Nu trebuie să vă faceți griji că aceasta este una dintre acele diete care promite minuni și, în același timp, ajută doar la eliminarea fluidelor din organism. Acest plan de dietă este conceput pentru a vă menține corpul să nu țină apa inutil și să vă facă să vă simțiți umflați ca un balon.

scapă

Este o dietă axată pe o problemă specifică de sănătate, care, însă, afectează multe femei.

Avantajele și dezavantajele

Veți găsi aceste recomandări dietetice în practic toate dietele moderne și este recomandabil să le urmați, indiferent dacă dețineți una sau nu.

Probabil că fiecare dintre noi a întâlnit reținerea apei în corp. Se manifestă în principal dimineața cu ochi umflați, mâini sau abdomen umflat. Poate fi legat de ceea ce ai mâncat cu o zi înainte, dar și de stadiul ciclului menstrual în care te afli. Cu toate acestea, dacă aceste probleme vă deranjează pentru o lungă perioadă de timp, poate fi o reacție la unele medicamente sau este posibil să aveți un stil de viață prost în general.

Cauza este cel mai adesea sodiul sau retenția acestuia în organism. Prin urmare, încercați să limitați alimentele prea sărate, conservele și, de asemenea, semifabricatele.

Alți vinovați sunt zahărul și amidonul. De aceea, evitați pastele, pâinea albă, dulciurile și băuturile cu zahăr.

Paradoxal, este necesar să se respecte un regim suficient de băut constând în apă plată, apă minerală, ceaiuri de plante neîndulcite și sucuri de fructe diluate.

Potasiul din banane, caise, cartofi sau fasole și calciu din produsele lactate, broccoli, conopidă sau sardine ajută la combaterea excesului de apă.

De asemenea, nu uitați să vă mișcați regulat.