Bună, dolofan, mă numesc Petra, am 31 de ani, 165 cm și un teribil de 77 kg. de mâine aș vrea să încep cu o dietă cu rezoluție de 90 de zile. Mă voi bucura foarte mult dacă se alătură cineva. ar fi minunat să avem un sprijin comun.;-). (floare)
salut Bocana și ce mănânci în ce zi? iar pâinea poate râde de el ?
Bună Marcela, l-am mâncat mult aproape toată vara în loc de legume, întrucât îmi place foarte mult și cu legumele crude nu suntem cam îndrăgostiți. Deci cartofi + leco ca legume, tarhona prăjită + leco, orez cu leco, leco cu kale, unde cangurul era proteina și legumele leco, de asemenea leco cu oul, unde oul era proteina. În plus, 1 bucată de pâine, care este, de asemenea, recomandată. Așa mi s-a potrivit, am slăbit 5 kg, dar am avut o mulțime de nelegiuiri din motive obiective. Încă aș câștiga câteva kilograme și gata. Voi incerca.;-)
Deci și mie îmi place și poate fi gătit? Dar 5 kg sunt destul de mici, aș avea nevoie de mult mai mult, dar voi fi mulțumit și de asta:): P
Bună copii, așa că astăzi am mâncat o bob cu orez pur și a fost o delicatesă. A doua zi o avem în spate. Simt că burtica mea se micșorează încet.
Marcela, poate fi sudat și eu. Am gătit și eu, trebuie doar să aștept un moment potrivit și să încep din nou dieta. Mai sunt încă 5 kg și sunt ca un manechin!;-)
Bună pisici, la fel îmi plac legumele crude, deși acum nu sunt bogate, vara am gustat mai mult și selecția a fost bineînțeles mai bună, dar ce, astăzi aveam pui fiert în ulei de măsline, mi-a plăcut și soțul meu, dar Nu sunt prea carne, iar seara pur și simplu nu mai puteam să o fac, așa că am schimbat-o cu acid, sper că nu este o mare greșeală (roșeață)
Și chiar vreunul dintre voi nu are 90 DD-alte 90 de zile în versiunea pentru computer? Eu am doar primul
Bună Karin, nu mi-ai trimite 90 DD în format electronic? Nu ar trebui să cumpăr. Vă mulțumesc anticipat:-)
Bună, zaruri, așa că sunt din nou aici, dar am reușit cumva în acea stațiune de schi, dar au existat și roșii, dar din nou, cred că a fost egal cu mișcarea: -P. Este minunat să citești aici cum ai făcut-o, Imediat mă simt mai bine să rezist. ești grozav și ai pierdut deja frumusețe. De asemenea, în sfârșit simt puțin spațiu în blugi și mă simt imediat mai bine cu mine. astăzi am o zi cu proteine și deja aștept cu nerăbdare supa de broccoli, o să gătesc o vreme. lasă doar kilogramele să scadă pentru noi
Bună dimineața pisicilor, ai rețete grozave pentru o zi cu fructe (în afară de supa de legume);-) Mă simt ca ceva bun (roșeață).
Nu mă pot lăuda cu privire la modul în care sunt la el sau dacă sunt mai bun la asta (nu am greutate și nu observ nimic despre haine), dar cu siguranță nu mănânc ceea ce știu și eu nu rata deloc dulciurile. Deci sunt răbdător și aștept PA
buna dimineata si tu maiiadiad. Nu am nicio rețetă suplimentară pentru ziua fructelor, mănânc doar fructe plus câteva nuci, dar în acea carte despre dieta de 90 de zile erau câteva. incearca sa te uiti. iar dacă nu îl aveți, vi-l voi trimite prin e-mail. De asemenea, nu mă pot lăuda cu greutatea, deoarece încă nu cântăresc, dar cu siguranță mă simt mai bine:-) bine și o zi frumoasă de fructe
Bună Lienka, nu am o carte, desenez rețete de pe internet. dar cartea ar plăcea, probabil, există mai multe rețete, cel puțin pentru inspirație, suntem la început și nu aș vrea să mănânc în continuare doolola la fel (rofl). Multumesc si va doresc o zi placuta
ok așa că vă trimit, trimiteți-mi mai întâi un e-mail pentru că nu pot atașa un atașament la prețul de contact
.V-am trimis un mesaj prin contact, așa că probabil veți primi un e-mail.Încă nu știu cum funcționează cu mesajele:)))
cărți trimise. deci găsește ceva grozav și gătește și apoi doar gust bun (soare)
Super multumesc. Am studiat deja un pic . de ex. banane coapte
Bună, am avut o zi cu fructe astăzi, așa că am copt un măr, o pere, o banană presărată cu nucă de cocos și miere de lysa. Asta a fost mama mea și am doar mandarine la cină. Altfel, iubesc și eu totul și asta cu tot ( orez etc.). fluturați frumos și țineți-vă de tată.
Bună, așa că am avut astăzi o farfurie cu vitamine. O farfurie cu legume de la lidl. Mi-a plăcut foarte mult, dar sunt atât de dură pentru asta încât toarnă doar apă. Cel puțin urmez regimul de băut: -D. pantalonii mei., sunt mai slabi, dar cu greutatea de doar o lire în jos. Dar chiar și asta este ceva. Nu? Practică zaruri? Pentru că încă nu, dar la locul de muncă este acum ruginit, așa că alerg.
Bună, azi am avut un risotto de legume și a fost grozav și mâine aștept cu nerăbdare paste cu ceva sos, dar nu știu încă ce este. ai vreo idee (soare)
lipitorul uneori este aproape mai simțit pe lucruri decât pe cântar, deci este minunat. și exercițiu? nu încă, dar chiar mâine voi începe. înainte de Crăciun m-am dus la taebo, dar apoi cumva nu a fost timp (roșeață). dar sunt hotărât să încep din nou mâine. lasă kilogramele alea să coboare frumos și mă simt mai bine.
Salut, aveam nevoie de așa ceva dimineața, aveam pofta de o astfel de mamă toată ziua și până la urmă nu am pregătit nimic în plus. ghinion.
. Am început exercițiul încet, dar încet - nu vreau deloc. - Abdominalele de pe abdomen și mă înfund puțin în calanetică
bine și 1x la fel. mergem la badminton cu omulețul meu, dar am început despre asta în octombrie - altfel este un sport grozav - implici fiecare mușchi - și mai ales când te joci cu un tip ca al meu - el vrea să fie cel mai bun cu orice preț (el este un gimnast, dar departe de starea pe care o avea și el, stomacul îi crește, dar o astfel de dietă (a mânca ca noi) nu este posibilă.
. pisicile se lipesc și perseverează/noi - suntem frumoși -
Bună pisici, am a doua zi de vitamine astăzi, dar încă nu simt că a ieșit ceva din mine. Mă simt mai bine, dar tot nu vreau să mă cântăresc, astfel încât să nu mă dezamăgească.;-( Deci, ne dorim multă răbdare