1. Suc de mere

suc de mere este cunoscut pe scară largă ca fiind unul dintre cei mai buni detergenți pentru colon. Acest suc dulce susține mișcările intestinale netede, descompune toxinele și îmbunătățește sănătatea ficatului și a sistemului digestiv. Pentru cele mai bune rezultate, beți suc de mere proaspăt stors. Consumul regulat de suc de mere proaspăt filtrat în timpul zilei și oprirea consumului de substanțe solide în acea zi ar fi cel mai bun mod de a curăța colonul.

2. Suc de lămâie

Lămâie are un efect antioxidant natural cu vitamina C, care stimulează efectul peristaltic natural și realizează forma intestinului gros. Bea sucul unei lămâi; adăugați un vârf de sare de mare și puțină miere într-un pahar de apă călduță. Beți întotdeauna acest lucru pe stomacul gol ca primul lucru dimineața. Acest lucru vă va crește energia și va îmbunătăți mișcarea intestinului. De asemenea, menține pielea sănătoasă și strălucitoare. O puteți bea de 2 până la 3 ori pe zi.

3. Fructe și legume

a-ți

Nu ignorați niciodată alimentele bogate în fibre, deoarece acestea ajută la îndepărtarea deșeurilor de colon și produc în mod eficient scaunele. Ar trebui să aveți atât fibre solubile, cât și fibre insolubile; Includeți în alimentația zilnică alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe proaspete și legume proaspete, și anume zmeură, mere, mazăre, broccoli etc. Cerealele, nucile, cerealele integrale, fasolea și semințele sunt, de asemenea, bogate în fibre. A lua în mod regulat fibre în dieta dvs. vă poate ajuta să reduceți riscul de cancer de colon

4. Ghimbir

Ghimbir este un alt ingredient natural pentru curățarea colonului, care nu numai că reduce balonarea, ci stimulează și funcția colonului și îl menține fără toxine dăunătoare. Se amestecă o linguriță de suc de ghimbir cu puțină miere și apă; consumă acest lucru de trei ori pe zi. De asemenea, puteți mesteca felii de ghimbir sau puteți face ceai de plante cu ghimbir.

5. Iaurt

Ca mâncarea probiotică, iaurt introduce bacterii bune în organism care susțin digestia. De asemenea, conține o cantitate bună de calciu, care descurajează creșterea celulelor aflate în intestinul gros și tratează probleme precum indigestia, mișcările neregulate ale intestinului etc. Puteți să-l mâncați de mai multe ori pe zi sau să adăugați câteva fructe proaspete, cum ar fi mere, banane și fructe de pădure.

6. Triphala

Este Triphala laxativ natural, bioflavonoid și vitamina C, care susțin mișcarea bolului. Este ușor disponibil în magazinele de sănătate și este, de asemenea, destul de ieftin. Luați o linguriță de pulbere Triphala cu un pahar călduț de apă în fiecare dimineață și veți vedea rezultate imediate.

7. Semințe de in

Seminte de in Sunt foarte bogate în acizi grași omega-3, fibre naturale și antioxidanți care pot ajuta la eliminarea toxinelor din colon. Bogat în fibre, absoarbe apa și se extinde în colon și ajută la eliminarea toxinelor din pereții interiori ai colonului.

Adăugați o lingură de semințe de in măcinate la apă caldă și beți o băutură înainte de micul dejun și cu 30 de minute înainte de culcare. De asemenea, puteți adăuga o lingură de semințe de in la iaurtul, salatele de fructe și legume.