în special sub formă de apă potabilă obișnuită. Apa asigură funcționarea normală a celulelor, iar funcția sa de curățare este cu siguranță cheia detoxifierii. Este recomandat să beți un pahar de apă dimineața după trezire, dar trebuie să vă răsfățați cu regularitate în timpul zilei. Mărturisi. Este adevărat că uiți de suficientă hidratare în timpul zilei? Așa că încercați să pregătiți în mod strategic apă curată, astfel încât să o aveți „la vedere”.

Vei fi interesat

Scortisoara este potrivita pentru copii? Când prezintă un pericol?

    76 8
  • 14.12.2018

Beneficiile oxalatului pentru sănătate: Oferiți acestei plante acre o șansă!

    74 3
  • 25.11.2018

3. Restricții la carne și mâncare „vie”

Deoarece animalele au mai multă grăsime în ele decât plantele, dar tocmai grăsimea este cea care concentrează metalele grele, reziduurile de pesticide și hormonii, vă recomandăm să limitați aportul de carne în zilele de curățare. Semifabricatele, mezelurile și conservele de carne ar trebui să fie complet tabu. Dar ferește-te și de ciocolată, produse lactate, ceai negru și făină albă. Ar trebui să preferați alimentele „vii”, care nu trebuie neapărat să fie consumate crude (deși „alimentele crude” au și beneficiile sale). În orice caz, dacă gătești legume proaspete, vei face un serviciu excelent corpului tău. Cu toate acestea, asigurați-vă că evitați orice conține ingrediente artificiale, arome, coloranți și conservanți.

Vei fi interesat

Pietre de migdale: o cauză de respirație urât mirositoare despre care puțini oameni cunosc!

    102 16
  • 14.01.2019

Când nu subestimezi bătăile inimii? Aflați de ce apare cel mai des

    24 5
  • 01/12/2019

4. Fără schimbări extreme și rapide

Nu vă șocați corpul cu o schimbare extremă. Dacă obișnuiați să vă răsfățați cu porții pentru două, iar magazinele de fast-food erau a doua dvs. casă, probabil că veți avea greu să beți apă curată a doua zi după ce v-ați angajat. Și nici măcar nu ți-l recomandăm în general! Este necesar să mergeți la detoxifiere treptat și cu utilizarea bunului simț. O schimbare bruscă va însemna o lipsă de energie, fluctuații ale nivelului hormonal și o reajustare șocantă a proceselor metabolice. În timpul curățării, corpul își „actualizează” mecanismele, astfel încât nici o detoxifiere (chiar și cea mai blândă) nu va fi complet fără efecte secundare (dureri de cap, articulații și mușchi, iritabilitate, depresie.). Cu toate acestea, încercați să nu vă „aruncați” complet mecanismele interne.

5. Detox și pierderea în greutate

După cum am menționat deja, grăsimea leagă substanțele dăunătoare de ea însăși. Din acest motiv nu este recomandată nici slăbirea radicală. Sună paradoxal? La urma urmei, vrei să scapi de toxine! Dar există una DAR. Pierderea rapidă a țesutului adipos, care eliberează brusc cantități mari de toxine, poate provoca nenorocire. Aceasta se prezintă sub forma efectelor secundare exacerbate ale detoxifierii, pe care le-am menționat deja mai sus. Dacă doriți și să pierdeți ceva în timpul detoxifierii, amintiți-vă că este recomandat să „pierdeți” maximum 2-3 kilograme pe lună.