dietă

Cred că am avut destui ani să spun că am avut un număr foarte mare de diete. Nu mi-e frică să spun că nu există astăzi o revistă care să nu menționeze dieta. Și, în același timp, este cu adevărat TOT EȘUAT. Când a început de fapt? Cine trebuie invinovatit? De ce sunt atât de mulți oameni bolnavi și obezi? Astăzi, în acest moment, avem informații ca niciodată. Este cu adevărat uimitor. Și totuși este într-adevăr destul de simplu.

  1. Dacă acceptați, trebuie să emiteți
  2. Verifica. ce primești
  3. Aveți un regim de băut suficient și de calitate
  4. Mutare

Trebuie să ne dăm seama că, dacă vrem să schimbăm ceva - să slăbim, să arătăm mai bine, să ne simțim bine - nu poate fi limitat de la - la! Nu putem începe o dietă și de ex. Respectați-l timp de 90 de zile și apoi ne vom întoarce cu stilul nostru de viață standard. Pur și simplu nu funcționează. Și nici măcar în niciun caz. Este inutil să cumpărăm cântare personale care ne măsoară încet lungimea părului. Nici odată nu a existat nimic. Trebuie să fii fericit cu tine însuți. Trebuie să te simți bine în corpul tău. Răspundeți la întrebarea „Aș alege-mă pe mine ca administrator al corpului meu?” Răspundeți?

Deci, dacă suntem hotărâți să oferim în cele din urmă corpului nostru ceea ce are cu adevărat nevoie, să excludem cuvântul DIET din dicționarul nostru. Odată pentru totdeauna. Trebuie să schimbăm întregul mod de viață de până acum. Să încercăm să ne concentrăm un pic mai mult asupra corpului nostru și asupra nevoilor acestuia. Să ne dăm seama ce mâncăm și nu ar trebui să avem, sau ce nu avem și ar trebui să avem. Și am putea începe cu un post de o zi, de exemplu. La urma urmei, din cele mai vechi timpuri au existat zile de post (chiar dacă una) și oamenii le-au observat. Și au mâncat ce aveau acasă, ce crescuseră. Natura este înțeleaptă. Oferă oamenilor ceea ce au nevoie. Din păcate, omul modern de azi consumă mult amidon, zaharuri și carne. Fără să gândesc. Și începe cu copii mici. Unii părinți își răsfăță singuri copiii (sper, fără să știu). Dar nu vreau să moralizez sau să predau aici. Am făcut greșeli eu însumi, dar într-o zi știu, dacă aș avea un copil acum, cu siguranță nu i-aș mai face.

Tocmai pentru că avem atât de multe informații disponibile, începem să ne interesăm de noi înșine și de sănătatea noastră. Să începem să ne regândim obiceiurile alimentare. Să ne reprogramăm gândirea. Schimbându-vă în mod sensibil, sigur și permanent obiceiurile alimentare, vă puteți îmbunătăți treptat sănătatea.

Să începem calm încet. Un pahar de apă călduță cu lămâie pe stomacul gol. Să încercăm să mâncăm doar fructe dimineața cel puțin o zi pe săptămână, legume după-amiază. Dacă nu o suportăm, hai să luăm o salată ușoară la prânz. Să reducem făina albă și produsele din ea. Bem mult. În principal apă pură, ceaiuri de plante. Să omitem băuturile dulci inutil - sucuri, cola, ventilatoare etc. Și, desigur, să limităm berea, vinul și alcoolul. Dacă vrem să avem dulceață, să alegem. Există multe produse de calitate pe piață. Să nu cumpărăm după preț. Să facem cumpărături după calitate. Să fim mai interesați de ceea ce mâncăm noi și cei dragi. Și să învățăm. La urma urmei, este vorba doar despre sănătatea noastră.