Dragă oraș, pe cerul de deasupra ta,
Tăiați vârfurile pinilor bătrâni,
Cineva scrie cu o mână fermă:
"Tristete. Ploaie. Toamnă»
Dieta de toamnă este concepută pentru o săptămână, dar dacă sunteți mulțumit de rezultatul dietei înainte de expirarea acestui timp, atunci îl puteți opri imediat ce doriți. În medie, oamenii trebuie să urmeze o dietă de toamnă timp de 5-7 zile.
Dieta înseamnă a consuma doar legume și fructe de sezon. Puteți folosi și produse lactate acide, dar numai un conținut minim de grăsimi.
În timpul toamnei, dieta este strict interzisă consumul de carne, ouă, pește. Produse care conțin grăsimi animale, zahăr și conservanți (pot fi cârnați, sucuri și diverse conserve). Sărurile și produsele afumate, precum și stimulentele (de exemplu, ceai, cafea, băuturi alcoolice) sunt, de asemenea, interzise.
Produsele care sunt permise în timpul toamnei Dietele sunt în principal legume și fructe proaspete. Zahărul poate fi înlocuit cu miere naturală, iar grăsimile trebuie să fie exclusiv vegetale. De asemenea, meniul dietetic poate varia în funcție de cereale și fructe uscate. Utilizarea orezului, a hrișcului sau a fulgului de ovăz vă va permite organismului să suplimenteze aportul de proteine vegetale. Din legume puteți face salate, vinaigrete și gătiți tot felul de supe. Se recomandă să beți chefir 1% grăsime și apă minerală necarbonatată.
Creați un meniu de mese de toamnă în mod independent, principalul lucru este că cantitatea de calorii consumate este de 1000-1200 pe zi. Avem nevoie de 5-6 ori pe zi o doză zilnică medie de 1 până la 1,5 kg de legume și fructe. Sau pur și simplu mâncați până vă simțiți plini, dar în niciun caz nu mâncați în exces.
Este foarte important ca dumneavoastră, cu dieta de toamnă, să nu pierdeți doar kilogramele în exces, dar și să curățați organismul de toxine și să creșteți proprietățile de protecție ale corpului și să întăriți imunitatea față de iarna rece care vine.
Vă dorim succes și o dispoziție de toamnă!