Optavia este numele unei diete, dar și o comunitate de oameni care au venit cu un plan pentru obiceiuri alimentare sănătoase. Baza dietei sau dietei sunt mini-mesele cu conținut scăzut de calorii, pe care le numesc și combustibil. Care sunt avantajele și dezavantajele programului?

conținut

Optavia este numele unei diete care a venit cu un plan pentru obiceiuri alimentare sănătoase sub formă de mini-mese cu probiotice și proteine

Optavia oferă 60 de feluri de mâncare diferite

Optavia, susținut de o comunitate sau un grup de oameni, oferă aproximativ 60 de porții diferite de mese cu conținut scăzut de calorii, inclusiv cocktailuri, biscuiți, baruri și mese gata. Optavia cooperează cu un consiliu de experți format din medici și oameni de știință care ajută la compilarea meselor din portofoliul lor.

Vasele cu combustibil sunt fabricate din probiotice și proteine

Fiecare dintre aceste alimente se numește combustibil, deoarece constă în cea mai mare parte din probiotice și proteine, pe care le consideră a fi combustibil pentru organism. Aceste alimente combustibile conduc corpul nostru către un metabolism mai bun, digestie și, în cele din urmă, pierderea în greutate. Restul dietei constă din legume precum broccoli fiert sau pui slab pe grătar și altele pe care le poți face cu ușurință acasă în bucătărie.

3 programe dietetice Optavie

Potrivit revistei Womenshealth, Optavia are trei programe diferite disponibile pe site-ul său web, fiecare dintre acestea fiind foarte strict. Cu fiecare, puteți lua maximum 800 până la 1000 de calorii într-o singură zi. De asemenea, mesele nu conțin îndulcitori artificiali, coloranți sau arome. Deoarece majoritatea meselor constau în produse de origine animală, dieta nu este deloc pentru vegetarieni și nici pentru vegani. Pentru alții, însă, sunt foarte gustoase, hrănitoare și, mai presus de toate, eficiente.

Planul 5 și 1

Acest plan de masă constă în consumul a 5 mese combustibile pe zi și gătirea numai a mesei slabe din carne și legume.

Planurile 4 și 2 și 1

În această dietă, primiți 4 mese pe zi, o zecime sănătoasă și două mese slabe cu legume pe care le preparați la alegere.

Planurile 3 și 3

Acest plan de dietă necesită cea mai mare gătit și se adresează mai mult celor dintre voi care doresc să vă mențină greutatea doar pentru a vă menține greutatea, nu pentru a slăbi. Veți primi trei mese pe zi și pregătiți trei mese slabe cu legume la alegere.

Vă vor învăța obiceiuri alimentare sănătoase și aveți și un antrenor

Optavia este un program de scădere în greutate care are, de asemenea, un mare avantaj secundar sub forma învățării obiceiurilor alimentare sănătoase datorită porțiilor mai frecvente și mai mici de alimente. Un alt avantaj este posibilitatea unui antrenor care vă este disponibil și vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. În plus, forumuri online, chat-uri video și sesiuni de suport săptămânale cu alți membri care mănâncă într-unul dintre modurile, planurile programului Optavia. Exercițiul este, desigur, o parte importantă a oricărui program de slăbire.

Dezavantajele sunt finanțele și strictețea dietei

Programul Optavia are un singur dezavantaj și, bineînțeles, cel financiar, nu este o afacere ieftină. Planurile de masă, potrivit site-ului web, variază de la 350 USD la 450 USD pe lună. Este potrivit și dacă vrei să slăbești rapid, dar pe termen lung necesită într-adevăr o persoană care să poată limita și adapta.