Buna ziua. Am 30 de ani, 160 cm și cântăresc 69 kg. Țintă = 57-59
Cineva se va alătura.
Bună, ASA BINE AȚI BINE ÎNTRE JEKA. Cum te descurci cu vitaminele? Aștept vitamine pentru mine mâine, am cumpărat deja o jumătate de pepene galben, așa că mâine la serviciu probabil voi alerga la toaletă. Nu eram la acasă în weekend, așa că am ajuns la computer doar acum, așa că scrie fetelor ce mai faci. (soare)
salut, am reușit doar cu fructe, dar mi-a fost foarte foame:-) așa că aproape că nu am putut dormi și nu-mi amintesc și a fost mai rău pentru prânz astăzi:) dar deja aștept cu nerăbdare risotto de legume de mâine și ești fericit?
Hei iubito, am vitamine care mă așteaptă mâine/întâi/astăzi am copt spaghete negre cu ciuperci și roșii, conform unei rețete publicate. Până acum îmi place foarte mult și în cele din urmă am renunțat la seară (tort), nu aveam deloc gust pentru dulce. Aveam un castravete verde, fără coajă. Pot să beau suc de roșii 100% până mâine în ziua vitaminelor? Se ia în calcul pentru o singură masă? Am comandat cartea Dieta distinctivă 90 de zile. Ați slăbit deja? Sau te vei cântări mai târziu.
da, îl puteți bea, contează exact ca o singură masă. Așa că poți avea încă unul în două ore. fie fructele, fie legumele, fie sucul depinde de tine. Încep și mâine pe care mi-am dorit-o acum o lună și l-am cam tuse. Vreau să slăbesc 6 kilograme, așa că cred că o pot face de data asta. Mă bucur că ești aici și încurajezi bebelușii. Deci pentru a slăbi și multă voință puternică. Tata;-)
Nu sunt la dieta acum, am luat o pauză în urmă cu aproximativ o lună, dar ar trebui să încep din nou. dar acum sunt la o astfel de etapă încât o traduc de la o zi la alta și așa măcar te spion liniștit;-). și dacă mă înroșesc, voi scrie ceva ici și colo. (soare)
e bine ludka79 că scrii ceva aici și acolo pentru mine, cred că dacă nu m-aș duce aici și l-am citit, renunț la el imediat după prima zi
Ei bine, știu asta, așa că au ajutat copilul să scape de 16 kg primăvara;-). dar mai am 16 de oferit:-( .
Ludka79 în ce perioadă ai slăbit 16 kg ?: - O E frumos. Aș vrea asta. Și când ai terminat nu ai câștigat înapoi? Am avut prima mea zi de vitamine și a fost bine. Cred că atunci când acele zile alternează, poate fi gestionat. Cu siguranță nu aș suporta, de exemplu. mănâncă orez în fiecare zi ca unul dintre cunoscuții mei. Nu am putut face asta. În fiecare zi/chiar 4x/fac clic pe această pagină și aștept cu nerăbdare să aflu noutățile de la tine. Pe măsură ce slăbești, cum funcționează cu această dietă. Al meu bate și pentru tine.
