Aveți puține sau invers, prea multe cunoștințe și vă pierdeți urma?
Ați dori să știți la ce să aveți grijă într-o dietă antiinflamatoare, ce alimente să alegeți și pe care să le uitați?
Veți găsi acum toate informațiile esențiale într-un singur loc, compilate concis și clar.
În acest ghid veți găsi tot ce aveți nevoie pentru a începe, inclusiv un exemplu de meniu.
Vitamina D - știți cauza reală a deficitului său?
Fac ceva greșit. De ce îmi lipsește încă vitamina D? V-ați dat seama vreodată ce ne influențează comportamentul? Pentru mine, fac lucruri care au sens pentru mine. Unii o numesc logică, unii o numesc „în capul lor”, iar unii se comportă pe baza cunoașterii - comportament rațional sau conștient. Desigur, sunt și ființă umană și comportamentul meu este uneori supus emoțiilor.
De ce SCD nu funcționează?
SCD (dieta specifică cu carbohidrați) are un număr mare de susținători în lume. Popularitatea sa nu a fost înlăturată de dietele moderne, mai moderne cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Lowcarb sau Keto, care se bazează pe principii foarte similare. Comparativ cu alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați, care promit în special să slăbească, SCD are și ceva fundamental. El are o teorie că, prin echilibrarea florei intestinale, problemele de sănătate vor fi rezolvate aproape.
Intestin permeabil
Intestinul permeabil sau chiar LEATY GUT este menționat tot mai des în legătură cu nutriția. Motivul este simplu. Acest fenomen este cauzat de consumul de alimente care deteriorează mecanic bariera intestinală. Pentru a explica: bariera intestinală este un fel de filtru a cărui sarcină este de a permite doar moleculelor de o anumită dimensiune în sânge. De exemplu, le putem denumi ca S (mici). Aceste „dimensiuni S”.
Uleiul Zinzino - experiență
Cu siguranță această situație ți s-a întâmplat în viața ta. Ai întâlnit pe cineva pe care îl cunoști și el ți-a spus că știe despre un lucru interesant care i-a ajutat sănătatea întregii familii. Exact așa am obținut informațiile despre uleiul Zinzino cu mai mult de un an în urmă. Trebuie să spun că am fost interesat și am vrut să aflu mai multe. (Pentru clarificări este valabil.
Este fibra cu adevărat benefică pentru oameni?
Fibrele curăță intestinele, tratează constipația și diverticulita. Servește ca prevenire împotriva varicelor, diabetului, bolilor cardiovasculare și cancerului. Este un ajutor excelent în slăbit. Rezolvă problemele cu balonarea, flatulența. Chiar este așa? De asemenea, credeți că fibra are și proprietăți miraculoase? Dacă vrem să explorăm acest subiect, trebuie să știm cel puțin: ce este fibra și de unde a venit teoria acesteia?.
Candida și alte ciuperci microscopice
Sau cum am scăpat pentru totdeauna de o infecție cu drojdie (micoza) Există lucruri care vă pot îmbunătăți viața. Una dintre ele este multiplicarea unei drojdii numite Candida albicans. Micoză recurentă, mâncărime neplăcută, unghii îngălbenite, modificări ale pielii, învelirea limbii sau chiar probleme digestive - Candida m-a deranjat cu toate acestea. Dar când viața a revenit la normal, deja.
Nu este carne ca carnea
Carnea din punct de vedere nutrițional este un subiect cu adevărat interesant. Observ că oamenii sunt mai debitori dacă vor mânca sau nu carne. Alternativ, se concentrează pe conținutul și înălțimea de proteine. Acest lucru este desigur important, dar calitatea acestuia nu este mai puțin importantă. În opinia mea, calitatea cărnii și concentrația (densitatea) nutrienților * sunt indicatorul decisiv care afectează atât fizic cât și mental.
ANTINUTRIENȚI - ingrediente alimentare problematice
Antinutrienții sunt adesea utilizați în nutriție. Cu toate acestea, puțini oameni știu exact ce înseamnă cuvântul și chiar mai puțini oameni știu ce alimente conțin antinutrienți. Prefixul ANTI exprimă ÎMPOTRIVA și cuvântul NUTRIENT este NUTRIȚIE. Este vorba despre prevenirea eliberării de substanțe nutritive, cum ar fi proteine, minerale, vitamine sau oligoelemente. În cercurile profesionale, un astfel de fenomen se numește biodisponibilitate. Antinutrienți.
Există o dependență de mâncare?
sau continuarea poveștii cu cafea. Mereu am crezut că am un grad ridicat de empatie. Pot să mă obișnuiesc cu problemele prin care trec oamenii. Dar rareori am reușit să înțeleg dependența de alimente. Nu avea sens pentru mine. De ce mănâncă sau beau oamenii ceea ce în mod evident nu este bine pentru ei? Desigur, nu vorbesc despre ignoranță aici. Dacă cineva nu are informații sau are informații incorecte.
Cafea și alte stimulente
Are cafeaua cu adevărat proprietăți pozitive? Cum ne afectează corpul cafeina și alte substanțe conținute în boabele de cafea? Cafeaua poate provoca dependență sau chiar o schimbare de comportament? Și încă alte lucruri interesante bazate pe cunoștințele și experiența mea personală. Cum a început totul Pentru o vreme, somnul meu a fost un dezastru complet. Oboseala a venit seara devreme, apoi a venit o scurtă „a doua respirație” și apoi în loc de noapte.
Nutrienți esențiali
Articolul ar putea fi ușor intitulat: MITURI ÎN ALIMENTARE sau chiar mai potrivit: DE ÎNCEPUT? Nutrienții esențiali sunt substanțe fără de care corpul nostru nu ar putea îndeplini marea majoritate a funcțiilor în fiecare zi: pentru a asigura creșterea și reînnoirea celulelor, pentru a crea imunitate celulară, pentru a forma enzime digestive, hormoni, pentru a participa la producerea de neurotransmițători (serotonină, adrenalină, dopamină, histamină) și multe alte procese chimice necesare. Ce.