Perele se detoxifică și ajută la pierderea în greutate.
Deși sunt dulci, dacă vrei să slăbești câteva kilograme și să scapi de problemele digestive, ajută la pere.
După doar trei zile de dietă cu pere, vei avea un kilogram și jumătate mai puțin, vei scăpa de un abdomen umflat și de senzația de stomac greu. Perele te vor ușura și îți vor scăpa corpul de substanțe nocive. Dacă aveți gust pentru dulciuri, ajungeți mai degrabă la o pară decât la o ciocolată.
Deoarece pere conțin destul de mult zahăr din fructe, ar trebui să luați cina nu mai târziu de ora 19:00. Dacă mori de foame mai târziu, iau o ceașcă de chefir, lapte acidofil sau un iaurt alb.
De ce pere?
- 100 de grame din acest fruct au doar 240 kJ
- aproximativ 84% din pere sunt apă
- Acestea conțin o mulțime de fibre insolubile care favorizează digestia și curăță intestinele
- detoxifiază corpul
- datorită conținutului ridicat de potasiu, elimină excesul de lichide din organism și reduc umflarea
- vitaminele B, C și E sunt ascunse în ele
Prima zi
Mănâncă pere toată ziua - dar ai grijă, acestea trebuie să fie coapte, cu cât sunt mai verzi, cu atât sunt mai greu de digerat. Nu trebuie doar să le strângeți, să le amestecați într-o pulpă sau să le faceți suc.
A doua zi
Raňtulbure
Se amestecă o pere rasă cu o lingură de semințe de in, o lingură de fulgi de ovăz, o lingură de nuci tocate și se toarnă sucul unei portocale. Lăsați să stea 10 minute.
Masa de pranz
Tăiați o pere mai fermă în cuburi, adăugați morcovii și un castravete mai mic salată tăiat cubulețe și o mână de rucola. Se stropește cu suc de lămâie și ulei de măsline, se sare ușor și se condimentează cu un vârf de nucșoară. Completați cu 30 de grame de brânză tare slabă sau șuncă slabă tăiată în tăiței.
ȘiNueră
Gustă două linguri de brânză de vaci albă cu puțină scorțișoară și o linguriță de miere. Tăiați pera pe jumătate pe lungime, tăiați boabele și adăugați o lingură de brânză aromată la depresiunile rezultate. Coaceți într-un cuptor preîncălzit timp de aproximativ 5 minute.
A treia zi
Raňtulbure
Se prăjesc uscat două pâine prăjită sau un coc integral tăiat longitudinal în două jumătăți. Aplicați puțină margarină vegetală, puneți o felie de șuncă slabă, o felie de brânză tare slabă și felii de pere pe ea.
Masa de pranz
Puneți la grătar sau prăjiți o friptură de piept de pui sau curcan pe puțin ulei. Curățați o pere, tăiată în cuburi mici. Adăugați o ceapă roșie mică tăiată în cuburi mici și miere proaspătă sau frunze de busuioc, după gust. Condimentați cu suc de lămâie și un praf de sare. Se amestecă. Așezați frunzele de salată verde pe o farfurie, așezați piepturile de pui pe ele și amestecul de pere-ceapă lângă ele.
ȘiNueră
Se amestecă două treimi dintr-o cană de orez brun gătit cu o pere tăiată cubulețe, cinci roșii cherry feliate, se adaugă o jumătate de cană de mazăre fiartă și restul de brânză de vaci din ziua precedentă. Condimentați cu sare, ardei iute măcinați, o linguriță de ulei de măsline și câteva picături de suc de lămâie.