Bună, așa că am reușit bine vitaminele de ieri. După-amiază am fost la piscină cu copiii, așa că nu am avut poftă de căldură. Azi am o ciorbă cu carne de pui. Uneori râșnițe, sau câteva minute pe o bicicletă de exercițiu. Astăzi, vremea este încă inutilă, așa că nu o vreau deloc. (roșeață)
Bună fetelor, dacă pot, mă voi alătura dezbaterii și vă voi încuraja (aplauda) Am început cu această dietă pe 6 noiembrie 2009 și am reușit să slăbesc aproximativ 6 lire sterline, obiectivul meu era de 3-4 lire sterline. Și de atunci am urmat această dietă tot timpul, dar nu la fel de strict ca în momentul dietei. Adică sunt pap și îmi păstrez zilele, dar, în funcție de ceea ce am în cămară: - * Nu am „închis” tot timpul, am avut aproximativ o săptămână pe care am arătat-o cu ceva mai multă greutate, dar am reușit una câte una săptămâni că am fost mai consecvent. Eu sunt de ex. ea a îndulcit cafeaua și totuși, altfel nu aș bea, am mâncat iaurturile pe care le iubesc chiar și în timpul dietei, dar în rest am păstrat-o destul de bine. Dar de ex. Niciodată nu am avut o zi cu apă, pentru că până când m-am obișnuit cu o zi cu vitamine, am suferit și, dacă aș avea o zi cu apă imediat după ea, aș „muri” de foame (chicoteală). Deci, dacă păcătuiești puțin, nu se întâmplă nimic și te sfătuiesc dacă am avut un gust dulce insuportabil, stafidele, o mână de stafide m-au ajutat și a fost posibil. De asemenea, am pregătit mâncare pentru a doua zi, astfel încât să nu vin acasă de la serviciu și să înghit tot ce am văzut: -Cred că este important în acest sens. Pentru că atunci când o persoană îi este foame, din păcate nu a gândit „dieta”.
Deci, stai, babula, ici și colo cu o privire, ce mai faci (bate din palme)
in doua luni dar am tinut dieta 135 de zile.
Ludka a slăbit 16 kg în două luni și apoi și-a continuat dieta pentru a nu se îngrășa? Sau ați slăbit 135 de zile și ați slăbit doar în ultimele două luni? Când devine mai săracă la început sau la sfârșit? (Chicotire) Și bunicilor, ce mai faceți? Cât ai slăbit, laudă
în primele două luni am slăbit 14 kg și două kilograme apoi încă. dar am citit mai departe nu știu ce glog pe care bebelușii din împărțire au început să slăbească mai mult după jumătate de an.
Mulțumesc pentru răspuns, cred că 14 kg ar fi suficient pentru mine. Ei bine, aș continua să încerc să mă țin de ea. Eu și soțul nostru trecem de mult la o dietă sănătoasă și mai ales vegetală, așa că poate de aceea această dietă nu pare deloc drastică. (Soare) Stăpânesc foarte bine teoria, este mai rău cu practica.
Sună un copil (bate din palme) sau ai plecat în vacanță? B-]
salut zaruri pe masura ce continui? Am luat paste astăzi și înghețată și ciocolată la cină cu mine (chicotesc), dar mai rău va fi mâine cu ziua vitaminelor. Dar cumva îmi pierd motivația, nu am unde să mă aventurez pentru că nu sunt acasă, așa că habar n-am dacă am pierdut cel puțin ceva în acea săptămână, deși mă simt mai bine, dar aș vrea și să vezi niște dovezi care să o facă mai puternică pentru mine. Probabil că ar trebui să implic și mișcări, dar totuși mă obișnuiesc să-mi schimb dieta, așa că vom vedea când ajung la ea (chicotește).
Bună ziua, așa că astăzi am amidonul cu succes în spatele meu. Mâine carbohidrații și în acea zi nu-mi place nimic. În rest, nimic nou. De asemenea, am fost la mine că în prima lună am pierdut 7 kilograme și apoi doar 3.
Bună scară, sunt nou aici. Vreau să încep, dar mă tem că nu voi suporta foamea și va exista un efect de yo-yo. Cum ai început?.
pampeliska87 este probabil, de asemenea, bine că nu ai greutate acasă, deoarece demotivează mai mult decât motivează. (roșeață)
Te-aș sfătui să te cântărești rar, poate o dată pe lună ar fi suficient.
eliana mergi după ea și încearcă să te bucuri de ea. (floare) fă ceva în fiecare zi doar pentru tine și fă-o pentru tine, astfel încât să fii o bucată de sine. mai ales mama mea ici și colo uităm să fim egoiști. și în toate grijile noastre cu privire la cei dragi uităm de noi înșine!
