Dieta Bon este doar un vis, nu un sistem de slăbire. Nu ai absolut niciun risc să te înfometezi: dieta este calculată astfel încât să poți mânca liber în fiecare zi oricând dorești. În plus, această dietă se bazează pe primul curs - și, de fapt, consumul de supe în fiecare zi recomandăm medicilor!
Supă Bonn pentru slăbit: o rețetă
Supa Bonn pentru slăbit este foarte ușor de preparat. Cel mai bine este să luați un litru de oală la 3,5-4, deci supa este suficientă pentru două-trei zile. Așa că alegeți o oală și puneți în ea legume mărunțite:
- grămadă de țelină verde;
- cap mic de varză;
- 2-3 ardei bulgari;
- 4-6 becuri;
- 1-2 morcovi;
- 2-3 roșii.
Toate acestea vor turna apă, vor fierbe, vor reduce focul și vor fi gătite până când vor fi terminate. Cu 5 minute înainte de sfârșitul gătitului, adăugați sare, piper sau un cub de nutrienți la alegere. După cum puteți vedea, nu există cu adevărat nimic complicat în prepararea supei Bonn.
Dacă sunteți serios interesați de preparatele din legume, ar trebui să cumpărați un robot de bucătărie înainte de a pregăti supa lui Bonn. Este util nu numai pentru dvs. în timpul meselor și va accelera semnificativ prepararea supei, ci și mai târziu, atunci când pregătiți bors, gulaș sau alte feluri de mâncare care necesită o cantitate mare de legume tocate.
Dieta lui Bonn: esență
Dieta este concepută pentru șapte zile, pentru care puteți slăbi cu 4-6 kilograme de greutate în exces. Din fericire, pe lângă supa Bonn, există și alte produse în meniu care nu vă vor permite să rămâneți flămând:
- prima zi, Puteți mânca supă și fructe (cu excepția strugurilor și bananelor);
- a doua zi, Puteți mânca doar supă și orice legume crude și, înainte de cină, vă puteți permite un cartof copt de mărime medie;
- a treia zi, Puteți mânca supă, fructe și legume (dar bananele și strugurii încă nu sunt);
- a patra zi, puteți mânca supă, legume, fructe, puteți bea 2-3 pahare de lapte și puteți mânca 2-3 mere;
- a cincea zi, În această zi, supa se completează cu carne de vită fiartă (o felie la 300g pentru întreaga zi). Capacitate nelimitată de a mânca roșii;
- în a șasea zi, Este permis să se mănânce supă, carne de vită fiartă și legume cu frunze (tot felul de salate, sucuri etc.);
- ziua a șaptea: supa pentru această zi va fi completată cu orez brun fiert și legume.
Nu uitați să beți multă apă și să reduceți aportul de sare cât mai mult posibil. Este mai bine dacă au doar supă de sare.
Supă de bomboane: conținut de calorii
Câte calorii din supa Bonn depinde în mare măsură de cantitatea de apă pe care o turnați. Dacă apa este de trei litri și toate produsele - așa cum se menționează în rețetă, atunci conținutul de calorii va fi incredibil de redus: doar 12 kcal la 100 de grame!
În plus, este important cum să gătești supa Bonnese: un cub de bulion crește ușor conținutul de calorii și utilizarea unei cantități mici de sare și piper practic nu o schimbă.
Dacă gătești supa într-o oală mică și folosești aceeași cantitate de legume 1-1,5 litri de apă, conținutul de calorii va fi puțin mai mare - 27 de unități la 100 de grame. Cu toate acestea, chiar și acest număr vă va permite să slăbiți eficient.
Supă de bomboane: păcat sau beneficiu?
Dieta din supa Bonn provoacă o mulțime de îngrijorări nedrepte femeilor. Cu toate acestea, nu se recomandă utilizarea acestuia în mod constant femeilor însărcinate, persoanelor cu probleme gastrointestinale sau rinichilor.
Dacă nu aveți boli și nu vă așteptați la copii, supa vă va îmbogăți corpul doar cu fibre, vitamine, oligoelemente, va curăța intestinele și vă va ajuta să vă simțiți mult mai bine. În plus, vei slăbi în fața ochilor!