zora

Zora susține că aceasta este o dietă destul de strictă, dar garantată pentru a fi eficientă.

Foto: Michal Šebeňa

Cine, dacă nu Zora Illiáš Czoborová (51), știe cum să obțină și ulterior să mențină o figură frumoasă și solidă?

Zore este încredințat mâinilor femeilor care sunt hotărâte să slăbească. Ea își ajută bunicile să-și schimbe stilul de viață - să învețe să facă exerciții fizice și să mănânce corect în timpul sejururilor de fitness în Slovacia și în străinătate, lângă mare. Fostul centru de fitness ne-a oferit un meniu, potrivit căruia va slăbi cu ea. Cu toate acestea, succesul este garantat numai dacă sunteți disciplinat. Tuturor "șezlongurilor" li se spune că fără mișcare nu veți avea un fund ferm sau coapse.

Cu cat mai repede cu atat mai bine

Editați-vă meniul înainte de Crăciun și veți vedea că cu cât începeți mai repede, cu atât va fi mai ușor să rezistați produselor de patiserie tradiționale. Nimeni nu spune că va fi ușor, dar ce cale spre succes este ușoară? Cu siguranță ai depășit deja multe crize ale vieții, în care a trebuit să strângi din dinți și să mergi înainte. Încercați acum!

Începeți ziua așa:

Mic dejun pe tot parcursul săptămânii

  • Diferite tipuri de cereale, musli, dar Zora scoate în evidență FĂRĂ ZAHAR! Iaurt grecesc degresat
  • Răsfățați-vă cu o mână - nuci, alune, semințe sau sâmburi
  • Fructe proaspete - măr și banană
  • Legume proaspete - salată de roșii, piper, castraveți
  • Legume cu frunze, lapte degresat, lapte de orez, fulgi de ovăz, hrișcă, albușuri, pâine de secară nu mai mult de 2 felii, păstăi de fasole, morcovi fierți, iaurt degresat fără arome

Gustare
Alternează mărul și banana

Olovrant Iaurt grecesc degresat

Dar foamea de lup?

„Această dietă este cu adevărat strictă. Distribuirea meselor se bazează pe fiecare două până la trei ore. Cu siguranță vă veți simți foame la început, astfel încât să puteți lua o a doua cină în fiecare zi. Deci, când ți-e foame de lupi sau te trezești noaptea, poți avea o bucată de castravete, roșie sau o bucată de pui. Cred că este mai bine să mănânci cu înțelepciune decât să mori de foame și apoi să mănânci prostii ”. sfătuiește Zorica.

Sfatul de curățare al lui Zorin

În 2 zile minus 2 lire sterline

  • Beau multe ierburi proaspete și ceai pe tot parcursul zilei. Voi bea și o cafea.
  • Finalizez un antrenament în două faze - 30 de minute de scări cardio plus 45 de minute de fitness și Zoralates de după-amiază.
  • Sunt întotdeauna transpirat în fir, m-am scurs frumos - o toaletă la fiecare 20 de minute.
  • Nu primesc pui și salată decât în ​​seara asta și dimineața am două lire jos.
  • Două zile așa sunt suficiente pentru a vă reporni metabolismul și a vă asculta. Trebuie doar să mergeți mai departe și să includeți antrenamente cardio în fiecare zi, plus multă apă și alimente de calitate. Kila va coborî o bucurie. Continuați până reveniți la greutatea optimă. Dar nici atunci nu mâncați în exces.
  • AI CURAJ! Zora Czoborová a recunoscut ce a trebuit să acopere
  • Wow, este cu adevărat EL? Zora Czoborová s-a lăudat cu o fotografie cu o celebritate mondială!
  • Nu vei crede ce i-a adus Zora Czoborová din Barcelona în loc de piese de modă!
  • Îi place să se bucure de masca de aur din cadă în timp ce se uită la televizor. Care celebritate se bucură de un asemenea lux?