Întrebare

Ce părere aveți despre scăderea în greutate cu o dietă 16: 8?

dieta

Răspunsul

O dietă 16: 8 nu vă schimbă stilul de viață și obiceiurile alimentare. Nu o recomandăm.

Deși dieta 16: 8 pare să fie cea mai recentă lovitură, se bazează pe recomandări vechi, nu mâncați după ora 17:00. Diferența este că poți alege singur timpul de mâncare. Puteți mânca între orele 9:00 și 17:00 sau 11:00 și 19:00 și nu trebuie să mâncați pentru restul de 16 ore. Chiar dacă dieta 16: 8 nu necesită o modificare a dietei sau o reducere a porției de alimente, puteți pierde în greutate odată cu aceasta. Acest lucru se datorează faptului că aportul de calorii se află în faza activă a zilei și nu seara, când metabolismul este mai lent. Cu toate acestea, o lungă perioadă de timp fără a mânca poate crește senzația de foame. Prin urmare, se poate întâmpla cu ușurință ca, în opt ore de mâncare, să mâncați mai multe alimente și calorii decât luați înainte de dietă. În acest caz, nu numai că nu vei pierde în greutate, dar poți și să te îngrași.
Dieta 16: 8 nu respectă principiile unei diete cu reducere rezonabilă și nu duce la principiile unei diete sănătoase. El nu se așteaptă ca săracii să-și schimbe dieta sau să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare. Nu învață cum să mănânci rațional și sănătos, deci nu îl recomandăm.