Dieta Cambridge este un program de gestionare a greutății cuprins între 440 și 1500 kcal/zi. Este un program dezvoltat în Marea Britanie și respectă reglementările actuale din Marea Britanie și UE.
Dieta este disponibilă în peste 20 de țări din întreaga lume.
'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->
Cambridge a fost dezvoltat în 1970 de dr. Alan Howard la Universitatea Cambridge din Anglia. A fost lansat ca produs comercial în Statele Unite în 1980. Dieta a fost foarte populară în America, dar a fost, de asemenea, subiect de controversă. Ulterior a intrat sub controlul autorităților de reglementare și al autorităților de sănătate pentru posibile probleme de sănătate. În Regatul Unit, dieta Cambridge a fost lansată în 1984. În 1986, dieta a fost reformulată pentru a respecta recomandările Comisiei privind aspectele de sănătate.
'left', 'clear' => 'ambele', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->
Nucleul dietei Cambridge în versiunea britanică este aportul foarte scăzut de calorii (VLCD), 440 de calorii/zi combinate cu minerale, vitamine și acizi grași asigură suficienți nutrienți pentru organism.
Dieta caută să progreseze spre pierderea foamei, oferind în același timp suficiente proteine pentru a proteja țesutul muscular,
nivelul potrivit de carbohidrați pentru a promova cetoza ușoară și a elimina senzația de foame, cantitatea potrivită de vitamine, minerale, oligoelemente și acizi grași esențiali pentru a menține o sănătate bună
.Mesele combină toate grupele alimentare necesare pentru nevoile corpului cu valoare nutritivă, pentru a permite unei persoane să oprească dorința de a mânca în exces.
· Nu spuneți „încep o dietă” - spuneți „încep o viață nouă”
· Nu începeți luni, începeți imediat
· Încetați să vă mai certați asupra circumstanțelor obiective (ați decis)
· Nu gustati la gatit
· Țineți mâinile ocupate în timp ce vă uitați la televizor - nu mâncați
· Așezați mâncarea pe farfurii mici
· Spălați-vă dinții mai des, mai ales dacă aveți chef să zdrobiți
· Nu mâncați direct din ambalaj, mâncați întotdeauna pe o farfurie și mâncați în liniște
· Ori de câte ori vă este foame, beți un pahar cu apă și așteptați,
nu beți apă carbogazoasă și zmeură dulce
· Mergeți la cumpărături cu stomacul plin + faceți o listă
și cumpărați numai lucruri din înregistrare
· Nu cumpărați alimente care vă vor irita acasă (nuci, chipsuri,
biscuiți), care nu este acasă, nu poate fi consumat
· Aveți o rezervă de alimente și legume cu consum redus de energie acasă
· Planificați din timp ceea ce veți găti, mânca și cumpăra în consecință
· Preferați aburirea și fierberea, înainte de coacere, prăjire
și la grătar
· Nu gătiți cartofi, legume și fructe în mod inutil
· Gătiți numai carne slabă, îndepărtați părțile vizibile de grăsime
și piele de pasăre
· Utilizați marinate adecvate cu un conținut minim de ulei
și îndepărtați excesul de marinată înainte de grătar
· Evitați contactul direct cu focul alimentelor la grătar
· Mănâncă multe legume cu preparate la grătar sau la cuptor
'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->