deci este bine atunci, pentru că atunci când voi avea greutatea disponibilă, voi evalua cât am pierdut în mai puțin de o lună:-) Sper că cel puțin ceva va scădea (chicoti)
eliana nu-ți face griji că o poți face. Suntem destui aici, așa că ne încurajăm reciproc și ne ajută foarte mult. La început pot fi mai grei, dar pentru a-mi spune că a mers mult mai bine pentru prima dată, am păstrat vesta exact așa cum eram. și efectul yo-yo nu mi s-a întâmplat (roșeață)
Așa că voi începe mâine. Vreau să pun 8-10 kg jos. Sper că o pot face.
super
Este adevărat că de la 17 nu mai există. Când ai luat ultima masă? Și câte lichide ai băut în fiecare zi
Eu personal trebuie să mă forțez să beau, dar cel mai bun este cât mai mult posibil. poți alunga cu ușurință foamea cu un pahar de ceai. cu toate acestea, foamea este adesea doar sete ascunsă. (chicoti)
salut femei. (rofl) dacă mă pot alătura cu bucurie. Am citit experiența și contribuțiile dvs. de mult timp și am decis, de asemenea, de 90 de zile. Știu puțin aproximativ 10 kilograme. așa că voi încerca. Am avut și o dietă împărțită, dar o săptămână și destul, am decis totuși în ce zi ești acolo mâine și aici strict taxe, așa că nu rezolv. Îmi place, așa că sper să reușesc. Aș vrea să pun 6-10 kilograme în jos, acum am 66 la înălțimea de 170. Așa că îmi țin degetele încrucișate pentru mine, ca să o putem face cu toții. azi am avut 3, carbohidrați, așa că aștept cu nerăbdare ciocolata, am și la prânz am avut 3 bucăți de pizza, dar și cu legume și brânză, poate că nu contează atât de mult, data viitoare voi primi o bautura .;-)
Ascultă, mă bucur că firma noastră 90 crește. Am urmat o dietă de o săptămână, coboară foarte încet pe cântare/dar merge/la fel și faptul că mă cântăresc deseori. Nu vă considerați plimbarea în jurul valorii de cântare de 10 ori pe zi. Probabil că îl voi amâna. (Giggle) În principal că mă simt mai bine. Ar trebui să iau o prăjitură la cină astăzi, dar nu am conștiință să i-o dau. Poate mi-e frică să gust, sau tortul și ciocolata sunt obligatorii? De asemenea, încerc să beau multă apă, uneori mă forțez chiar dacă nu mi-e sete și cu siguranță îmi umple stomacul .:-P Mă bucur că ai contribuit cu experiența ta. Aștept cu nerăbdare noi postări (floare)
eliana, iau cina pana in jurul orei 18. Pot sa o prind curand. La baut, este si la mine ca nu mi-e sete, dar incerc pe cat posibil. De asemenea, beau mult ceai. dar desi dulce. (roșeață)
așa că l-am înșelat ieri:-( Nu am putut gestiona a doua mea vitamină simțindu-mă mult mai bine și am și cina până pe la șase și ceea ce am citit așa că după ora 20:00 nu mai este nimic.
