Ar trebui să mănânci de 5 ori pe zi, dar acest lucru este mai puțin important, mai important este ceea ce vei mânca. Când te miști mult și mănânci doar carbohidrați și grăsimi, nu ai de unde să te îngrași, trebuie să mănânci mai multe proteine și mușchii tăi vor începe să crească.
Cu toate acestea, proteinele trebuie consumate de toată lumea. și sunt în toate.
Poate fecalismul pentru cineva acum, dar un prieten a început să mănânce insecte. În mod normal, prinde muște zburătoare și le pune în gagor. Face asta de vreo două săptămâni pe zi, aproximativ 25-30 de muște și a îngrășat două kilograme și jumătate. Insectele sunt hrana viitorului, întrucât corpurile lor alcătuiesc sute la sută proteine
poate ai acel tip de persoană și atunci nu faci mare lucru cu ea. Am câțiva prieteni care au 185 de ani și cântăresc 60. Mănâncă de 100 de ori pe zi pe kilogram de orice și nu câștigă niciun gram. Este o defecțiune. În același timp, mulți dintre ei consideră că consumul de alimente nesănătoase nu le dăunează, deoarece nu vor pierde în greutate. Sunt foarte greșite, dar este dificil să le explic, pur și simplu nu înțeleg. Sunt sigur că o vor înțelege o dată, poate peste 10 ani, dar este prea târziu.
Dar dacă ești normal, mănâncă de 3-4 ori pe zi de la început și mănâncă o mulțime de carbohidrați. Chiar și în noaptea dinainte de culcare. Dar mâncați multe legume sau veți fi prea acru ca un porc. Dacă vedeți rezultate, adăugați proteine. Dacă doriți să câștigați mușchi, dați mai multe proteine, dar nu eliberați carbohidrați. Dacă reușiți să câștigați aproximativ 15-20 kg în câțiva ani, aceasta va reduce carbohidrații, va începe să se întărească corect și va adăuga aproximativ 1,5 g de proteine la 1 kg de greutate. Bineînțeles, găleți de legume, deoarece proteinele te vor acidula și mai mult și asta este o mare problemă pentru viitor. Dar când veți afla că sunteți genul pe care l-am scris la început, rați-vă pe el și împăcați-vă cu el. Nu merită, pentru că nici nu putem vorbi prea mult despre sănătate în acest fel. Dar la o vârstă fragedă este încă posibil, corpul va dura, dar când vei realiza ceea ce îți dorești, atunci trebuie schimbat din nou. Mult noroc
_________________
MB: GIGABYTE AORUS ULTRA X570 CPU: AMD 3900X + NOCTUA NH-D15 VGA: GIGABYTE GeForce 2080Ti AORUS EXTREME PSU: CORSAIR RM750X MONITOR: DELL 27 "1440 CARCASĂ: Fractal R6 USB C TASTATURĂ: Sidewinder G4 + Logitech
|
