Cu vreme mai rece, consumul crescut de citrice, inclusiv mandarine, merge mână în mână. Datorită gustului și aromei sale dulci, este unul dintre cele mai populare tipuri de fructe. Dacă doriți să profitați la maximum de forța lor, încercați tratamentul cu mandarină.

acest

Mandarinele au fost cultivate în principal în sudul Europei, Africa de Nord și America încă din secolul al XIX-lea, când au fost importate din China. Toate tipurile de mandarine aparțin grupului de citrice portocalii strălucitoare, cu o coajă subțire, care se curăță ușor. Compoziția mandarinelor este similară cu portocalele, deși vitamina C, mineralele, acizii organici și alți nutrienți sunt prezenți în cantități mai mici.

În plus față de întărirea sistemului imunitar, acestea au o serie de alte efecte care promovează sănătatea. Sunt pline de substanțe valoroase, deci reprezintă o modalitate gustoasă și eficientă de a hidrata corpul și de a-i oferi doza necesară de vitalitate.

Ce găsim în ele?

Citricele suculente, care cresc în popularitate în lunile de iarnă, sunt bogate în diferiți nutrienți. Pentru toți, să menționăm mineralele potasiu, magneziu, fosfor și calciu. În ceea ce privește vitaminele, mandarinele sunt un depozit de vitamina C, dar și de vitamine A, E și B. Nu este necesar să uităm de fibre. Datorită compoziției lor variate, au devenit dușmani ai multor probleme de sănătate.

Mirosul lor calmează

Chiar și atunci când curățați mandarinele, veți fi atrași de mirosul puternic, care este adesea folosit în aromoterapie. Uleiul esențial de mandarină se obține prin presare la rece din coaja fructelor proaspete. Aruncă câteva picături într-o baie sau emulsie de masaj și bucură-te de o relaxare binemeritată. Parfumul de mandarină calmează psihicul, îmbunătățește starea de spirit, ajută la problemele de somn și migrene.

Ele cresc imunitatea

Mandarinele furnizează organismului vitamina C, necesară pentru întărirea sistemului imunitar uman. Doar pentru a vă face o idee, 100 de grame de mandarine conțin aproape 32 mg de vitamina C, ceea ce reprezintă o treime din doza zilnică recomandată. Datorită imunității puternice, puteți preveni mai bine dezvoltarea diverselor infecții și reduce gravitatea bolilor existente.

Ele întăresc oasele și ajută la constipație

Consumul regulat de mandarine, datorită conținutului de calciu și fosfor, vă va întări și oasele. Aceste minerale vor fi apreciate de fiecare grupă de vârstă fără distincție. Mandarinele sunt o sursă de fibre, care la rândul lor este dușmanul constipației. Fibrele ajută, de asemenea, la o mai bună absorbție a nutrienților din alimente și prelungesc senzația de sațietate.

Piele mai frumoasă

Încredințați mandarinele cu îngrijirea pielii. Vitamina C este o componentă cheie a funcțiilor biologice și a sănătății generale a organismului. Cercetările au arătat că vitamina C încetinește îmbătrânirea pielii, stimulează producerea și transferul de colagen în derm (partea interioară a pielii). De asemenea, are proprietăți antioxidante și joacă un rol important în reducerea petelor pigmentare. Utilizarea unui antioxidant adecvat, cum ar fi vitamina C, este adesea baza pentru eliminarea semnelor vizibile ale îmbătrânirii.

Pentru clătite și salată

Mandarinele, fructele răcoritoare și dulci, se consumă cel mai bine în stare proaspătă. De ani de zile au fost o parte populară a deserturilor, salatelor de fructe, adaugă aromă clătitelor, clătitelor, dar și, spre o surpriză, salatelor de legume și felurilor de mâncare de pui.

Încercați tratamentul cu mandarină

Consumul de mandarine și mirosul lor este o plăcere. Pentru a profita din plin de valoarea lor terapeutică, tratați-vă cu 6 până la 8 bucăți pe zi. Puteți încerca și tratamentul cu mandarină - consumați 1,5 până la 2 kg de mandarine pe zi ca singurul aliment pe parcursul zilei, o dată sau de două ori pe săptămână timp de o lună. Deoarece acest tratament este de obicei urmat toamna și iarna, nu trebuie să vă măriți aportul zilnic de lichide.