dieta

Grozav Teste

TEST: Ce spune astrologia? ASTA este prezicerea ta despre dragoste

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Lady Gaga

Fructele proaspete, precum și pastilele și sucul de ananas sunt considerate o superarmă terminată în lupta împotriva grăsimii. Dar, înainte de a umple frigiderul cu toate ananasurile, ar trebui să știi deloc ce vei face.

Mai bine nu radical
Dieta cu ananas are astăzi diverse alternanțe. Joann Metzger a fost primul antreprenor care a venit cu versiunea originală. Planul ei de dietă constă exclusiv în consumul de ananas și ton. După trei zile, există o pauză de patru zile, timp în care aveți voie să includeți și alte mese mai ușor de digerat în sala de mese. Apoi reveniți la regimul de trei zile ananas-ton.

În acest fel, este posibil să pierdeți două dimensiuni gata făcute într-un timp relativ scurt. Cu toate acestea, secretul nu constă atât în ​​enzimele ananas, care încetinesc procesul de depozitare a grăsimilor în organism, cât mai degrabă în reducerea drastică a aportului caloric.

Acesta este motivul pentru care nutriționiștii avertizează împotriva dietei cu ananas. La fel ca în cazul oricărei diete care prescrie un meniu unilateral, există riscul unei deficiențe precoce de vitamine. În plus, ananasul are un conținut ridicat de carbohidrați și acizi, ceea ce poate provoca iritarea stomacului.

Rețineți, totuși, că conservele de ananas își pierd până la 60% din substanțele nutritive, iar sucul în care sunt încărcate bucățile este doar apă de zahăr. În perioadele de disponibilitate mai dificilă a ananasului proaspăt, ar trebui să căutați suplimente alimentare cu extract de ananas.

Unde să merg cu el?
Avantajul incontestabil al ananasului este utilizarea sa universală în bucătărie. Tăiat în bucăți mici sau amestecat, este potrivit ca garnitură la cerealele pentru micul dejun, poate fi utilizat în salate, carne la grătar, fructe de mare sau salsa.

Sfat Wanda: Prin consistența sa, ananasul proaspăt este potrivit pentru prepararea smoothie-urilor populare din fructe. Avem pentru tine o rețetă din această categorie, care nu numai că potolește setea, ci și satisface și nu împovără digestia - un olovrant de vară ideal!

Pentru două porții veți avea nevoie de: 6 felii de ananas, 400g iaurt natural, 1 banană întreagă, 2 dl suc de mere, 2 lingurițe de miere, 5 cuburi de gheață

Cum să o facă? Încărcați toate ingredientele într-un blender și bateți la cea mai mare viteză. Se servește în cupe înalte.