Am cumpărat astăzi o carte, rețete frumoase și bune. altfel ciocolata este obligatorie, dar doar 10dkg, adică aproximativ 2 cuburi mici. Adăug o rețetă pentru ziua vitaminelor: mere prăjite - din 6 mere întregi alegem sâmburi. Coaceți hârtia de copt pentru coacere. La cină 2.Gust bun (rofl) .dacă pot adăuga mai multe. altfel este necesară o felie de pâine pentru amidon în ambele. (y)
Iubito, te salut: - *, tocmai m-am înscris și aici, sunt în mare parte la AM și la grădină, vreau să îți împărtășesc experiența mea de a pierde în greutate. Șolduri, abdomen etc. nu vom slăbi. Am experiență personală, vorbesc cu mine în fiecare seară de când am reușit să văd că dimineața greutatea va arăta ceva mai puțin și lucruri pozitive similare din nou și așa că am slăbit 16 kg. Bineînțeles că nu am mâncat în exces și am început să fac exerciții de 3 ori o săptămână potrivită. Încearcă. merită încercat. Atâta succes (e). Cauteeeeeeeeeeee (inima)
Renatka, aștept cu nerăbdare să fii și tu aici. Și eu sunt săracă, iar Ludka mă motivează foarte mult. Voi face o greșeală ici-colo.
9 kg ar fi de ajuns pentru mine. Trebuie să o suport, nu pot îmbrăca lucruri frumoase și nu am altele noi. M-am ținut de anii '50 și apoi aproape un kilogram în fiecare an și este aici. Deci 9 în jos și voi lucra la tot: - *
Jeeeeeej, Sonji și mă bucur că sunteți aici. Aș dori, de asemenea, două kilograme de date la parter, așa că sper să reușim. Kg. Dar am ajuns și la copii după 85 kg (chicotit). Acum am 5 ani de la 68 la 72 de ani, măsoară 176 cm. Așa că de azi mă duc și pentru asta, dar și după rețeta mea de peste cap, am încercat: -). Așa că îmi țin degetele încrucișate, Sunt sigur că va funcționa.:-*
Bună Carmen, este adevărat după vârsta de 50 de ani, este ușor să te îngrași, dar este foarte greu să slăbești. Am vitamine astăzi. Am crezut deja că aș păcătui azi. Nu știu cum este cu pâinea la amidon, prefer să omit pâinea De când am început/9 zile/nu am mâncat o bucată de pâine. Am slăbit 3 kg în aceste zile. Dar încă nu o văd deloc. Deci sunt răbdător și merg mai departe.
Bună, sunt aici din nou. Vreau să mă consult. Îmi plac foarte mult cârnații soia-soia, brânza de soia, cârnații de soia și tofu. În ce zi pot avea aceste produse. În proteine așa cum este menționat tofu? Am comandat cartea Dieta distinctivă de 90 de zile. Ar trebui să o primesc până luni, așa că sper să citesc despre ea acolo. Noapte buna: -O
Salut, îi salut pe toți bebelușii care încearcă 90d.ovku.Am încercat-o acum vreo trei ani. Eram disperat Am cântărit la o înălțime de 175cm 116kg. După 90dňovku am slăbit 30kg, am continuat și în aproximativ o lună și jumătate încă 10kg .Am urmat norocul perioadei și am adormit pe lauri. Am început să mănânc din nou normal ca înainte de dietă și mi-am oprit gustul. Acum voi avea 44 de ani și în mai puțin de trei ani am 20 kg înapoi. Mă întorc la 90 de zile și faceți mișcare împreună cu fiica mea, care a aruncat și asupra dumneavoastră câteva kg în plus. Suntem susținuți de fiul meu, care vizitează în mod regulat sala de sport și își reglează dieta. Ne ținem degetele încrucișate unul pentru celălalt și sper că va fi cineva printre voi care să se alăture și să facă schimb de experiențe și să se bucure mai târziu. -)
Bună Bebata, mă bucur că nu renunți. Vă vom păstra Cu siguranță este mai bine când familia dvs. vă sprijină. Copiii noștri mănâncă sănătos și sunt subțiri și acum mă învinovățesc pentru ceea ce am împins în ei când erau mici. Nu știam cât de nesănătos era. Astăzi sunt adulți și apoi a fost un alt moment nu-i așa? Am încercat și diferite diete, dar cel mai bine este să alegi o cale pe care să o poți parcurge tot timpul și nu doar o lună sau două. Iar anii 90 mi se par acceptabili și sănătoși. Nu l-am ținut încă, chiar am auzit despre asta acum câteva zile și am intrat imediat online și te-am găsit aici. O țin doar 9 zile, dar simt că mi se întâmplă ceva. Așa că îți păstrez degetele mari (y)
Cavinka, aștept cu nerăbdare sprijinul tău Jeka. Astăzi am prima zi de proteine în spate. Am și prima zi de lucru după vacanță și a fost una ocupată, dar nu mă deranjează mișcarea. De asemenea, mi-am sunat fiul și am întrebat cum m-am descurcat în prima zi, este minunat să am un astfel de sprijin. Cred cu tărie că voi oferi greutatea visului meu sub copac un cadou. Așa că continuăm și ne ținem degetele încrucișate unul pentru celălalt. )
Văd aceeași experiență bună, așa că mergem la zaruri.
