21.5. 2007 Cu supele noastre gustoase de legume, kilogramele vor dispărea, nici nu vă veți gândi.
Arhiva
Popular de pe web
Mireasa aproape a leșinat, soacra ei de 70 de ani probabil a spus: NEBUN ce vrea să facă cu bebelușul ei!
Frumoasa Mirka Partlová continuă ȘOCANTĂ: AHA, ce altceva mai poate face. Vai, știi și tu asta?
Partea întunecată a blocării: fiica mea s-a schimbat, nu se poate comporta în societate și cel mai rău este.
Aduceți-vă la garderobă viața și deveniți o stea: ACESTI influenți frumoși vă vor sfătui cum să o faceți!
Momina Judiny pe o curajoasă FOTO: Cum a schimbat-o maternitatea? Așteaptă până îl vezi. WOW!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dulap de primăvară
Odată cu vârsta, excesul de kilograme devine din ce în ce mai greu de vărsat. Experții recomandă: includeți proteine de mare valoare în dieta dvs., astfel încât organismul să aibă toți aminoacizii de care are nevoie pentru grăsimile care dizolvă hormonii de creștere. Aceste substanțe se găsesc în cantități mari în supele și băuturile pe care vi le oferim. Pur și simplu răsfățați-vă cu două porții de supă și de două ori cu o băutură proteică în timpul zilei.
Supa de sparanghel
Ingrediente pentru 4 porții: 250 g sparanghel verde, sare, 1 ardei roșu, 1 ceapă, 1 cățel de usturoi, 1 ardei iute, 1 PL ulei, 1 linguriță de curry, 2 lingurițe de făină, 1 l bulion de legume, piper negru, suc de lime, 4 crenguțe de coriandru.
Pregătire: Curățați sparanghelul, tăiați-l în bucăți, fierbeți-l în apă cu sare timp de aproximativ 5 minute și turnați. Curatam ardeiul si il taiem marunt. Se curăță ceapa și usturoiul, se toacă mărunt. Deci, tăiați ardeiul, alegeți semințele din el, tăiați. Încălziți uleiul într-o oală mare, adăugați ardei, ceapă, usturoi și chili. Presărați curry și făină, aburi. Apoi se toarnă bulionul. Lăsați să gătească aproximativ 5 minute, apoi condimentați cu sare, piper negru și suc de lămâie. Adăugați sparanghel. Se servește garnisit cu coriandru.
Supa de praz
Ingrediente pentru 4 porții: 2 morcovi, 1 por, 100 g mazăre tânără, 250 ml bulion de legume, 800 ml bulion de pește, 125 ml vin alb, un vârf de șofran, 600 g somon (sau alt pește), sare, piper negru.
Pregătire: Curatam si spalam legumele. Tăiați morcovii în mică și prazul în roți. Încălziți bulionul de legume și fierbeți morcovii în el timp de aproximativ 8 minute, selectați. Apoi adăugați prazul și mazărea, fierbeți timp de aproximativ 3 minute, scoateți. Adăugați bulion de pește, vin alb și șofran la bulionul de legume și aduceți totul la fierbere. Să stingem focul. Tăiați peștele în cuburi, adăugați la bulion și gătiți la foc mic timp de aproximativ 5 minute. Adăugați legumele și condimentați cu sare și piper negru. Putem servi stropit cu mărar.
Supa de legume cu branza
Ingrediente pentru 4 porții: 100 g paste penne, sare, 1 cutie mică de fasole albă, 2 morcovi, 2 tulpini de țelină, 2 roșii, 150 g fasole verde, 2 cl de cimbru, 500 ml bulion, piper negru, 2 PL busuioc tocat, 1 PL de parmezan ras.
Pregătire: Gatiti pastele in apa cu sare si turnati deasupra. Se toarnă fasolea din cutie și se lasă să picure. Curățăm celelalte legume, le spălăm și le tăiem în bucăți mici. Încălziți bulionul, adăugați legume, cimbru și fierbeți la foc mic timp de aproximativ 15 minute. Adăugați fasole albă și paste. Condimentează supa cu sare și piper negru. Se serveste presarat cu busuioc si parmezan.
Supa de legume cu chiftele
Ingrediente pentru 4 porții: 1 ceapă, 4 tulpini de maghiran, 1 linguriță de ulei, 200 g de carne tocată amestecată, 1/2 ou, 1 PL pesmet, sare, piper negru, 50 g paste, 1/2 grămadă de morcovi, 100 g congelate mazăre, 1 l bulion de pui.
Pregătire: Curățați ceapa și tăiați-o mărunt. Se prăjește în ulei împreună cu frunzele de maghiran. Se amestecă cu carne tocată, ouă, pesmet, sare și piper negru. Din amestec facem bile, pe care le prăjim pe restul de ulei. Gatim paste. Aduceți bulionul la fiert. Curățați morcovii, tăiați-i în bucăți mici și gătiți-le aproximativ 10 minute în bulion. Adăugați mazăre în ultimele trei minute. În cele din urmă, adăugăm paste și chiftele mici.
Băuturi pline de proteine
Cocktail cu caise
Ingrediente pentru 4 porții: 500 g caise, 1 l cmara, zahăr, mierea.
Pregătire: Curățați un cais și fierbeți pulpa într-o cantitate mică de apă. Apoi îl amestecăm cu cmar. Se condimentează cu zahăr și se ornează cu miere.
Cocktail cu avocado
Ingrediente pentru 4 porții: 1 avocado mic, 1 l cmaru, 2 lingurițe de suc de lămâie, sare, 1 lime, mentă.
Pregătire: Amestecăm carnea de avocado cu zeama. Se condimentează cu sare și suc de lămâie. Se toarnă în cupe. Tăiați varul în luni subțiri și intepați-l împreună cu menta pe marginea cupei.