MUDr. Csaba Podlupszki

Primăvara este unul dintre semnele infailibile ale vremii încălzite și ale înfloririi naturii, precum și faptul că mulți se simt slabi și descurajați în această perioadă. Din fericire, există o soluție împotriva oboselii de primăvară și aceasta este detoxifierea fructelor. Căpșunile proaspete de sezon, cireșele și cireșele timpurii vor ajuta.

împotriva

Împotriva oboselii de primăvară, fructul poate fi folosit cu succes pe detoxifiere, al cărui cel mai mare avantaj este că ido-ul din corp introduce chiar și o cantitate mică de grăsimi și proteine ​​care se descompun lent, atenuând astfel sistemul digestiv. La fel de important este conținutul zahăr din fructe: se spune că zahărul are un puternic efect acidifiant, care este afectat Index glicemic îndulcitori. În timp ce pentru glucoză este de 100, pentru fructe și legume fructoza are un indice glicemic de doar 30. Aceasta înseamnă, printre altele, că fructoza, în comparație cu majoritatea îndulcitorilor crește nivelul zahărului în sânge mult mai puțin. Din acest motiv, detoxifierea fructelor are un efect benefic asupra funcționării organismului în această direcție. Deci, să vedem, pentru care fructe ar trebui să folosești detoxifiere A împotriva oboselii de primăvară.

Cireșul ca diuretic

Deoarece conțin potasiu, cireșele au un efect diuretic puternic. Îmbunătățesc funcția rinichilor, contribuie la excreția mai rapidă a substanțelor nocive și a acidului uric în timpul detoxifierii. Sunt bogate în magneziu, care hrănește și întărește celulele nervoase, ajutându-vă să vă protejați de stres, depresie și simptomele lor neplăcute. Cireșele proaspete conțin o cantitate extrem de mare de beta-caroten, o valoare record de 400 mg/100 g. Și dacă toate acestea nu sunt suficiente, ele sunt, de asemenea, bogate în vitaminele A, B și vitamina C, La fel de remarcabil este și conținutul de fibre, care facilitează digestia. Împotriva oboselii de primăvară se recomandă o dietă bogată în legume de primăvară și pește, dar este recomandată și în timpul zilei - ori de câte ori vă este foame - consumă cel puțin zece cireșe. Nu ezitați și introduceți calm zile de cireșe, caz în care mâncați doar cireșe, desigur, nu uitați să umpleți lichide, ceea ce este deosebit de important în timpul detoxifierii.

Cireșele, un puternic antioxidant

Cireșul este o vitamină și compoziția sa minerală este aproape identică cu cireșul, dar conține mult mai mulți acizi organici și de aproape zece ori mai multă vitamina A. Este bogat în fier, calciu, potasiu și magneziu, stimulează digestia, metabolismul, absorbția vitaminelor, precum și proprietăți diuretice deosebite. Curăță membrana mucoasă a căilor respiratorii și întărește sistemul imunitar. Este un antioxidant excelent datorită conținutului de antocianină și bioflavonoide. Toate acestea contribuie la faptul că cireșul excelent aplicat împotriva oboselii primăverii. În cazul detoxifierii organismului, acesta este utilizat în același mod ca și cireșele, atunci când într-o dietă bogată în legume și pește de mai multe ori pe zi - când vă este foame - mâncați cel puțin zece cireșe. Pentru a spori efectul de detoxifiere mâncați doar cireșe, fără restricții, astfel veți descoperi că cireșele pot fi aplicate cu succes împotriva oboselii de primăvară.

Căpșuni: detoxifiere eficientă

Un favorit al multora și totuși puțini știu că căpșunile sunt o luptă împotriva oboselii de primăvară și pot fi mai eficiente cu detoxifierea. Este un adevărat turmix de sănătate cu un conținut ridicat de vitamine A, B1, B2 și vitamina C, calciu, potasiu, fier, zinc și magneziu. Stimulează circulația sângelui, are efecte de curățare și antibacteriene ridicate, astfel încât consumul lor regulat contribuie semnificativ la detoxifiere. Completați-vă dieta cu căpșuni: la fel ca vișinele și căpșunile, mâncați cel puțin cinci bucăți de căpșuni de mai multe ori pe zi - chiar și împotriva foamei, dar mai ales împotriva oboselii de primăvară. Din punct de vedere al detoxifierii, este benefic, consumați în special numai căpșuni toată ziua, dar nu adăugați zahăr sau frișcă, chiar dacă sunt acre.

Stiai asta?

Deoarece sunt formate din 90% apă, căpșuni practic fără calorii. De aceea sunt un supliment foarte popular pentru detoxifiere, diverse diete și pierderea în greutate.