Senzațiile neplăcute din abdomen cauzate de producția crescută de gaze sunt cunoscute de mulți oameni. Și cineva un astfel de stat devine cronic. Au nevoie de mâncare specială. Alimentele în flatulență și umflături au propriile sale specificități.
Reguli alimentare pentru balonare și flatulență
Ar trebui să scoateți produsele din meniul zilnic, provocând gazeificare: fasole, fructe și legume crude, prăjituri de drojdie, sucuri, cartofi, ouă fierte, terci de mei, produse din soia, condimente. Flatulență arată firimituri de pâine albă sau integrală, legume și fructe fierte sau fierte, carne slabă, pește și fructe de mare, friptură de vită, supe, verdeață, hrișcă și apă de orez, iaurt, sucuri de legume, diluate cu apă.
În plus, în timpul meselor în timpul balonării, trebuie consumate în doze mici la fiecare 2-3 ore. Difuzarea este foarte nedorită. Dieta zilnică trebuie redusă la 2000-2300 kcal. Nu puteți bea alimente, ar trebui să beți apă cu o oră înainte de mese și cel puțin un litru și jumătate pe zi. Vasul trebuie încălzit, dar nu fierbinte.
Meniu dietetic pentru balonare și flatulență
Ar trebui să vă planificați oferta în avans. Deci, va fi mai ușor să calculați caloriile și să nu mâncați în exces. Meniul zilnic pentru balonare poate fi după cum urmează:
- la micul dejun este recomandat să gătiți un terci lichid în apă fără zahăr și ulei sau să îl înlocuiți cu brânză de vaci cu smântână slabă sau piure de fructe, beți ceai, de preferință verde;
- Prânzul ar trebui să fie simplu - o bucată de pâine cu brânză de vaci, caviar vegetal sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi, musli cu iaurt, suc, niște fructe;
- Pentru prânz este necesar să mâncați mai întâi o supă caldă - o supă obișnuită sau arsă cu o bucată de carne gătită;
- iaurt, brânză de vaci, un pahar de iaurt, fructe la cuptor;
- cina ar trebui să fie formată dintr-o bază proteică - pește sau carne și garnitură - legume sau cereale.