Popularitatea dietei cu chefir este clar determinată de proprietățile utile bine cunoscute ale kefirului. În primul rând, curățați complet corpul de toxine în timp ce mâncați chefir. În al doilea rând, bacteriile fungice conținute în chefir accelerează metabolismul, astfel încât grăsimile nu vor avea timp să se depună pe stomac și pe părțile laterale. Ca parte a chefirului, o doză imensă de calciu și, după cum se știe, fără calciu, procesul de scădere în greutate este foarte lent. Grăsimea din lapte de kefir este absorbită de organism cu 100%.

chefir este

Variații dietetice

Opțiuni pentru greutatea dietei Kefir - de la o dietă manuală de trei zile la kefir până la o săptămână, cu adăugarea de diverse produse complementare. Esența este principalul produs alimentar al chefirului, ceea ce înseamnă că toate dietele sunt foarte stresante pentru organism.

prima variantă Dieta cu chefir este o dietă rapidă pe chefir. Dieta durează 3 zile, timp în care pierzi aproximativ 4 kg. În fiecare zi puteți bea 1,5 litri de chefir cu grăsime medie, puteți bea apă. Nu vei mânca altceva. Un litru și jumătate trebuie împărțit în 6 mese. Și după masă, mai ai nevoie de câteva zile pentru a bea un pahar de chefir pe zi. Acest lucru este necesar pentru a opri dieta, deoarece dacă ați mâncat trei zile la rând, corpul a reușit să se obișnuiască doar cu un nou mod de a mânca și ați pierdut din nou regularitatea.

a doua variantă Dieta este o dietă de chefir și fibre. Această dietă durează 5 zile. 1,5 litri de iaurt pe zi vor rămâne aceiași, dar, de asemenea, adaugă o zi în dieta ta, kilograme de fructe și legume. În fiecare masă trebuie să mănânci niște fructe/legume, dar dieta nu include cele mai dulci fructe - banane și struguri, precum și legume cu amidon - cartofi, sfeclă.

dieta săptămânală

A treia variantă Dieta cu chefir este o dietă săptămânală cu adaos de cartofi, pui, carne, pește și fructe. Arată tentant? Aceasta este într-adevăr cea mai populară dietă cu kefir, dar ușurința sa este trecătoare.

Într-o zi ar trebui să luați 5 mese cu aceleași pauze. Mănâncă 1 fiert în cartofi simpli sau coapte la fiecare recepție și bea 300 ml de chefir.

Pe parcursul a 2 zile aveți 5 mese la aceleași intervale. 4 mese - numai kefir, la mijlocul zilei puteți mânca 100 g de pui gătit și 300 ml de chefir.

În ziua 3, totul este la fel ca ieri, dar în loc de pui mâncăm 100 g de carne slabă gătită.

În 4 zile la jumătatea zilei veți mânca 100 g de pește gătit sau 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

În ziua 5, veți mânca un fruct neîndulcit în timpul fiecărei mese.

A șasea zi este exclusiv kefir (1,5 litri).

În a șaptea zi veți organiza o zi de post, nu mâncați nimic, pur și simplu nu beți sifon - 1,5 litri.

Reguli și măsuri de siguranță

Dieta cu chefir este una dintre cele mai serioase și este o cantitate mare din acest cont și o alimentație eficientă. Doar oamenii sănătoși pot supraviețui fără boli cronice. În nici un caz nu puteți sta cu persoane cu boli gastro-intestinale la o dietă cu chefir.

Zaharul Kefir nu poate fi adăugat în timpul dietei și alte produse ar trebui să fie gătite și consumate fără sare.

După ce ați terminat orice dietă în modul kefir, urmați aceste 3-4 zile în care nu puteți mânca marinate, nici afumate, nici prăjite. Acest lucru sugerează că, dacă veți finaliza dieta cu chefir pe 31 decembrie și apoi veți ieși complet, nu numai că veți pierde în greutate la viteza fulgerului, dar veți câștiga mai mult decât înainte de dietă.

Principala regulă a dietelor dure este o ascensiune lină, altfel totul nu numai că va coborî în scurgere, ci va crește și problemele legate de supraponderalitate.

Dieta cu dungi

Există o altă variantă a dietei cu chefir, care pare a fi foarte economică. Aceasta este o dietă cu dungi pe chefir. Într-o zi veți mânca doar iaurt și veți mânca toate aceste proprietăți ca de obicei. Din păcate, în acest mod, corpul se obișnuiește cu ziua „obișnuită” de răzbunare pentru a amâna grăsimile, ceea ce înseamnă că o altă zi „Kefir” nu va ajuta. Va fi combinația potrivită de Kefir dietă de 1 zi și dietă echilibrată de 1 zi.