dietă

Efectuarea curățării și detoxifierii periodice reprezintă baza sănătății și a tratamentului. Detoxifierea este un proces care suferă anumite schimbări de viață care duc la curățarea organismului de toxine. Aceste modificări includ cel mai adesea evitarea poluanților și optimizarea proceselor corporale. Unele dintre modificări sunt temporare, cum ar fi o dietă de curățare, altele sunt permanente.

TOXINE

Toxinele sunt substanțe care pot fi toxice sau pot avea efecte negative asupra sănătății. Acestea includ toate impuritățile, substanțele chimice, metalele, aditivii alimentari artificiali, pesticidele și alte otrăvuri. Toxinele nu sunt doar substanțe chimice artificiale, ci și substanțe naturale. Suntem în contact permanent cu substanțe și organisme dăunătoare - acestea se află în apă, alimente, aer și este imposibil să le evităm complet.

Toxinele depozitate în organism în timpul vieții sunt cauza multor probleme de sănătate. Din fericire, există modalități de a face față unor tipuri de toxine. Procesele naturale de curățare ale corpului se ocupă de cele pe care nu le putem scăpa. Sarcina noastră este de a suferi o curățare regulată, care ajută corpul să poată efectua aceste procese în măsura posibilităților sale.

CORPUL MIRACLULUI

Este bine să realizăm capacitatea naturală de auto-curățare, care este înarmată cu vise. Corpul nostru scapă în mod constant de deșeuri prin mai multe sisteme și organe (colon, vezică urinară, piele, ficat, plămâni, rinichi). Intestinul gros absoarbe apa și substanțele nutritive din dietă, în timp ce deșeurile inutile sunt excretate prin ea. Pielea nu numai că ne răcește prin glandele sudoripare, dar și ne scapă de toxine. Ficatul filtrează deșeurile, hormonii, medicamentele și alte substanțe străine. Plămânii elimină dioxidul de carbon. Rinichii filtrează sângele și ajută la eliminarea deșeurilor împreună cu vezica urinară. Chiar și creierul elimină toxinele în timpul somnului. Funcționarea întregului organism și sănătatea sunt pe deplin dependente de aceste sisteme. Prin urmare, este foarte important să aveți grijă de aceste corpuri și să le sprijiniți în îndeplinirea muncii lor.

PRINCIPII DE DETOXIFICARE

Detoxifierea nu necesită diete extreme. Puneți mai multe alimente în dietă pentru a ajuta la îndepărtarea murdăriei, resturilor, paraziților din intestine și beți suficientă apă curată pentru a scăpa de corp.

  1. MÂNCAȚI DREPT CORECT

Cel mai bine este să mănânci alimente întregi așa cum apar în natură. Abia atunci pot păstra mediul nostru interior curat. Alimentele bogate în fibre precum fructele, legumele, cerealele, nucile, semințele, cerealele, probioticele, mai puține proteine, toate beneficiază de digestie și ficat, astfel încât organismul să nu stocheze deșeurile, ci să le excrete. Variegarea mariană îmbunătățește funcția hepatică. Evitați alimentele procesate, prăjite, dulci, precum și carnea roșie. Nu numai că te vei simți grozav, dar burta ta va fi plată ca niciodată.

  1. FOARTE BEA

Nu mă refer la alcool. În schimb, bea apă curată, adaugă calm lămâie, deoarece doar un organism bine hidratat poate spăla toxinele. Citricele semnalează ficatul pentru a produce mai multe enzime care îmbunătățesc digestia. Nu-ți place apa curată? Rotiți-l cu ceai, mai ales verde.

  1. ACTIVITATE FIZICĂ SUFICIENTĂ

Circulația ajută și la detoxifiere. În plus, reduce stresul și induce un sentiment de fericire. Masarea pielii întregului corp îmbunătățește circulația sângelui și favorizează creșterea celulelor noi.

  1. MÂNCĂ PORȚII LENTE ȘI MICI

Multe alimente provoacă simultan balonare, ceea ce împovără inutil digestia. Prin urmare, mâncați din ce în ce mai des și mai ales încet, fără înghițire (tot aerul înghițit vă va provoca disconfort mai târziu).

  1. DESTUL SOMN

Poate suna clișeu, dar dormirea suficientă de calitate este cheia pentru menținerea unei sănătăți bune. Dormitorul trebuie să fie răcoros, suficient de întunecat, liniștit și fără televizor sau computer. Dormi cel puțin șapte ore, întrucât doar suficientă odihnă reduce stresul și inflamația pentru a-ți menține corpul funcționând la maxim.