O alimentație sănătoasă poate duce la îmbunătățiri semnificative ale sănătății și bunăstării. Și uneori poate duce la obsesie și probleme fizice, emoționale și sociale.

Cu toate acestea, pentru unii oameni, concentrarea pe alimentația sănătoasă poate deveni obsesivă și se poate transforma într-o tulburare alimentară, potrivit portalului Health Line.

Ce este ortorexia?

Ortorexia este o tulburare de alimentație care implică o obsesie nesănătoasă de a lua o dietă sănătoasă.

Spre deosebire de alte tulburări de alimentație, ortorexia se învârte de obicei în jurul calității alimentelor, nu al cantității. Spre deosebire de anorexie sau bulimie, persoanele cu ortorexie se concentrează rar pe scăderea în greutate. În schimb, au o fixare extremă asupra „purității” alimentelor.

când
Pixabay

Ce cauzează ortorexia?

Cercetarea cauzelor exacte nu este cuprinzătoare, dar factorii de risc sunt cunoscuți ca tendințe obsesiv-compulsive și tulburări de alimentație din trecut sau din prezent. Alți factori de risc includ o tendință spre perfecționism, anxietate excesivă sau nevoia de autocontrol.

Mai multe studii afirmă, de asemenea, că acestea sunt în principal persoane care se concentrează asupra sănătății în timpul carierei lor. Exemple obișnuite includ personalul medical, cântăreții de operă, dansatori de balet, muzicieni de orchestră simfonică și sportivi.

Obsesie periculoasă

Ortorexia este o obsesie care afectează negativ viața de zi cu zi. Această concentrare neadecvată asupra alimentației sănătoase perturbă nu numai funcționarea individului ca atare, ci și existența sa socială.

O persoană cu ortorexie poate experimenta îngrijorări mentale cu privire la alegerea unei diete, încălcarea propriilor reguli alimentare, care duc la anxietate, rușine, frică de boală, murdărie și sentimente fizice negative.

Stilul de viață este, de asemenea, întrerupt, ca urmare a acestei credințe apare o suferință personală și o funcționare socială sau academică solicitantă. Imaginea corporală, stima de sine, identitatea sau satisfacția pot depinde excesiv de respectarea propriilor reguli dietetice.

Consecințele ortorexiei asupra sănătății

Negativele care rezultă dintr-o astfel de dietă se bazează pe consecințele fizice (malnutriție, anemie, ritm cardiac anormal de lent care duce la indigestie, dezechilibre hormonale, afectarea sănătății osoase și altele), consecințe psihologice (frustrare intensă, vinovăție, ură, ură, preocupări), memorie de lucru mai slabă, productivitate și atenție reduse, incapacitatea de a rezolva probleme) și consecințe sociale (strică autocontrol, participare limitată la activități și interacțiuni sociale care duc la izolare socială).

Cum să depășești ortorexia?

Primul pas pentru depășirea ortorexiei este identificarea prezenței acesteia.

Atunci când un individ este capabil să recunoască aceste efecte negative, se recomandă să solicite ajutor unei echipe de oameni, care include un medic, psiholog și dietetician.

Dieta este foarte importantă pentru oameni în general. Cu toate acestea, este necesar să se asigure un aport suficient și echilibrat de toți nutrienții necesari. Nu fi sclavul mâncării, creează obiceiuri alimentare care ți se potrivesc cel mai bine. Răsfățați-vă cu tot ce vă place, desigur, în cantități rezonabile. Și nu uitați, se aplică în continuare regula conform căreia veniturile ar trebui să fie mai mici decât cheltuielile.

Ți-a plăcut articolul? Distribuiți-l prietenilor dvs.