detoxifiere

Te simți de mult timp sub „câine”? Dacă nici cea de-a cincea cafea nu vă poate lovi cu piciorul și adormiți regulat pe birou, probabil că este timpul pentru o schimbare. Detoxifierea vă va restabili energia necesară corpului și un zâmbet pe față.

1. Insomnie

Somnul este o parte importantă a corpului uman. Chiar în timp ce dormi, corpul tău lucrează noaptea pentru a se curăța și a câștiga suficientă energie pentru a doua zi. Dacă vă treziți regulat noaptea, cauza poate fi o creștere excesivă a toxinelor care vă împiedică să vă răsfățați cu un somn netulburat.

2. Respirație urât mirositoare

Deși acesta nu este un subiect foarte plăcut, respirația urât mirositoare deranjează un număr mare de oameni. Dacă vă confruntați cu o problemă similară în ciuda igienei bucale perfecte, ar trebui să luați în considerare curățarea internă. Respirația urât mirositoare poate semnaliza faptul că ficatul nu poate face față nivelurilor excesive de toxine.

3. Durerea

Mușchii și articulațiile vă pot spune, de asemenea, că ceva nu este în regulă. Dacă te obișnuiești cu durerea inexplicabilă, gândește-te să oferi corpului tău detoxifierea necesară.

4. Schimbările de dispoziție

Cu toții trăim zile mai bune și mai rele. Dacă uneori chiar nu îți vine să zâmbești, e în regulă. Cu toate acestea, dacă de multe ori vă deranjează stările de anxietate, tristețe sau nervozitate, chiar și fără niciun motiv, încercați să vă schimbați stilul de viață. Adevărul este că ceea ce mâncăm și bem în timpul zilei se poate reflecta în starea noastră de spirit.

5. Constipație

Constipația este un semn de avertizare tipic că prea multe toxine s-au acumulat în corpul dumneavoastră. Nu numai că constipația este neplăcută, ci este și un semn de dureri de cap și oboseală.

6. Sensibilitate la mirosuri

Ești mai hipersensibil la miros în ultima vreme? Un motiv poate fi faptul că corpul tău este inundat de toxine și, prin urmare, nu poate lua alte substanțe chimice.

7. Erupție cutanată

Dacă vă confruntați cu probleme ale pielii chiar și la bătrânețe, asigurați-vă că nu întârziați curățarea internă a corpului. Acneea, roșeața, dar și sub ochi sunt un semn că corpul tău a atins nivelul maxim de toxine cu care poate face față.

8. Creșterea în greutate

Creșterea în greutate este, desigur, în principal asociată cu aportul caloric crescut. Cu toate acestea, dacă faceți mișcare regulată și nu pierdeți kilograme nedorite, atunci încercați calea de detoxifiere. Toxinele din organism provoacă dezechilibre hormonale, care se datorează probabil incapacității de a slăbi.

Detoxifiere naturală

Dacă te-ai regăsit în rândurile anterioare și probabil că corpul tău semnalează timpul pentru o schimbare, știi că nu trebuie să recurgi imediat la metode drastice. Natura a venit cu acest bine și vă poate ajuta în mod eficient la detoxifiere.

Cum se curăță în mod natural corpul de toxine?

Bea multa apa

Apa este alfa și omega unui stil de viață sănătos. Aportul regulat de apă acționează pentru corpul dumneavoastră ca o curățare zilnică de toxine. Uitați de aproximativ cinci căni de cafea și înlocuiți-o mai degrabă cu apă curată, după care vă veți simți grozav.

Mănâncă mai multe fibre

Toți conservanții și ingredientele artificiale care fac parte din dieta dvs. determină supraîncărcarea corpului cu toxine. Cel mai bun mod de a vă curăța sistemul digestiv este să vă răsfățați cu fructe și legume bogate în fibre.

Uită de lucrurile rele

Vorbim despre cafea, alcool și țigări. Schimbați cafeaua și alcoolul pentru apă, sucuri de fructe și legume sau ceaiuri de plante pentru o vreme. Vei simți diferența aproape imediat!

Răsfățați-vă cu vitamina C.

Pentru a vă ajuta corpul, ar trebui să vă măriți aportul de vitamina C. Corpul dvs. îl folosește pentru a produce glutation, care este un ajutor eficient în curățarea ficatului. Pentru a susține procesul de detoxifiere, nu uitați de fructele care conțin vitamina C.

Bea ceaiuri de plante

Un alt sfat extraordinar despre cum să-ți dezintoxici corpul în mod natural este să bei ceaiuri de plante. Ceaiurile din plante au multe beneficii detoxifiante, iar alegerea este cu adevărat largă. Unul dintre cele mai bune ceaiuri de detoxifiere este ceaiul verde și, de asemenea, ceaiul de brusture, despre care se știe că ajută la curățarea sângelui.

Evitați carbohidrații simpli

Reduceți aportul de carbohidrați simpli, cum ar fi orezul, pastele și pâinea și alegeți produse din cereale integrale care conțin în schimb carbohidrați complecși. Acest lucru va menține un nivel echilibrat al zahărului din sânge și, în plus, fibrele conținute în produsele din cereale integrale vă vor ajuta corpul să se curățe de toxine.

Folosiți usturoi

Un sfat excelent cu privire la modul de detoxifiere a corpului în mod natural este includerea usturoiului în dieta ta. Usturoiul promovează producția de enzime de curățare în ficat, precum și seleniu și alicină, care promovează și curățarea ficatului.

Citrice

Citricele, cum ar fi lămâile, grepfruturile și teii, sunt cunoscute ca fiind ajutoare eficiente în curățarea corpului. Lămâile sunt deosebit de bune datorită conținutului ridicat de acid citric, care ajută la dizolvarea toxinelor din organism și facilitează leșierea lor.

Legume cu frunze

Un aliment excelent, foarte curățător pentru corpul nostru este, de asemenea, colosul, care împreună cu varza și alte legume cu frunze contribuie la detoxifierea naturală a organismului. La fel ca fibrele, legumele verzi sunt capabile să echilibreze mediul acid din corpul uman.

Mai mult somn și exerciții fizice

Ultimul sfat, dar nu mai puțin important, despre cum să-ți detoxifici în mod natural corpul este exercițiile fizice regulate. Exercițiul atrage sânge și plămânii funcționează la capacitate maximă, ceea ce ajută la eliminarea toxinelor din corp. În cele din urmă, după un antrenament bun, răsfățați-vă cu o noapte bună de somn pentru a permite corpului dumneavoastră să lucreze lin la curățare.