O dietă săracă în carbohidrați a devenit o modalitate pozitivă pentru persoanele care doresc să slăbească în tratamentul diabetului și obezității. Diabetul și dietele cu conținut scăzut de carbohidrați se numesc lowcarb sunt sigure și combinația lor ar putea îmbunătăți semnificativ calitatea tratamentului. Cu o terapie de succes, această dietă duce la pierderea kilogramelor în plus, la doze mai mici de medicamente sau la doze de insulină .

slăbire

Diabet: Cum să stabiliți dieta corect ?

Diabeticul nu ar trebui să experimenteze restricționarea alimentelor și ar trebui să facă exerciții fizice numai sub supravegherea unui antrenor personal. O abordare neorganizată ar putea provoca fluctuații ale nivelului zahărului din sânge și, într-un caz critic, poate apărea o situație care pune viața în pericol, ceea ce înseamnă că diabetul poate cădea într-o comă hipoglicemiantă. Prin urmare, pierderea în greutate a unui diabetic trebuie stabilită diferit față de o persoană care nu are diabet .

Vă vom arăta cum ar trebui să arate un meniu dietetic pentru un cofetar

Primul principiu este că nu trebuie să limiteze cantitatea de alimente din dieta lor și să mănânce de 5-6 ori pe zi. Cei care doresc să slăbească ar trebui să fie atenți la compoziția dietei. Diabeticul nu ar trebui să excludă zaharurile compuse din dieta sa în primul rând. Zaharurile compuse se găsesc în orez, pâine, paste și alte alimente care conțin amidon. Da, ne plac și zaharurile simple, dar ai grijă! Au un indice glicemic ridicat.

Și ce anume este? Indicele glicemic este o valoare (pe o scară de la 1 la 100) care exprimă cât de repede este absorbit zahărul în sânge și cât de repede afectează nivelul glucozei. Alimentele care au un indice glicemic ridicat conțin zahăr, care este descompus și absorbit rapid și astfel crește semnificativ nivelul zahărului din sânge = duce rapid la senzația de foame. După ce ați consumat alimente cu un indice glicemic scăzut, nivelul zahărului din sânge nu va crește la fel de repede. Aportul de grăsimi joacă, de asemenea, un rol foarte important în dieta diabeticilor care încearcă să slăbească. Acestea sunt de neînlocuit datorită echilibrului hormonal și dizolvării vitaminelor.

Adăugarea de proteine, precum brânza la fructe, scade indicele glicemic al alimentelor consumate. Prin urmare, proteinele sunt o sursă importantă de nutrienți în dieta diabeticilor.

Chiar și persoanele cu diabet pot duce o viață deplină și, de asemenea, se pot concentra asupra pierderii în greutate. Cu toate acestea, este necesar să acordați atenție regulilor de bază și să le respectați.