Omiterea micului dejun, un duș rece dimineața sau consumul a trei mese pe zi sunt doar câteva dintre principiile acestei diete.
Potrivit autorului, fiecare persoană poate fi subțire și niciunul dintre noi nu trebuie să aibă celulită. Cum se realizează acest lucru? Oferă instrucțiuni care promit o reducere semnificativă a grăsimii într-un timp scurt. Anumiți nutriționiști cu siguranță nu se vor identifica cu unele dintre reguli și pot părea atrași de părul tău. De exemplu, în loc de broccoli, trebuie să aveți o cocsă și să faceți un duș rece în fiecare dimineață.

dieta

Ce te așteaptă?

De exemplu, nu trebuie să luați micul dejun și trebuie să faceți mișcare pe stomacul gol dimineața. Apoi, se spune că organismul arde depozitele de grăsimi și nu carbohidrații. Ti se pare crud? Asta nu este tot. Dimineața, ar trebui să faceți și un duș în apă rece pentru a vă accelera metabolismul. De asemenea, include consumul de cafea neagră, care ajută la descompunerea grăsimilor în timpul exercițiului. Consumul de cafea înainte de antrenament ar putea funcționa, deoarece cafeaua începe și persoana se poate ocupa mai bine de antrenament și, prin urmare, arde mai mult. Micul dejun nu ajunge decât după ora zece. Apoi, puteți lua doar două mese, prânzul și cina. Experții în stilul de viață sănătos probabil că nu vor fi entuziasmați de acest lucru, dar așa sunt regulile.

Nu poți mânca totul

Carbohidrații sunt dușmanii tăi în această dietă. Desigur, delicatese sărate sunt, de asemenea, nepotrivite. În mesele principale, ar trebui să accentuați aportul de proteine ​​și legume. Se recomandă carne, pește, leguminoase, ouă și nuci. Dacă iubești fructele, va trebui să te descurci doar cu anumite specii. Puteți uita de pere dulci, caise, smochine sau fructe uscate sau rareori le puteți mânca. Sucurile, smoothie-urile și produsele lactate sunt, de asemenea, interzise.

Functioneaza?

Orice dietă care vă obligă să cheltuiți mai mult decât consumul dvs. vă va determina să slăbiți. Ar trebui să slăbești 9 kilograme în această dietă în 6 săptămâni, ceea ce reprezintă o pierdere mare în scurt timp, așa că, dacă reușești, există riscul unui efect yo-yo. Aceasta înseamnă că, chiar dacă pierzi în greutate, de îndată ce revii la dieta și dieta obișnuită, te vei îngrașa. De asemenea, nu toată lumea este mulțumită de exercițiul de dimineață, urmat de întărirea și consumul de cafea. Rezultatul poate fi, de exemplu, o lipsă de energie. Doar 3 mese pe zi sunt permise în dieta OMG, iar majoritatea nutriționiștilor recomandă să mănânce din ce în ce mai rar. Deci, acest principiu este, de asemenea, foarte discutabil. Ca un plus, există în mod clar 45 de minute de activitate fizică pe zi. Întrebarea este dacă veți avea suficientă energie pentru a face mișcare.