Principii
Dieta cu cafea se bazează pe cunoașterea faptului că cofeina accelerează metabolismul, așa că datorită acestei substanțe, corpul tău va arde mai multe calorii. Se spune că cofeina vă crește rata metabolică cu 10% față de normal, iar la persoanele care nu sunt obișnuite să bea cafea, poate fi cu atât mai mult. Deci corpul tău este practic „sărac” singur și nu trebuie să te deranjezi aproape deloc.

dieta

Dieta constă în consumul a aproximativ cinci căni (200 ml) de cafea de calitate. Aveți grijă, cafeaua trebuie să fie fără arome precum zahăr sau lapte sau chiar friscă. Atunci când urmați o dietă cu cafea, trebuie luat în considerare și regimul de băut, deoarece cafeaua are un efect deshidratant. Prin urmare, este necesar să umpleți o cantitate suficientă de lichide! Desigur, trebuie să împărțiți cinci căni de cafea pentru întreaga zi, consumând o cantitate mare de cafea, vă puteți răni.

Riscuri
La fel ca toate dietele, dieta cu cafea are riscurile sale. Cu siguranță nu este potrivit pentru nimeni - trebuie evitat în special de persoanele cu boli cardiovasculare. Dezavantajele dietei cu cafea includ cu siguranță decolorarea inestetică a smalțului dinților (spălați-vă dinții după fiecare ceașcă de cafea sau cel puțin aveți gumă de mestecat fără zahăr), probleme de somn (atenție la consumul de cafea târziu noaptea), creșterea activității inimii, fluctuații niveluri de zahăr din sânge, deshidratare (prevenită de aportul adecvat de lichide), probleme digestive și alte probleme.

Beneficii
Cu toate acestea, dacă ne uităm mai puțin critic la dieta cu cafea, ne dăm seama că poate în comparație cu diferite pastile de slăbit, care au zeci de efecte secundare, această dietă poate să nu fie atât de cumplită. Cu toate acestea, cu siguranță nu este potrivit pentru o lungă perioadă de timp - poate fi ținut timp de o săptămână sau două.

Este bine să începeți înainte de a vă schimba stilul de viață, deoarece vă va ajuta să slăbiți relativ ușor câteva kilograme, ceea ce reprezintă o motivație bună pentru a începe. Avantajul este, desigur, că nu trebuie să vă limitați în mod semnificativ la alimente și chiar și activitatea fizică suplimentară nu este o condiție (deși cu siguranță aceste două lucruri pot accelera lucrurile).