- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua,
are cineva experiență cu această dietă? Am citit ceva despre ea și mi se pare frumos, vreau să încerc. Cu toate acestea, sunt la aproximativ 4 săptămâni după operație și încă nu pot face mișcare, iar această dietă necesită desigur activitate fizică de 3 ori pe săptămână. Nu știți dacă este posibil să o țineți fără exerciții?
ei bine, multumesc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Este CKD ceva asemănător unei diete cetonice eficiente de la ketofit? De fapt funcționează dietele bazate pe aceste lucruri? Fie că și pentru 3.5 I, cazarea este extrem de nesănătoasă sau nu ?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună. Am ținut o dietă ketogenică sub supravegherea unui expert și în 3,5 luni am slăbit 20 kg. Nu a existat nicio pierdere musculară și nu a trebuit să fac mișcare. Există contraindicații, nu trebuie să rămâneți gravidă, nu trebuie să alăptați, nu trebuie să injectați insulină. Deoarece este un aport crescut de proteine, ar trebui să aveți o stare bună. În funcție de ceea ce au operat pentru dvs. și dacă nu mai sunteți în convalescență, puteți începe imediat. Pentru detalii, consultați www.studiopohoda.sk.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
vă rog și ce ar trebui să mănânc prin această dietă?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pumba, deci scrie ce să mănânci și când.
Mulțumiri
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Pumbaa,
vă setați aportul de calorii pe bază.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
CKD se poate face chiar și fără exerciții fizice, am verificat practic, funcționează. S-ar putea să existe mai multe pierderi musculare, dar nu este atât de tragică și cred că non-sportivii și atât de mult nu depind de niciun kilogram de mușchi. Rata pierderii în greutate, desigur, depinde de aportul caloric stabilit. De la 1 kg pe săptămână la 0,5 kg pe zi (testat). Cu cât slăbesc mai repede, cu atât pierd mai multă masă musculară. Avantajele CKD sunt următoarele:
1. cu setarea corectă a aportului caloric, nu este nevoie să faci mișcare, să alergi sau chiar să te miști
2. Am insulină la zero - deci nu mi-e foame deloc sau foamea este minimă (mă ajută să mențin caloriile la minimum)
3. pe termen scurt în cetoză, alegerea mâncării este considerabil limitată, dar cu puțină imaginație, poți veni și cu rețete din care nu vreau să mă întorc
4. se pierde grăsime aproape pură (cu setarea corectă a aportului de calciu)
5. Rezultatele sunt vizibile în fiecare zi (acest lucru ajută la motivare)
1. Absolut nepotrivit pentru diabeticii care trebuie să aibă insulină sub control (nu am verificat-o dar nu o recomand nimănui), există riscul de cetoacidoză, care este o acidificare a corpului și deces
2. probleme cu digestia - nu pot exista cereale, leguminoase, fructe și doar un număr limitat de legume sunt permise (în principal frunze + roșii și castraveți) - acest lucru are ca rezultat o lipsă de fibre și o digestie foarte slabă, dar este individual (pentru mine de multe ori hnacka)
3. este FOARTE solicitant pentru psihic dar de ex. imi convine mai mult sa limitez saptamana a doua decat sa suport un an nu este de ex. glazură și dulciuri
4. slăbiciune generală și oboseală, pierdere de energie - acest stareț depinde de nămol. acceptați, cu cât este mai jos, cu atât este mai rău, dar poate fi suportat, de asemenea, unii pot simți frig excesiv, acest lucru se datorează probabil faptului că organismul economisește energie și pune mai puțin termoreglarea (asta este doar teoria mea)
5. Este posibil ca cineva să fie sătul de această dietă
6. tensiunea arterială scade deoarece corpul este deshidratat și mușchii se contractă ușor deoarece depozitele de glicogen sunt epuizate, poate fi negativă pentru persoanele cu presiune scăzută, pentru persoanele cu presiune ridicată/(în cazul meu) nu are efect pozitiv, deoarece este doar temporar (de îndată ce trec la o dietă normală, corpul este inundat, glicogenul este completat și gradul de presiune)
Nu mă pot gândi la nimic altceva, dacă mă adaugi așa.
Personal, cred că CKD este potrivit și pentru persoanele care nu se antrenează. Am făcut-o de 4 ori, de două ori în timpul exercițiului și de două ori când nu mai făceam mișcare și rezultatele sunt întotdeauna foarte bune.
Ultimul aport caloric pe zi este de aproximativ 2500kJ (recomandat de la aproximativ 9500kJ pentru bărbați și mai mult, depinde de structura corpului, cantitatea de masă musculară etc.), rata de scădere în greutate 0,5 kg pe zi, pierderea de masă musculară surprinzător de minimă (verificată de măsurarea părților individuale ale corpului).
___________________________________________
Deci, asta ar fi tot deocamdată, dacă aș fi interesat, pot scrie ceva despre principiul funcționării acestei diete și câteva sfaturi despre ce este și ce trebuie evitat și cele mai frecvente greșeli.