- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua. Aș dori să vă întreb ce regim și regim ați recomanda pentru a vă îngrășa. Am 18 ani, 182 cm și 63 kg. Aș dori să discut cel puțin 70 kg. Voi da răspunsuri în avans. Scuzați greșelile din text, îl scriu pe telefonul mobil tactil și chiar nu pot scrie despre el.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
tatăl meu la nuntă, când avea 21 de ani, avea 171 cm și vreo 50 de kilograme ... acum este un om normal, asta, nu-ți face griji, va veni odată cu vârsta. chiar și prietenii mei, care erau înalți și slabi chiar și la 20 de ani, s-au îngrășat după 25 de ani și sunt bărbați normali
pur și simplu nu obțineți suplimente nutritive de porc în niciun caz
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
în principal trebuie să faci mișcare, să începi să mergi la sală
altfel vei ingrasa
căutați cantine de volum
dacă aveți un metabolism rapid, nu mâncați prea des, mai bine mâncați porții mai mari deodată.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, ei nu mi-au diagnosticat nimic care ar putea fi legat de asta. Am avut un metabolism rapid încă din copilărie. În familie, toată lumea are greutatea în ordine. Practic gust. De obicei am 2-3 la cină. Ei bine, voi încerca să caut ceva. Multumesc pentru raspunsul tau.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
esti relativ sanatos Nu aveți nicio boală gravă, de ex. în sistemul digestiv? Sau nu se întâmplă să ai greutatea atât de mică în familia ta?
Ei bine, oricum, concentrați-vă asupra alimentelor cu un conținut mai ridicat de grăsimi, acordați atenție ambalajului. De exemplu. alege grăsime plină în loc de slabă grăsime. Acesta este probabil cel mai important lucru. Apoi, desigur, mâncați mai des în timpul zilei, chiar și seara înainte de culcare, dacă vă este foame.
Există o mulțime de subiecte despre creșterea în greutate, așa că încercați să vă uitați acolo.