Bună fetelor, o să pozez puțin pentru mine. Nici măcar în urmă cu un an, am slăbit cu succes la o dietă de 90 de zile și mi-a plăcut ca un purice, DAR, există întotdeauna unele, dar apoi am lăsat-o și nu am putut începe. M-am întors la greutatea mea, de la care am început să slăbesc și pentru mine este inutil, sunt trist de asta, pentru că cumva am pierdut boul pentru a începe din nou. Nu pot începe, încă mă văiet și vorbesc aș vrea și pierd în greutate, dar încă nu am făcut nimic în legătură cu asta și nici nu știu cum să mă lovesc din nou.

dieta

SUNTEM NOI, hanorac frumos! Vera, nu ești singur. Exact acum un an m-am prins, am început cu un tratament de detoxifiere și apoi cu o dietă divizată, dar acum sunt așa încă trei kilograme și m-am întors!

Sunt într-o zi de 90 de zile și toate articolele și discuțiile femeilor care au ținut-o și o țin sunt o motivație excelentă pentru mine. a citi că cineva dă jos 20 kg este ceva uimitor . dacă a funcționat așa pentru toată lumea. principalul lucru este să rămâi cu el chiar și după aceea

Îmi țin degetele încrucișate ... suntem în el împreună (bate din palme)

oricum o face. este ușor să slăbești, este greu să o menții. Stiu. este vorba de a mânca cât poți toată viața - altfel nu îți vei menține greutatea. Mănânc fulgi cu lapte de soia de vreo 3-4 luni acum, plus niște nuci, fructe, uneori trebuiau (bineînțeles ciocolată:-) ca să aibă un gust bun), în timpul zilei normale - doar nu mâncați excesiv și seara și în cadrul normei. dacă mi-e prea foame în curând, voi avea iaurt sau cereale integrale. și, uneori, și eu cred - știu că a nu-mi masca toată viața nu este pentru mine. Ei bine, greutatea rămâne în continuare, dar mă simt puțin mai bine, nu sunt atât de „umflată”. Simt că începe să se miște, dar sunt deja hotărât că nu voi ține nicio dietă. Pentru că efectul yo-yo este întotdeauna acolo. o voință puternică este inutilă atunci când o persoană îi este foame .
Cunosc însă o femeie care și-a păstrat greutatea pentru al doilea an consecutiv chiar și după o dietă. și altul, care își menține greutatea de șapte ani, dar totuși acordă atenție dietei sale.

babulky, dar vreau să te încurajez că este posibil, țin 90 de zile în a 15-a lună, dar cred că am deja 16 ani, am pierdut aproximativ 5-6 lire sterline (am vrut 4 lire sterline) și sunt ținând, efectul (soare) yo-yo este atunci când încetezi să îl urmezi, deci trebuie să iei o dietă de 90 de zile ca mod de a mânca și să mănânci așa, astfel încât niciunul din ultimele 3 luni să nu fie inutil, este nevoie de un voință puternică, dar atunci trebuie să mănânci așa pentru totdeauna (bate din palme), așa că te ții

Fetelor, chiar dacă există unele succese, nu veți pierde în greutate pentru că dețineți așa-numitul o dietă „diferențiată”, nu pentru că împărțiți dieta în grupuri și zile, ci pentru că introduceți alimentația regulată și reglementată ca parte a acelei diete, eliminați dulciurile și nu mâncați în exces. Dacă urmați aceste principii, puteți mânca calm „nedivizat”, nu trebuie să vă hrăniți cu proteine ​​toată ziua, ci doar amidon a doua zi. Cred că într-o zi, echilibrul dintre hidrocarburi și proteine ​​ar trebui menținut în organism, ambele fiind necesare pentru o funcționare corectă. Pe termen lung, puteți provoca probleme cu o astfel de dietă, ca să nu mai vorbim de faptul că, de îndată ce reveniți la o dietă normală, veți pierde imediat în greutate - despre aceasta este vorba acest blog.
Ca modalitate de a mânca, trebuie să luați o dietă variată, o mulțime de legume, câteva zaharuri simple - dacă cineva poate, atât de calm și deloc, cereale, leguminoase, pește. Farfuria cu alimente trebuie să fie colorată, echilibrată, interesantă în gust și vedere, gata cu dragoste, cu mulțumiri și mâncată încet, confortabil

fete aaaaaach, stăpânesc teoria că va greși. Compens stresul cu mâncare, pentru a fi calm trebuie să mănânc. Dar vă mulțumesc pentru observații. Sper să mă descurc, în orice sens. Unii dintre voi nu mă pot sfătui de unde puteți obține lucruri chic pentru chifle?!