O depășire aici, o depășire acolo, aș prefera să fiu cu ei decât orice. Deci continuăm. Asta înseamnă cincizeci. precum cânta Frantisek Kristof Vesely. (bere)
Salut ce mai faci? Am luat mâncare uscată astăzi la prânz și tocmai mă pregătesc pentru înghețată și ciocolată mnaaaam. Sper doar că ziua vitamină de mâine nu va dura ca data trecută (roșeață) .
Păpădie în timp ce faci acele uscăciuni. (bere)
20 dg de făină integrală, o lingură de ulei de măsline, 1,5 dl de apă călduță, sare și condimente, împărțiți aluatul în 6 părți, faceți-l uscat și tigaie. Sper că te-am ajutat la vârf poți pune roșii sau ketchup.
Buna fetelor. Încep astăzi. dar asta este a doua rundă. Am avut prima rundă de 90DD în ianuarie.și am reușit să scap frumos. greutatea mea inițială a fost de 98 kg.și am reușit până la 83 kg. apoi am dat peste divizor.și tot am slăbit vreo 4 kg.nu acum cum stau sărbătorile. grătare. Așadar. așa că l-am scăpat puțin pentru consistență. și cântăresc 82,7 kg până în prezent. deci hor sus să lupți (bate din palme). Îmi țin degetele încrucișate pentru toată lumea.și dofam.că voi rezista ca de obicei. chiar și atunci când acei bebeluși.ce încerc această dietă de mai multe ori. așa că se spune ... că este greu de urmat. dar încă nu mă aștept la o astfel de cazare. dar ceva 8kg . ar trebui să înjunghie.la înălțimea mea 173cm
. ai un mare succes (bate din palme), cu siguranță vei reuși să dai jos jucăuș celelalte kilograme. Îmi țin degetele încrucișate. (soare)
După cum am citit, majoritatea oamenilor au deja experiență în această dietă, așa că încurajați-vă, țineți degetele încrucișate și motivați.
BUNĂ COPIL, IARNA 8 ZILE 90, TE SPUN ȘI AȚ A VREA SĂ FIE ÎNTRE TINE:-) AM 40 DE ANI, 85KG-2KG DUPĂ ANI. PULSE:-)
Ei bine, mă voi alătura (roșu)! Am decis și m-am întors, proteinele sunt în regulă, chiar dacă sunt în fiecare zi. Ei bine, nu este posibil, așa că voi încerca să o iau cu pasul. este destul de plin aici, ceea ce îmi place și sper că îl puteți vedea pentru sprijin reciproc, deoarece este mai ușor să flămânzi împreună (chicotește) .
deci să slăbești
așa că am un prânz în spatele meu.am făcut dovlecei coapte cu brânză. mnam.
zuzana. Acum am preluat și kilka după sărbători. dar eu 3kg. Ei bine, cred . că au venit.am să plec. (y)
ludka.tak vitaj. De asemenea, cred.acest împreună.cum vor fi mai mulți dintre noi . va fi mai ușor.;-) Am prima zi astăzi.